Satura rādītājs:
- Kāds ēdiens ir piemērots 10 mēnešus vecam bērnam?
- 10 mēnešu bērnu maltīšu ēdienkartes dizains
- 10 mēnešu bērnu brokastu ēdienkarte
- 10 mēnešu bērnu pusdienu ēdienkarte
- 10 mēnešu bērnu vakariņu ēdienkarte
- 10 mēnešu mazuļu uzkodu ēdienkarte
- Pārtikas biežums un porcija 10 mēnešu zīdaiņiem
Kamēr jūs tos zīdāt noteiktā laikā, 10 mēnešus veciem zīdaiņiem katru dienu vajadzētu uzņemt arī galveno un alternatīvo pārtiku. Ne velti tas ir tāpēc, lai jūsu mazā cilvēka ikdienas uztura daudzums varētu apmierināt viņu uztura vajadzības 10 mēnešu vecumā. Tātad, jums nav jāuztraucas par ideju trūkumu, izstrādājot 10 mēnešu bērnu ēdienkarti. Lūdzu, skatiet zemāk esošo vienkāršo izvēlņu sastādīšanas rokasgrāmatu savam mazajam.
Kāds ēdiens ir piemērots 10 mēnešus vecam bērnam?
Pirms izstrādājat diētu zīdaiņiem, jums ir jāsaprot, kā 10 mēnešu mazuļa ēdiens sastāv.
Var teikt, ka 10 mēnešu mazuļa spēja ēst ir diezgan laba. Tagad jūsu mazulim vairs nav jādod ēdieni ar filtru tekstūru, piemēram, tie, kas doti, kad viņi tikai mācījās ēst.
Saskaņā ar PVO kā pasaules veselības aģentūras datiem pārtikas produkts zīdaiņiem vecumā no 10 mēnešiem ietver pārstrādātus smalki sagrieztus un rupji sasmalcinātus produktus.
Pat ja tā, zīdaiņiem 10 mēnešu vecumā joprojām var piešķirt ēdienkarti ar sasmalcinātu tekstūru. Vienkārši pārtiku ar biezāku tekstūru ir labi dot šajā vecumā.
Patiesībā pārtikas gabals pirksta lielumā (pirkstu pārtika) tagad var būt arī citu pārtikas produktu formas un struktūras izvēle.
Tātad papildus apstrādātai pārtikai, kas ir sasmalcināta, smalki sagriezta, rupji sasmalcināta, līdz tā kļūst nedaudz bieza, jūs varat arī dot taipirkstu pārtika.
Finger ēdiens jūs varat dot lielākos daudzumos nekā iepriekš. Tajā pašā laikā zīdaiņu pārtikas avotiem mēģiniet iegūt olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu daudzumu.
Mēs iesakām nodrošināt šos pārtikas avotus tādā pašā daudzumā, piemēram, ne pārāk daudz olbaltumvielu vai tauku un pārāk maz šķiedrvielu.
Un otrādi, izvairieties no šķiedrvielu avotu, piemēram, dārzeņu, palielināšanas, taču reti tiek nodrošināts olbaltumvielu un tauku daudzums.
Pārtikas olbaltumvielu un tauku avoti ir liellopu gaļa, vistas gaļa, liellopa aknas, vistas aknas, olas utt.
10 mēnešu bērnu maltīšu ēdienkartes dizains
Patiesībā ir dažādas ēdienkartes, kuras var pasniegt zīdaiņiem vecumā no 10 mēnešiem. Turklāt šis periods ir īstais laiks, lai iepazīstinātu mazuli ar dažādu veidu, garšu un faktūru pārtiku.
10 mēnešu mazuļa diētu var pielāgot atbilstoši viņa spējām.
Ir mazuļi, kuri jau ir ieinteresēti košļāt, lai šajā vecumā viņiem varētu dot ēdienu ar nedaudz biezu un rupju tekstūru.
No otras puses, ir arī mazuļi, kuriem joprojām patīk maiga un maiga tekstūra, kas tika piešķirta iepriekšējā vecumā.
Lai ikdienas pasniegšana būtu daudzveidīgāka, šeit ir ēdieni, kurus varat krāpties, lai palielinātu 10 mēnešus vecā mazā apetīti:
10 mēnešu bērnu brokastu ēdienkarte
10 mēnešu bērna barošanas grafiks no rīta sākas ar zīdīšanu. Pēc apmēram divām stundām jūs varat dot mazajam brokastis.
Brokastu ēdienkartes piemērs 10 mēnešus vecam bērnam, proti olu un burkānu komandas rīsi. Mēģiniet pagatavot rīsus kā parasti, bet pievienojiet vairāk ūdens, lai iegūtu nedaudz mīkstu tekstūru.
Zīdaiņiem vecumā no 10 mēnešiem ir atļauts ēst pārtiku ar nedaudz biezu tekstūru. Tātad, ir labi pasniegt biezu putru ar dažiem maziem rīsu graudiņiem.
