Satura rādītājs:
- Pētījumi: aizsietās acis veicina labāku miega kvalitāti
- Priekšrocības un trūkumi, valkājot aizsiegu gulēšanai
- Priekšrocības
- Samazina pietūkumu
- Brauciet prom no gaismas
- Trūkums
- Neaizsargāta, lai pamosties vēlu
- Atstāj līnijas uz sejas
Miegs ir pamatvajadzība, kas cilvēkiem ir ļoti svarīga. Iemesls ir tāds, ka laba miega kvalitāte var ietekmēt ķermeņa vispārējo veselību. Tādēļ ir svarīgi katru nakti gulēt kvalitatīvi. Tiek teikts, ka acu plākstera lietošana gulēšanai uzlabo miegu. Vai tā ir taisnība? Ja jā, vai gulēšanai ir nepieciešams valkāt acu plāksteri?
Pētījumi: aizsietās acis veicina labāku miega kvalitāti
Tika veikts pētījums, lai noteiktu acu aizsietības ietekmi uz miega kvalitāti sirds slimniekiem, iesaistot 60 stacionārus Koronārās aprūpes nodaļā (CCU) Irānas slimnīcā.
Šajā pētījumā ārsti mēģināja izmantot vairākus veidus, kā uzlabot pacientu miega kvalitāti. Izmantotā metode ir aromterapija, muskuļu relaksācija un acu plāksteru izmantošana gulēšanai. Izmantotais acu plāksteris ir izgatavots no auduma, un tam ir elastīga josla, ko piestiprināt pie pacienta galvas.
Šis acu plāksteris ir paredzēts, lai bloķētu visu iespējamo gaismu, kas nonāk pacienta acī, un rada pilnīgu tumsu. Rezultāti parādīja, ka acu plākstera izmantošana uzlaboja eksperimentālās grupas miega kvalitāti salīdzinājumā ar kontroles grupu, kas nelietoja rīku.
Pētījuma beigās eksperti secināja, ka ir pierādīts, ka acu plākstera lietošana miegam uzlabo miega kvalitāti sirds slimniekiem, kuri parasti nav mierīgi un kuriem nepieciešamas miega zāles.
Priekšrocības un trūkumi, valkājot aizsiegu gulēšanai
Pēc šī pētījuma rezultātiem var secināt, ka acu plāksteri var uzlabot miega kvalitāti. Bet izvēle ir jūsu ziņā, neatkarīgi no tā, vai jūtat, ka jums tas ir vajadzīgs vai nē. Šeit ir dažādas priekšrocības un trūkumi, kurus varat apsvērt pirms acu plākstera lietošanas gulēšanai.
Priekšrocības
Samazina pietūkumu
Kolumbijas universitātes tiešsaistes veselības slejā ziņots, ka pamostoties jūs varat mazināt acu pietūkumu, valkājot acu plāksteri, kas nomierina un rada vēsu acu sajūtu.
To var iegūt no acu plākstera, kas izgatavots no želejas. Dažiem no šiem acu plāksteriem ir pat nomierinoša augu smarža, lai uzlabotu jūsu relaksāciju miega laikā.
Brauciet prom no gaismas
Virdžīnijas štata Šifferta veselības centrs iesaka valkāt acu plāksteri, lai bloķētu gaismu, kas varētu traucēt miegu. Gaisma parasti liek ķermenim pamosties.
Tikmēr jūsu ķermenis reaģē uz tumsu, padarot jūs miegainu. Tāpēc acu plākstera lietošana ir lieliska, lai ātri un mierīgi aizmigtu.
Faktiski 2010. gada ķīniešu pētījums, kurā tika pētīti pacienti intensīvās terapijas nodaļās, atklāja, ka dalībniekiem, kuri valkāja acu plāksterus un ausu aizbāžņus, bija augsts melatonīna līmenis - hormons, kas palīdz kontrolēt miega laiku.
Trūkums
Neaizsargāta, lai pamosties vēlu
Acu plāksteris, kas tiek izmantots miega laikā, bloķē ienākošo gaismu. Tāpēc, kad saule lec, jūs joprojām varat sajust nakti, jo jūsu acis nav pakļautas saules gaismai, kas parasti liktu jūsu ķermenim pamosties. Tātad jums ir nosliece uz ilgāku miega laiku un pārmērīgu gulēšanu.
Atstāj līnijas uz sejas
Lielākajai daļai masveida vāku ir elastīga josla, ko piestiprināt pie galvas. Šī gumija var atstāt nodiluma līniju sejas pusē, ja tā ir pārāk saspringta. Tomēr, ja izvēlaties vaļīgu gumiju, tā gulēšanas laikā viegli nokritīs.
Dažādi iepriekš minētie apsvērumi var būt jūsu atsauce, vai jums ir nepieciešams acu plāksteris gulēšanai vai nē. Vissvarīgākais ir uzturēt miega kvalitāti katru vakaru, lai ķermenis gūtu maksimālu labumu no paša miega procesa.
