5 Ieguvumi no medus dzeršanas rītausmā, kas nāk par labu ķermenim

Kāds ir jūsu pamatdzēriens rītausmā? Tēja, piens, kafija vai ūdens ir vairāku veidu dzērieni, kas bieži pavada maltītes rītausmā. Tomēr ir daži cilvēki, kuri izvēlas dzert medu rītausmā. Vai nu piedzēries tieši, vai arī sajauc ar siltu ūdeni vai tēju.

Abi medus dzeršanas veidi ir pareizi, un, protams, tie var dot labumu ķermeņa veselībai badošanās laikā. Kaut kas, ja? Pārbaudiet pilnu pārskatu šeit.

Medus dzeršanas priekšrocības rītausmā

1. Palieliniet ķermeņa enerģiju

Gavēšanas laikā ķermenim ir jāiztur bads un slāpes. Kopā ar blīvajām aktivitātēm, kuras jūs varētu darīt, tas liek jūsu ķermenim vairāk strādāt, lai piegādātu enerģiju visu jūsu darbību atbalstam.

Līdztekus ķermeņa enerģijas vajadzību apmierināšanai, ēdot veselīgu un barojošu pārtiku, jūs varat arī dzert medu rītausmā, lai optimizētu enerģiju dienas sākumā.

Saskaņā ar Nacionālā veselības institūta datiem, medus dzeršana rītausmā apmēram vienu ēdamkaroti ir līdzvērtīga 17 gramiem ogļhidrātu. Tāpēc medus var būt pareizā izvēle enerģijas vajadzību palielināšanai.

Tas ir tāpēc, ka medus satur virkni dabīgu cukuru, piemēram, fruktozi, maltozi, glikozi un saharozi. Kad tas nonāk ķermenī, šis saturs tiks pārstrādāts kalorijās, uz kurām var paļauties, lai palielinātu ķermeņa enerģiju aktivitāšu laikā gavēņa laikā.

2. Kā cukura aizstājējs

Badošanās mēnesī jūs varat biežāk ēst dažādu veidu saldos ēdienus. Iemesls ir tāds, ka rītausmā bieži tiek pasniegti iftar dzērieni un saldie ēdieni, lai palielinātu enerģijas ražošanu organismā.

Pārtikā un dzērienos sajauktais cukurs patiešām var pievienot kalorijas, tas tikai nenodrošinās ķermeņa uzturu. Šad un tad varat izmēģināt citas alternatīvas, piemēram, medu.

Medus ēdieniem piešķirs ne tikai saldu un gardu garšu, bet arī mazinās slikto ietekmi, ko izraisa pārmērīgs cukura patēriņš. Pat ja jums ir svarīgi pievērst uzmanību medus optimālā patēriņa robežām.

3. Novērst kuņģa skābes līmeņa celšanos

Tiem no jums, kas cieš no kuņģa skābes refluksa, jeb GERD, badošanās mēnesis var būt izaicinājums jums. Jā, jo jūs būsiet īpaši piesardzīgs, pielāgojot diētu, lai badošanās laikā nepieļautu kuņģa skābes palielināšanos.

Papildus ēdiena veidu šķirošanai un regulāras diētas pieņemšanai, medus pievienošana dzērienu sarakstam rītausmā var arī dot labumu jūsu ķermeņa veselībai.

Nesenais pētījums parādīja, ka medus faktiski var novērst kuņģa skābes palielināšanos, nodrošinot barības vada (barības vada) un kuņģa aizsardzību. Tāpēc medus var palīdzēt samazināt GERD risku, kas var izraisīt iekaisumu un sāpes zarnās, kā ziņo Medical News Today.

4. Triglicerīdu līmeņa pazemināšana

Visu dienu izturējuši izsalkumu un slāpes, daudzi cilvēki kļūst traki, kad ēd pārtiku un dzērienus, pārkāpjot gavēni. Tāpēc nereti tie, kas izvēlas ēst visu veidu pārtiku, nedomājot par to izraisīto ietekmi uz veselību.

Tā vietā, lai organismā nodrošinātu pietiekamu uzturu, liela daudzuma ēšana, nedomājot par ietekmi, faktiski var ietekmēt jūsu veselību, no kuriem viens var izraisīt triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos organismā. It īpaši, ja jūs esat taukainu ēdienu cienītājs.

Triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos nevar novērtēt par zemu, jo tas var izraisīt diabētu un sirds slimības. Medicīniskās pārtikas žurnālā publicētie pētījumi unikāli pierāda, ka pastāv saikne starp medus regulāru dzeršanu un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos.

5. Atvieglo gripas un klepus simptomus

Dažādas aktivitātes, kas tiek veiktas kopā ar veselīga ķermeņa neuzturēšanu, var pazemināt imūnsistēmu. Galu galā šis stāvoklis var izraisīt dažādas slimības, no kurām viena ir gripa un klepus.

Neuztraucieties, ja badošanās laikā šis stāvoklis uzbrūk ķermenim. Iemesls ir tāds, ka pētījumā norādīts, ka medus efektīvi mazina mokošu klepu naktī, kā arī uzlabo miega kvalitāti, pat līdzīgi kā klepus zāles, kas satur dekstrometorfānu un difenhidramīnu (antihistamīna līdzekļus).

Regulāri dzerot medu rītausmā vai pārtraucot gavēni, lēnām var ārstēt klepu un saaukstēšanos.