Musulmaņi visā pasaulē, tostarp Indonēzijā, gavēs Ramadānā, kamēr pandēmijas laikā viņiem būs mājas karantīna. Gadījumu skaits un pieaugošais nāves gadījumu skaits daudziem liek satraukties par to, vai viņi var droši lūgties. Nav jāuztraucas, ir vairākas lietas, kas jāņem vērā, badojoties COVID-19 pandēmijas laikā.
Ceļvedis par drošu badošanos ramadāna mēnesī COVID-19 pandēmijas laikā
Parasti ramadāna mēnesi iezīmē sociālās un reliģiskās sanāksmes, kad ģimene un radinieki pulcējas, lai pārtrauktu gavēni pēc saulrieta. Lielākajai daļai cilvēku šis brīdis tiek izmantots, lai uzlabotu viņu pielūgšanas kvalitāti, lūdzot pie mošejas, lai tur pavadītu nakti. Indonēzijā valdība slēdza sabiedriskās vietas, kas nav saistītas ar pārtikas loģistiku un piegādēm, tostarp pielūgsmes vietas, piemēram, mošejas. Rezultātā draudzes lūgšanas notika mājās. Tas var turpināties līdz Ramadāna beigām. Tikmēr COVID-19 vīrusa pārnešana ir ļoti iespējama, nonākot ciešā kontaktā ar citiem cilvēkiem. Iemesls ir tāds, ka vīruss izplatās caur ūdens šļakatām vai nonāk saskarē ar piesārņotām virsmām. COVID-19 uzliesmojuma atjauninājumi Valsts: IndonēzijaDati
1,024,298
Apstiprināts
831,330
Atguvies
28,855
DeathDistribution Map Tāpēc ir ļoti svarīgi apzināties, kā vadīt drošu badošanos ramadāna mēnesī COVID-19 pandēmijas laikā. Saskaņā ar PVO sniegtajiem padomiem badošanās laikā pandēmijas laikā ir daži padomi.
1. Ejiet prom no pūļa un ievērojiet distanci
Viena no lietām, kas vēl jādara, gavējot Ramadāna mēnesī, kad COVID-19 pandēmija ir apturēt prom no pūļa un turēt attālumu no citiem. Aicinājums pieteikties
fiziska distancēšanās un mājas karantīnas mērķis ir samazināt vīrusa izplatību. Tikmēr Ramadāna mēnesī lielākā daļa cilvēku rīko sapulces un pasākumus. Ja iespējams, mēģiniet samazināt pasākumus brīvā dabā. Ja nē, jūs un organizators, iespējams, varēsit pārliecināties, ka norises vietā ir ventilācija un gaisa plūsma. Tomēr viss ir atkarīgs no katras valsts valdības noteikumiem. Neaizmirstiet ievērot 2-3 metru attāluma ievērošanas noteikumus no citiem cilvēkiem, sēžot vai stāvot. Turklāt jums arī jāpārliecinās, vai persona, kas atbild par šo notikumu, regulē numuru un to, kā cilvēki ienāk telpā un iziet no tā. Lielākā daļa valstu valdības, kurās ir daudz musulmaņu, iesaka lūgties savās mājās. Tāpēc dažas valstis ir gatavas uz laiku slēgt savas kulta vietas, lai izvairītos no lieliem pūļiem.
2. Vienmēr saglabājiet tīrību
Līdztekus atturībai no pūļa un attāluma ievērošanai, COVID-19 pandēmijas laikā citu preventīvu pasākumu veikšana badošanās laikā Ramadāna mēnesī ir ne mazāk svarīga. Vienmēr tīrības uzturēšana, īpaši jūsu rokas, ir galvenā atslēga, lai samazinātu vīrusa pārnešanas risku. Parasti musulmaņi pirms lūgšanām veiks atmazgāšanu, un tas viņiem palīdz uzturēt tīrību un veselību. Tomēr tas nekaitē, veicot pielūgšanu, veikt papildu pasākumus. Piemēram, pirms un pēc atmazgāšanas jums joprojām ir jāmazgā rokas ar ziepēm un ūdeni, jo jūsu acis un seja tiks pieskāries biežāk. Turklāt neaizmirstiet paņemt līdzi savu lūgšanu paklāju vai paklāju, ko uzlikt mošejas paklājam. Tā mērķis ir samazināt vīrusu izplatīšanos, kas var pielipt pie paklāja. Neatkarīgi no tā, vai mošeja pie jūsu mājas ir slēgta vai nē, jums gavēņa laikā jāturpina pielūgt savās attiecīgajās mājās. Jūs joprojām varat lūgties tarawih draudzē kopā ar citiem ģimenes locekļiem vai klausīties lekcijas televīzijā vai sociālajos medijos.
