Satura rādītājs:
Vai jums drīz būs dzimšanas diena? Vai pat šodien ir jūsu dzimšanas diena? Parasti, tuvojoties dzimšanas dienai, jūs jutīsities laimīgs, laimīgs un satraukti, jo vēlaties sagaidīt viņa jauno vecumu. Vai arī daudzi jūtas laimīgi, jo var svinēt savu īpašo dienu kopā ar vistuvākajiem cilvēkiem. Tomēr, kā rīkoties, ja dzimšanas dienā nejūties laimīgs? Tā vietā, lai būtu laimīgs, jūs jūtaties bezcerīgi un skumji, kad pienāks jūsu dzimšanas diena. Varbūt jums rodas dzimšanas dienas blūzs, ko sauc arī par dzimšanas dienas depresiju. Kas ir dzimšanas dienas blūzs? Vai tas ir bīstams sindroms? Pārbaudiet atbildi šeit.
Dzimšanas dienas blūzs, kad laimīgās dienas ir skumjas
Dzimšanas dienas blūzs ir skumjas, bezcerības, depresijas un nelaimes sajūta pirms vai pat tad, kad pienāk jūsu dzimšanas diena. Tas var izklausīties dīvaini, bet patiesībā šis sindroms patiešām rodas, un ne mazums cilvēku to piedzīvo. Ir bijuši daudzi pētījumi, kas ziņo, ka dzimšanas dienas blūzu var piedzīvot ikviens.
Vairumā gadījumu šis sindroms rodas gados vecākiem cilvēkiem. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem stresu un skumjas, kad pienāk dzimšanas diena, izraisa bailes novecot. Lielākā daļa no viņiem jūtas noraizējušies par savu dzīvi vecumdienās, līdz jūtas nomākti.
Citos pētījumos ir norādīts, ka to izraisa katra cilvēka psiholoģiskās un sociālās problēmas. Jūs varat justies kā vecāks, taču jūsu sapņi un dzīves mērķi līdz šim nav sasniegti. Tad šādas lietas liek dzimšanas dienā piedzīvot blūzu vai depresiju dzimšanas dienā.
Faktiski pētījums atklāja, ka dzimšanas dienas blūzs var izraisīt augstu mirstības līmeni. Tas ir saistīts ar depresiju, kas turpinās, lai tie, kas piedzīvo dzimšanas dienas zilumu, piedzīvo sirdslēkmi vai paaugstinātu asinsspiedienu. Faktiski ir pierādīts, ka sirds slimības var izraisīt stress, kas netiek pienācīgi pārvaldīts.
Kā dzimšanas dienā nevar nomākt vai skumt?
Ja jums ir dzimšanas dienas blūzs, tad varat sekot šiem padomiem, lai jūs varētu izbaudīt, ka dzimšanas diena jums šķiet vieglāka un atvieglota.
- Vienmēr atcerieties cilvēkus, kuri jūs mīl un novērtē, piemēram, jūsu dzīvesbiedru, ģimeni un tuvos radiniekus. Pavadiet to reizi gadā kopā ar viņiem.
- Sanāk kopā ar citiem cilvēkiem. Ja jums ir garlaicīgi vai jūs nevēlaties pārmērīgi svinēt dzimšanas dienas, varat nodarboties ar sabiedriskām aktivitātēm un dalīties tajā ar cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama. Šī darbība var palīdzēt mazināt piedzīvoto stresu un padarīt jūs pateicīgāku.
- Padomājiet, kādi ieguvumi un labumi nāks, kad kļūsiet vecāks. Pētījumā teikts, ka jo vecāks tu esi, jo labāk spēsi atrisināt problēmu.
- Jūs varat arī pavadīt laiku regulāri vingrojot, dodoties ārā un baudot dabu vai citas lietas, kas jums patīk.
- Izveidojiet dzīves mērķus, kas ir reālāki un atbilst jūsu spējām.
