Satura rādītājs:
- Taukskābju saturs organiskajā govs pienā
- Omega 3 un omega 3 taukskābju priekšrocības bērniem
- Kāds ir pareizais taukskābju saturs?
- Apmieriniet bērnu omega 3 un 6 taukskābju vajadzības
Taukskābes ir viena no vielām, kas organismam nepieciešama kā šūnu veidotājiem un veidotājiem. Daži pārtikas produkti un dzērieni satur vairākas taukskābes, kas ir noderīgas gan bērnu augšanas, gan attīstības atbalstam, viens no piemēriem ir bioloģiskais govs piens.
Taukskābju saturs organiskajā govs pienā
Būtībā govs pienā ir vairākas svarīgas taukskābes, kas nepieciešamas ķermenim. Starp tiem ir omega 3 un omega 6 taukskābes, kuras organisms neražo, tāpēc tās jāiegūst no ikdienas pārtikas un dzērienu avotiem.
Nu, salīdzinot ar parasto govs pienu, taukskābju saturam govs bioloģiskajā pienā ir labāks sastāvs. Tas ir tāpēc, ka organiskajā govs pienā ir labākas omega 3 un 6 taukskābes nekā normālā govs pienā.
Tiek uzskatīts, ka taukskābju uzturvērtības atšķirība divu veidu govs pienā ir saistīta ar govju kopšanas procesu bioloģiskajās saimniecībās. Organiskās govis baro ar zāli un dzīvnieku barību, kurā nav ķīmisku piedevu, piemēram, pesticīdu vai ķīmisko mēslošanas līdzekļu. Turklāt bioloģisko saimniecību govis arī nesatur antibiotikas un augšanas hormonus.
Omega 3 un omega 3 taukskābju priekšrocības bērniem
Parasti organiskajā pienā esošās omega 3 taukskābes ir svarīgas iekaisuma novēršanai. Ja turpina pētīt, omega 3 taukskābes satur DHA, kas ir labs bērnu smadzeņu attīstības atbalstam.
Organiskā piena omega 3 taukskābju saturam ir nozīme arī dažādu bērna ķermeņa funkciju izlīdzināšanā. Sākot ar acu koordināciju, roku, fokusu, sociālajām prasmēm un beidzot ar inteliģenci.
Turklāt omega 3 taukskābes var ietekmēt neirotransmiteru vai īpašu savienojumu darbību nervu sistēmā. Tāpēc pareizi izpildīts omega 3 līmenis var palīdzēt uzturēt bērnu psiholoģisko stāvokli un uzvedību.
Unikāli tiek uzskatīts, ka omega 3 ir labs, lai palīdzētu kontrolēt bērnu depresijas simptomus un izvairītos no diabēta un astmas riska.
Tāpat ar omega 6 taukskābēm bērniem, kas ir arī bioloģiskajā pienā. Omega 6 veselībai ir dažādas priekšrocības. Ietver ādas un matu augšanas stimulēšanu, veselīgu kaulu uzturēšanu un bērnu vielmaiņas paātrināšanu.
Ja šo divu taukskābju daudzumu nevar pienācīgi izpildīt, dažas ķermeņa funkcijas nevar darboties optimāli. Pateicoties vairākam taukskābju saturam, organiskais piens tiek uzskatīts par labu bērnu ikdienas uzturam.
Kāds ir pareizais taukskābju saturs?
Taukskābju saturam pārtikā un ķermenī jābūt līdzsvarotai. Sabalansētā attiecība šeit nenozīmē, ka abu taukskābju daudzumam jābūt tieši vienādam.
Optimālā omega 3 un omega 6 taukskābju attiecība ir 2: 1 līdz 4: 1. Jā, jums vajadzētu būt nedaudz vairāk omega 3 taukskābju nekā omega 6. taukskābju Kāpēc?
Omega 3 taukskābēm piemīt pretiekaisuma īpašības, jeb tās cīnās ar iekaisumu. Tikmēr omega 6 taukskābes ir pretējas, proinflammatoriskas vai izraisa iekaisumu.
Baidās, ka, ja omega 6 taukskābju daudzums būs pārmērīgs, šīs mazāk omega 3 taukskābes nedarbosies optimāli, lai atvieglotu iekaisuma procesu.
Faktiski tas neizslēdz hroniska iekaisuma parādīšanos pārāk daudz omega 6 līmeņa dēļ. Tas nozīmē, ka iekaisuma process organismā turpināsies un pat apdraudēs ķermeni.
Pamatojoties uz to, omega 3 un omega 6 taukskābju attiecībai organiskajā govs pienā jābūt proporcionālai.
Apmieriniet bērnu omega 3 un 6 taukskābju vajadzības
Iepriekš es paskaidroju, ka omega 3 un omega 6 taukskābju attiecībai jābūt proporcionālai. Ja tas ir nesamērīgs, ķermenis ir vairāk uzņēmīgs pret hronisku iekaisumu.
Viens omega 3 un 6 taukskābju avots ar proporcionālu saturu ir organiskais govs piens. Bez omega 3 un 6 organiskais govs piens piedāvā arī vairākas citas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, kalciju, kā arī dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas ir būtiski augošiem bērniem.
Organisko govs pienu var dot, lai apmierinātu bērna ikdienas vajadzības, taču pievērsiet uzmanību piena barošanas daudzumam un biežumam, kas jāpielāgo katra bērna vajadzībām.
Noteikumi par organiskā govs piena dzeršanu, lai apmierinātu bērnu omega 3 un omega 6 taukskābju vajadzības, ne vienmēr ir vienādi. Tas ir tāpēc, ka katram bērnam ir atšķirīgas uztura vajadzības.
To nosaka bērna vecums, dzimums, svars un augums. Tātad, lai precīzi zinātu, kādas ir jūsu bērna uztura vajadzības, jums jākonsultējas ar pediatru vai klīniskās uztura speciālistu.
Neaizmirstiet, ka galvenās uztura vajadzības, protams, jāapmierina ar pārtiku ar pilnīgu un sabalansētu uzturu.
x
Lasiet arī:
