Kāda veida miega spilvens ir veselīgākais un ērtākais?

Jūs, iespējams, apmēram trešdaļu savas dzīves pavadāt guļot. Pareiza miega spilvena lietošana ir ļoti svarīga, lai iegūtu labu, kvalitatīvu, ērtu un mierīgu miegu. Turklāt pareizā miega spilvena izvēle novērsīs arī vairākas veselības problēmas.

Ja izmantojat nepiemērotu miega spilvenu, var rasties galvassāpes, kakla sāpes, plecu un roku nejutīgums un šķaudīšana. Tad kāds ir veselīgākais un ērtākais spilvens gulēšanai? Lūk, paskaidrojums.

Izvēlieties miega spilvenu, pamatojoties uz gulēšanas stāvokli

Gulēšanas stāvoklis guļus stāvoklī

Ja jūs gulējat uz muguras, jums būs nepieciešams ne pārāk ciets, ne pārāk augsts spilvens. Kakls nav jāpaaugstina, bet ir pietiekami atbalstīts, lai galva paliktu paralēla muguras augšdaļai un mugurkaulam. Mēģiniet gulēt arī uz cita spilvena vai stiprinājuma zem ceļgaliem, lai samazinātu spiedienu uz muguras lejasdaļu.

Nosliece gulēšanas stāvoklī

Ja jūs gulējat uz vēdera, jums būs nepieciešams plāns un mīksts spilvens. Jums vajadzētu arī mēģināt gulēt ar spilvenu zem gurniem, lai novērstu sāpes muguras lejasdaļā.

Sānu gulēšanas stāvoklis

Ja jūs gulējat uz sāniem, jums būs nepieciešams spilvens, kas atbilst jūsu kakla formai. Tāpēc pārliecinieties, ka izvēlētais spilvens ir pietiekami elastīgs un mīksts, lai tas varētu sekot jūsu galvas noliekšanās virzienam. Jums arī jātur galva pietiekami augsta, lai mugurkauls būtu izlīdzināts.

Izvēlieties miega spilvenu, pamatojoties uz spilvena saturu

Putas

Putu spilveni ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi. Šis spilvens mazinās spriedzi jūsu žoklī vai kaklā. Piepildiet spilvenu ar tieši atbilstoša blīvuma putām, lai to būtu ērti lietot.

Atmiņas putas (atmiņas putas)

Atmiņas putu spilvenu pildījums ir izgatavots no poliuretāna putu veida, kas izgatavots īpašā procesā. Atmiņas putu spilvens kustības laikā pielāgojas jūsu ķermeņa formai un var atgriezties sākotnējā formā.

Tā kā forma spēj pielāgot galvu un tās kustību, šāda veida spilveni ir labi arī tiem no jums, kuriem patīk gulēt uz sāniem vai uz muguras.

Latekss

Šis miega spilvenu veids ir spēcīgākais spilvens, un tas ir izturīgs pret ērcēm un sēnītēm. Šis spilvens var arī palīdzēt pārvarēt muguras un kakla problēmas.

Vilna vai kokvilna

Vilna vai kokvilna ir dabīgs materiāls, kas ir izturīgs pret ērcēm un sēnītēm. Šīs divas sastāvdaļas mēdz būt diezgan skarbas. Tātad, ja jums patīk slideni spilveni, šis pildviela nav paredzēta jums.

Zosu spalva

Spilvena pildīšana ar šo materiālu ir ieteicama kā labs spilvens, lai labi atpūstos naktī. Šis spilvens ir arī mīksts un ne pārāk blīvs, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem, kuriem patīk gulēt uz vēdera.