Satura rādītājs:
- Sievietēm un vīriešiem ir atšķirīgas ķermeņa reakcijas, pat ja viņi veic vienu un to pašu vingrinājumu
- Sievietēm ir vairāk ķermeņa tauku nekā vīriešiem
- Izveidotie ķermeņa muskuļi piederēs vairāk vīriešiem nekā sievietēm
- Tad vispār vīrieši vingro labāk nekā sievietes?
Visi droši vien zina, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir veselīga ķermeņa un ideāla ķermeņa svara atslēga. Neatkarīgi no vingrinājuma, kuru jūs veicat, tas jums joprojām būs labs. Dažādas izmaiņas ķermeņa funkcijās notiks, pierodot pie regulāras fiziskās slodzes. Bet, vai zinājāt, ka vingrinājumiem ir atšķirīga ietekme uz sievietēm un vīriešiem?
Sievietēm un vīriešiem ir atšķirīgas ķermeņa reakcijas, pat ja viņi veic vienu un to pašu vingrinājumu
Pat ja viņiem ir vienādi orgāni, vīriešu un sieviešu ķermenī ir arī kāda cita unikalitāte. Tas padara procesus, kas notiek ķermenī, nedaudz atšķirīgus, ieskaitot ikdienas vingrinājumus. Šeit ir dažas atšķirības ķermeņa reakcijās, kas sievietēm un vīriešiem ir fiziskas slodzes laikā.
Sievietēm ir vairāk ķermeņa tauku nekā vīriešiem
Tauku nogulsnes ķermenī ir galvenais regulāru vingrinājumu mērķis katru dienu. Jā, ja cilvēkam ir lielāks tauku daudzums nekā citam, tad, lai iegūtu tādu pašu rezultātu, viņam ir jāpaveic vairākas reizes grūtāk.
Tas notiek gan vīriešiem, gan sievietēm. Būtībā vīriešiem ir mazāk tauku nekā sievietēm. Tas ir saistīts ar augstāku estrogēna hormona līmeni sievietēm. Pat sportistu vidū sportistēm joprojām ir lielāks tauku līmenis, kas ir aptuveni 8% no kopējā ķermeņa sastāva. Salīdzinot ar sportistiem vīriešiem, kas ir tikai 4%.
Izveidotie ķermeņa muskuļi piederēs vairāk vīriešiem nekā sievietēm
Vīriešiem ir lielāka muskuļu masa nekā sievietēm. To izraisa hormona testosterons vīriešu ķermenī - lai gan sievietēm faktiski arī šis hormons ir neliels daudzums. Hormons testosterons ļauj vīriešiem attīstīt lielākus muskuļu muskuļus. Ne tikai tas, ka vīriešiem ir arī lielāks un lielāks muskuļu šķiedru īpatsvars, kā rezultātā palielinās spēks un ātrums.
Tāpēc nebrīnieties, ja vīrieši var veidot ķermeņa muskuļus nedaudz vieglāk un ātrāk nekā sievietes. Tikmēr sievietēm ir vēl vairāk jāveic regulāri vingrinājumi, lai iegūtu tādus pašus rezultātus.
Tad vispār vīrieši vingro labāk nekā sievietes?
Runājot par fizisko spēku un izturību, vīrieša ķermenis ir veidots tā, lai tas būtu stiprāks. Tāpēc šķiet, ka vīriešu ķermeņa reakcija uz ikdienas vingrinājumiem ir labāka. Patiesībā sievietes saņem arī tādu pašu atbildi. Sievietes var arī tonizēt ķermeņa muskuļus, kaut arī tām ir jāpieliek lielākas slodzes.
Šī dzimumu atšķirība patiesībā nav liela problēma. Otra vissvarīgākā lieta ir tā, cik spēcīgi un bieži jūs vingrojat. Jo biežāk un regulāri vingrojat, rezultāti uzreiz parādīsies uz ķermeņa, taču atcerieties, ka jums ir jāpieņem arī veselīgs dzīvesveids.
x
