Cinka nozīme, lai palīdzētu absorbēt C vitamīnu organismā

Vai jūs vienmēr esat aizņemts ar aizņemtu aktivitāšu grafiku katru dienu? Ja tā, jums jābūt uzmanīgam, kārtojot pareizo imūnsistēmas saglabāšanas veidu, lai jūs viegli neslimotu. Papildus pietiekamai atpūtai un regulārai ēšanai vajadzētu līdzsvarot arī cinka un C vitamīna patēriņu. Kāpēc tam vajadzētu būt vienlaikus? Vai tam ir kāds sakars ar C vitamīna uzsūkšanos? Pārbaudiet visas atbildes šajā pārskatā.

Cinka un C vitamīna patēriņa nozīme

Blīvo darbību dēļ, kas jums jāveic katru dienu, jums ir jāuztur veselīgs ķermenis, lai jūs viegli nesaslimtu. It īpaši, ja jūsu uzturs ir neregulārs, iespējams, ka viena vai divas uzturvielas organismā netiek izpildītas.

Šis stāvoklis galu galā radīs veselības problēmas, tostarp novājinātu imūnsistēmu. Tad tas tieši ietekmēs jūsu ikdienas aktivitātes. Piemēram, ja jūs saslimstat, pat ja tas ir tikai parasts saaukstēšanās vai klepus, tas galu galā kavē svarīgas ikdienas aktivitātes.

Nav jāuztraucas, tieši šeit cinka un C vitamīna loma pārņems jūsu ķermeņa aizsardzību. Kāpēc? Mēģiniet apskatīt dažas no cinka un C vitamīna funkcijām zemāk:

Cinka funkcija

Regulējiet imūnsistēmas darbību
Novērst gripas uzbrukumu
Novērst pneimoniju vai citas elpošanas sistēmas infekcijas

C vitamīna funkcija

Novērst imūnsistēmas samazināšanos
Sirds slimību riska samazināšana
Novērst smagākas gripas komplikācijas, piemēram, pneimoniju un plaušu infekcijas
Paātriniet sadzīšanu no infekcijas vai iekaisuma

Pilnībā izprotot cinka un C vitamīna darbību, var secināt, ka šo divu barības vielu kombinācija katru dienu ļoti palīdzēs saglabāt jūsu imūnsistēmu.

Kāpēc jums ir nepieciešams cinks, lai palīdzētu absorbēt C vitamīnu?

Lielākā daļa cilvēku piešķir prioritāti tikai C vitamīna uzņemšanas avotiem, nepievēršot uzmanību cinka uzņemšanai. Faktiski cinks var pareizi absorbēt C vitamīnu, ja to ēd vai lieto vienlaikus.

Iemesls ir tas, ka saskaņā ar Eiropas Imunoloģijas žurnālu cinks organismā ir noderīgs T šūnu (T limfocītu) aktivizēšanai. T šūnas organismā darbojas divos veidos. Pirmais veids ir kontrolēt imūnreakciju. Otrais, uzbrūkošās šūnas, kas pārnēsā slimības baktērijas. Tātad, ja organismā trūkst cinka, tas ietekmē arī jūsu imūnsistēmu.

American Journal of Clinical Nutrition norāda, ka cilvēki, kuriem trūkst cinka, būs uzņēmīgi pret dažāda veida patogēniem (mikrobiem), kas galu galā izraisa slimības.

Tikmēr saskaņā ar pētījumiem Pasaules kuņģa-zarnu trakta patofizioloģijas žurnālā cinka deficīts var ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu. Ar gremošanas sistēmu, kas nav optimāla, protams, tiek traucēta citu uzturvielu, tostarp C vitamīna, uzsūkšanās. Jā, eksperti ir saistījuši mērenu cinka deficītu (mērens) ar traucētu pārtikas absorbciju.

Tāpēc jums arī jābūt pietiekamai ikdienas cinka uzņemšanai, lai ķermenis varētu optimāli absorbēt C vitamīnu. Tas ir bezjēdzīgi, ja jūs organismā piegādāt daudz C vitamīna, ja to nevar absorbēt. Visbeidzot, C vitamīns organismā atkal tiks izvadīts ar urīnu.

Kādi ir cinka un C vitamīna avoti?

Ir daudz pārtikas avotu cinka un C vitamīna, kurus jūs viegli varat atrast ikdienā. Pārtikas avoti ar augstu C vitamīna saturu ir apelsīni, gvajava, papaija, kivi, zemenes, ananāsi, mango, brokoļi un ziedkāposti. Tikmēr pārtikas avoti, kas ir bagāti ar cinku, ir liellopu gaļa, garās pupiņas, zirņi, pekanrieksti, spināti, vistas vai pīle un dažāda veida jūras veltes.

Tomēr, ja jūs nevarat lietot C vitamīnu un cinku vienlaicīgi, jūs joprojām varat izmantot citas alternatīvas. Piepildiet cinka un C vitamīna vajadzības organismā, lietojot Redoxon piedevas.

Iemesls ir tāds, ka Redoxon satur C vitamīna un cinka kombināciju (dubultas darbības formula), kas var palīdzēt uzturēt izturību un apmierināt nepieciešamās barības vielas badošanās laikā. Neaizmirstiet pirms Redoxon dzeršanas vienmēr izlasīt lietošanas noteikumus, labi!