Tikmēr jūs varat pagatavot olas un burkānus, vispirms tos vārot vai tvaicējot. Pēc rīsu pagatavošanas sajauciet olas un burkānus, lai tos varētu pagatavot kopā.
Ja vēlaties, lai būtu vieglāk, varat izmantot arī rīkus lēns pavārskas atvieglos bērnu ēdienu pagatavošanu.
Ja nepieciešams, pievienojiet cukuru, sāli, micīnu un eļļu pietiekamā daudzumā.
10 mēnešu bērnu pusdienu ēdienkarte
Būtībā ēdienkarte 10 mēnešu bērnu pārtikai no rīta, pēcpusdienā un vakarā tekstūras ziņā daudz neatšķiras. Tomēr jūs varat būt radošs ar ēdiena saturu, lai mazajam nebūtu garlaicīgi un viņu vairāk interesētu ēšana.
10 mēnešu mazuļa pusdienu ēdienkartes piemērs, ko varat dot, ir komandas rīsi ar vistas aknām un brokoļiem.
Tā apstrādes metode ir vienāda, jums ir nepieciešams pagatavot tikai rīsus, līdz tie veido mīkstu, bet ne pārāk biezeni.
Vāra arī vistas aknas un brokoļus, tos vārot, tvaicējot vai sautējot nedaudz eļļas. Neaizmirstiet, pievienojiet nelielu garšu, piemēram, sāli un cukuru, lai mazā ēdiens būtu garšīgāks.
Patiesībā, ja nepieciešams, ir labi pievienot micinu bērnu pārtikai, lai stiprinātu tā garšu. Pēc tam apmēram divas stundas pēc pusdienām var dot mātes pienu.
10 mēnešu bērnu vakariņu ēdienkarte
Kā iepriekš paskaidrots, 10 mēnešu mazuļa diēta naktī daudz neatšķiras no rīta un pēcpusdienas.
Piemēram, jūs varat izveidot komandas rīsi ar tofu un spinātiem. Kā padarīt to tādu pašu kā pārstrādātu pārtiku no rīta un pēcpusdienā.
Vēl viena 10 mēnešu bērnu maltīšu ēdienkartes iespēja ir makaronu pagatavošana spageti un malto gaļu. Jūs to darāt, kā parasti vārot spageti un pēc tam sagriežot vai sagriežot mazos gabaliņos, lai mazulim būtu vieglāk to ēst.
Visbeidzot, neaizmirstiet spageti augšdaļā pievienot vārītu un garšvielu maltu gaļu. Ja pēc vakariņām mazulis joprojām ir izsalcis, jūs varat viņu nomierināt, dodot mātes pienu.
10 mēnešu mazuļu uzkodu ēdienkarte
Uzkodas vai uzkodas ir ēdiens kuņģī, kas tiek pasniegts starp mazuļa galvenajām ēdienreizēm.
Jūsu mazajam 10 mēnešu vecumā uzkodu ēdienkarte, ko var dot, ir šķēles pirkstu pārtika augļi ar gludu tekstūru.
Piemēram, ņemiet banānu vai papaijas augļus, kas sagriezti mazos gabaliņos.
Pārtikas biežums un porcija 10 mēnešu zīdaiņiem
Papildus tam, ka uzmanība tiek pievērsta mazuļu diētai 10 mēnešu vecumā, vecākiem ir svarīgi saprast arī ideālo zīdaiņu barošanas biežumu un porcijas.
10 mēnešu bērna barošanas grafiks ir sadalīts divās daļās, proti, galvenās un starpposma maltītes. Indonēzijas Pediatrijas asociācija (IDAI) paskaidro, ka 10 mēnešus vecu bērnu ēšanas biežums galvenajam ēdienam ir apmēram 3-4 reizes.
Tikmēr 10 mēnešu mazuļu uzkodu pasniegšanas laiks var būt apmēram 1-2 reizes dienā atkarībā no viņu apetītes, proti, no rīta pirms pusdienlaika un vakarā.
Svarīgi atzīmēt arī pārtikas daļu zīdaiņiem. Neļaujiet ēdiena porcijai, ko pasniedzat savam mazajam, ir par maz vai pat par daudz.
Jūs vienlaikus varat dot savam mazulim apmēram ½-¾ tasi, kuras lielums ir 250 mililitri (ml).
Neaizmirstiet, arī bērna barošanas laikam jābūt ierobežotam un mēģiniet ne ilgāk kā 30 minūtes. Ja ievada periodā ar dažādiem bērnu ēdieniem jūs bieži no tā atsakāties, neuztraucieties.
Tāpat, kad mazulis ir izvēlīgs pret ēdienu, jums vajadzētu būt pacietīgam un turpināt mēģināt viņu iepazīstināt ar dažādiem ēdieniem.
Joprojām varat mēģināt dot ēdienu, neatkarīgi no tā, vai tas tiek pasniegts atšķirīgi vai tāpat, apmēram 10-15 reizes.
Ja pēc dažādiem mēģinājumiem jūs liekat mazajam joprojām atteikties no ēdiena, tas nozīmē, ka viņam tas patiešām nepatīk.
x
