Satura rādītājs:
- Diēta A asinsgrupai.
- Diēta B asinsgrupai
- Diēta O asinsgrupai
- Diēta AB asinsgrupai
- Vai diēta, kuras pamatā ir šī asins grupa, ir patiešām efektīva?
Cilvēki saka, ka asinsgrupa var ietekmēt personību; tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki cilvēka attieksmi saista ar asins grupu. Bet diemžēl līdz šim nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu par asins grupas un personas personības saistību. Gluži pretēji, ir bijuši daudzi pētījumi, kas parādīja saikni starp asins grupu un noteiktu slimību risku, piemēram, sirds slimības, vēzis un citas slimības, kas saistītas ar imūno stresa reakciju.
Saskaņā ar Pētera D'Adamo grāmatā ar nosaukumu Ēdiet tieši savam tipam tajā teikts, ka asinis ir jūsu ķermeņa pamatelementi; lai dažādas asins grupas atšķirīgi reaģētu uz jūsu lietoto ēdienu. Tāpēc Pīters D'Adamo sniedz pārtikas ieteikumus, pamatojoties uz asins grupu, šādi.
Diēta A asinsgrupai.
A asinsgrupai parasti ir jutīgāka imūnsistēma, tāpēc pārāk liels spiediens var vājināt viņu imūnsistēmu ātrāk nekā citi asins veidi. Viņiem ir zemāks kuņģa skābes līmenis, tāpēc viņiem parasti ir grūti sagremot pārtikas produktus, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas un taukus.
Viņiem vairāk ieteicams lietot pārtikas produktus, kas satur augu olbaltumvielas, piemēram, sojas pupas, tempeh, zirņus, sēklas, dārzeņus un sārmainus augļus, piemēram, avokado, dateles, ābolus, ogas un citus. Tomēr, tā kā cilvēki ar A asinsgrupu mēdz būt jutīgi pret lektīniem, viņiem nav ieteicams lietot kartupeļus, bumbuļus, kā arī papaijas, mango un apelsīnus, kas var izraisīt diabētu.
Diēta B asinsgrupai
B asinsgrupa ir elastīgāka nekā citas asins grupas, īpaši A un O, jo tās var ēst pārtikas produktus, kas satur dzīvnieku un augu olbaltumvielas. Viņus mudina palielināt sarkanās gaļas, zaļo dārzeņu, olu un piena ar zemu tauku saturu patēriņu.
Tomēr B asinsgrupas īpašniekiem nav ieteicams lietot vistas, kviešus, kukurūzu, pupas, tomātus, zemesriekstus un sezama sēklas, jo šie pārtikas produkti var ietekmēt organisma vielmaiņas procesus, kas var izraisīt nogurumu, šķidruma aizturi un hipoglikēmiju.
Diēta O asinsgrupai
Cilvēkiem ar O asinsgrupu parasti ir augsts skābes līmenis kuņģī un viņi spēj viegli sagremot olbaltumvielas un taukus. Šie gremošanas faktori ievērojami uzlabo O tipa spēju efektīvāk metabolizēt dzīvnieku izcelsmes holesterīnu un labāk asimilēt kalciju.
O asinsgrupas īpašniekiem nav ieteicams bieži lietot pienu un tā preparātus, jo šos produktus organismam ir grūti sagremot. Tā kā viņiem parasti ir alerģija pret lipekli, viņiem nav ieteicams lietot kāpostus, ziedkāpostu un kviešus, kas var nomākt vairogdziedzera hormonu un nelabvēlīgi ietekmēt insulīnu, kas var kavēt organisma vielmaiņas sistēmu.
Veselīgs uzturs, kura pamatā ir O asins grupa, ir sārmaini augļi, piemēram, avokado, āboli, dateles, ķiploki, burkāni, selerijas, kā arī liellopu gaļa, jēra gaļa, tītari, vistas gaļa, olas, rieksti un sēklas, kā arī jūras veltes, jo tas var palielināt hormonu ražošanu. .
Diēta AB asinsgrupai
Tāpat kā A asinsgrupa, cilvēkiem ar AB tipa asinīm ir zems kuņģa skābes līmenis, tāpēc viņiem nav ieteicams ēst gaļu, jo viņu gremošanas sistēmai ir grūti pieņemt šos pārtikas produktus. Viņus arī attur no kofeīna un alkohola lietošanas, īpaši, ja viņi ir pakļauti stresam. Pārtika, ko ieteicams lietot, ir tofu, piens, zaļie dārzeņi un jūras veltes, kas ir labākie olbaltumvielu avoti, piemēram, lasis, sardīnes, tunzivis un sarkanais snapers.
Vai diēta, kuras pamatā ir šī asins grupa, ir patiešām efektīva?
Diētu izveidoja Pīters D'Adamo, lai palīdzētu jums zaudēt svaru vai diētu atbilstoši asins grupai. Bet diemžēl 2013. gada pētījumā tika norādīts, ka nav pārliecinošu pierādījumu, kas pamatotu diētas priekšrocības, pamatojoties uz šo asinsgrupu.
Veicot asins grupas diētu, jūs izvairīsities no dažiem apstrādātiem pārtikas produktiem un vienkāršiem ogļhidrātiem, kas var palīdzēt zaudēt svaru; tas ir tikai tas, ka tam nav nekāda sakara ar asins grupu. Pat tagad nav pētījumu, kas pierādītu, ka asinsgrupu diēta var palīdzēt gremošanai un nodrošināt vairāk enerģijas.
Amerikas Diabēta asociācija tas brīdina jūs nekoncentrēties uz noteiktiem pārtikas produktiem, un nav ieteicams izvairīties no noteiktām pārtikas grupām, ja vien jums nav alerģijas pret tiem vai jums nav ierobežojumu.
Tomēr, ja šī asinsgrupas diēta jūs interesē, jums jāatceras, ka šī diēta ir veidota kā alternatīvs ieteikums svara zaudēšanai, nevis kā mēģinājums ierobežot ēdienu, pamatojoties uz jūsu asinsgrupu.
x