3. Veselīga dzīvesveida piemērošana badošanās laikā
Līdz šim nav veikti pētījumi par badošanos un COVID-19 risku. Tāpēc veseli cilvēki joprojām var gavēt Ramadāna mēnesī COVID-19 pandēmijas laikā. Tikmēr pacients, kas inficēts ar vīrusu, varētu apsvērt, vai viņa ķermeņa stāvoklis var veikt šo pielūgšanu. Viņiem vismaz jākonsultējas ar ārstu. Veseliem cilvēkiem, badojoties šīs pandēmijas vidū, jāņem vērā vairākas lietas, piemēram:
- badošanās laikā turpiniet regulāri vingrot mājās
- apmierināt uztura vajadzības badošanās laikā un dzert daudz ūdens
- ēst svaigus augļus un dārzeņus rītausmā un ātri pārtraucot
Veselīgs dzīvesveids pandēmijas laikā noteikti jāiesaista centienos novērst COVID-19 izplatīšanos. Sākot ar roku mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzekli, līdz attāluma ievērošanai no citiem cilvēkiem, jeb aka
fiziska distancēšanās. Ja nevarat strādāt mājās, varat doties ārā, lai iegādātos pārtikas preces vai darbu. Turklāt mēģiniet mazināt klātienes kontaktu ar citiem cilvēkiem, ieskaitot ģimeni un draugus, jo vīruss var izplatīties, neizrādot simptomus.
4. Pārtrauciet smēķēšanu gavēņa laikā
Kad cilvēks gavē, viss, kas ar nodomu nonāk viņa mutē, var padarīt nederīgu badošanos, cietā vai šķidrā veidā. Tāpēc smēķēšana nav atļauta arī gavēņa laikā. Smēķēšana ir izrādījusies bīstama gan badošanās laikā ramadāna laikā, gan parastā situācija COVID-19 pandēmijas laikā. Smēķētājiem ir risks saslimt ar plaušu slimībām vai sabojāt plaušu darbību. Šis neveselīgais plaušu stāvoklis smēķētājus inficējot padara uzņēmīgākus pret COVID-19 komplikācijām. Turklāt viņiem ir paaugstināts vīrusa pārnešanas risks. Iemesls ir tāds, ka, kad kāds smēķē, pirksti un cigaretes, kas var būt piesārņoti, pieskaras lūpām. Tas palielina varbūtību, ka vīruss nonāks tieši elpošanas sistēmā. Jāatzīmē, ka smēķētāju risks pret COVID-19 ir diezgan augsts, jo vīruss, ko sauc par SARS-CoV-2, biežāk uzbrūk elpošanas sistēmai, ieskaitot plaušas. Tāpēc labāk, ja jūs veicat gavēni Ramadāna laikā, smēķētājs var mazināt un pārtraukt viņu sliktos ieradumus. Tā mērķis ir aizsargāt savu veselību un samazināt izplatīšanās risku.
5. Pievērsiet uzmanību garīgajai veselībai
Īstenojot badošanos Ramadāna mēnesī COVID-19 pandēmijas laikā, jāpievērš uzmanība arī garīgajai veselībai. Neatkarīgi no skriešanas veida, kas šogad var nedaudz atšķirties, paturiet prātā, ka jums joprojām var būt iespēja pielūgt un lūgties attālināti. Pandēmijas laikā jūs un jūsu ģimene, iespējams, nevarēsit ceļot turp un atpakaļ. Tomēr tehnoloģiju attīstība palīdz uzturēt saikni ar tiem, kas ir mājās, vai ne? Turklāt karantīnas laikā mājās var rasties psiholoģiskas problēmas. Vai nu tāpēc, ka nevar iziet no mājas un satikt cilvēkus, vai ir neveselīga mājas vide. Alias piedzīvo vardarbību ģimenē pandēmijas laikā. Tāpēc garīgās veselības uzturēšana badošanās laikā Ramadāna mēnesī pandēmijas laikā ir ne mazāk svarīga kā uzmanība fiziskai veselībai. Gavēņa pakalpojumi Ramadāna mēnesī šogad atšķirsies no COVID-19 pandēmijas, kas ierobežo gandrīz visu cilvēku kustību. Tomēr nav nekā slikta, ja izpildāt valdības padomu pielūgt mājās sev un saviem tuviniekiem.
Palīdziet ārstiem un citam medicīnas personālam iegūt individuālos aizsardzības līdzekļus (IAL) un ventilatorus, lai cīnītos ar COVID-19, ziedojot, izmantojot zemāk esošo saiti.
