Pārmērīgas saules iedarbības ieguvumi un kaitējums ādai

Saules iedarbībai ir ne tikai priekšrocības, bet arī tās var radīt briesmas. Tiem no jums, kas bieži atrodas brīvā dabā, ir ļoti svarīgi zināt dažādas priekšrocības un bīstamību, ko rada pārmērīga saules iedarbība uz ādu. Tādā veidā jūs zināt robežas, kā novērst briesmas un kā tās pārvarēt.

Saules priekšrocības ādai

Saules gaisma ir ne tikai silta, bet arī noderīga jūsu ādas veselībai. No rīta saules iedarbība organismā izraisa ķīmiskas un vielmaiņas reakcijas, lai iegūtu D vitamīnu. Šis vitamīns ir labs ne tikai kaulu stiprināšanai, bet arī ādas veselībai.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem saules iedarbība palīdz ārstēt dažādas ādas problēmas, piemēram, psoriāzi, pūtītes, ekzēmu un sēnīšu infekcijas. Kā tas notika? Tas ir tāpēc, ka D vitamīnam, kas tiek iegūts no saules iedarbības, ir plašs lietojumu klāsts.

D vitamīnam piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Tādā veidā, pietiekami daudz saules iedarbības katru dienu, var mazināt dažādas ādas problēmas, piemēram, pūtītes un psoriāzi. Saules gaisma pirms pulksten 9:00 ir īpaši laba jūsu ādas veselībai. Lai iegūtu priekšrocības, katru rītu ir pietiekami sauļoties apmēram 15 minūtes.

Pārmērīgas saules iedarbības risks uz ādas

Papildus ieguvumiem saules gaisma var izraisīt arī dažādas ādas problēmas, īpaši pārmērīgas iedarbības dēļ, piemēram:

1. Ādas apdegumi

Pārmērīga saules iedarbība var izraisīt ādas attīstību, ko sauc par ādas stāvokli saules apdegums vai aizdegties. Parasti šo stāvokli izraisa tas, ka ilgu laiku esat pieredzējis tiešu saules apdegumu.

Pēc četrām līdz piecām stundām pēc saules iedarbības āda parādīs dedzināšanas pazīmes. Kad piedzīvo saules apdegums bParasti jums rodas dažādi simptomi, piemēram, ādas apsārtums, sāpes, pietūkums, tulznas un garoza.

2. Parādiet novecošanās pazīmes

Pārmērīga saules iedarbība parasti izraisa ādas izmaiņas dažādās krāsās uz struktūru. Tā kā laika gaitā UV stari var sabojāt ādas šķiedras, ko sauc par elastīnu. Kad šīs šķiedras ir bojātas, āda atbrīvojas un izstiepjas.

Ne tikai tas, ka pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība arī rada ādai baltus un tumšus plankumus. Turklāt jūs pieredzēsiet arī ādu, kas ir raupjāka nekā parasti un arī izžūst. Kad tā ir pārāk sausa, jūsu āda viegli saburzās, kas liek jums izskatīties vecākam par jūsu faktisko vecumu.

3. Palieliniet ādas vēža risku

UVB stari saules gaismā var arī sabojāt DNS un nomākt ādas imūnsistēmu. Tikmēr UVA stari var iekļūt un sabojāt ādas šūnu membrānas un tajās esošo DNS.

Bojājums, kas rodas gadu gaitā kopā ar vecumu, palielina risku saslimt ar ādas vēzi, piemēram, bazālo šūnu karcinomu, plakanšūnu karcinomu un ļaundabīgu melanomu.

Padomi saules briesmu novēršanai un pārvarēšanai

Lai novērstu saules staru briesmas uz jūsu ādas, šeit ir dažādi veidi, kā jūs varat darīt pirms iziešanas no mājas, kā arī to, kā rīkoties, ja to jau ietekmē, piemēram:

1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli

Saules aizsargkrēms ir obligāts priekšmets, kas jums jāvalkā, izejot no mājas. It īpaši, ja katru dienu esat aktīvs ārā. Saules aizsarglīdzekļi palīdz absorbēt ultravioletos starus, kas nonāk ādā, lai tie varētu mazināt tā iedarbību.

Turklāt jums arī jāatkārto lietošana ik pēc divām stundām, īpaši, ja turpina svīst. Ne tikai tas, ka ir labi izvairīties no iziešanas no pulksten 10 līdz 15, jo šajā stundā ultravioletie stari, kas bojā ādu, ir ļoti spēcīgi.

2. Valkājiet slēgtas drēbes

Centieties valkāt dažādus apģērbus, kas pārklāj jūsu ādu, piemēram, bikses un garas piedurknes. Lai pasargātu sevi no saules briesmām, varat arī valkāt cepuri ar plašu malu.

3. Izmantojot īpašu mitrinātāju vai krēmu

Kad āda ir piedzīvojusi dažādas saules nelabvēlīgas sekas, piemēram, dedzināšanu vai novecošanās pazīmes, varat uzklāt dažādus īpašus mitrinātājus vai krēmus, kas īpaši paredzēti ādas atjaunošanai. Mērķis ir tāds, ka saules bojātā āda var ātrāk dziedēt un izvairīties no turpmākiem bojājumiem.

Ir ieteicams izmantot krēmu, kas satur Centella asiatica vai gotu kola lapas. Ir pierādīts, ka šis viens augs efektīvi pārvar dažādas ādas problēmas un mazina kairinājumu. Šis augs spēj arī salabot ādas ārējo slāni, aizstājot to ar jaunu, veselīgāku ādu.

Patiesībā žurnālā Aryuveda and Integrative Medicine publicētie pētījumi norāda, ka šis augs var palielināt kolagēna ražošanu organismā. Tādā veidā var atrisināt ādas problēmas, kas saistītas ar novecošanos, un nokarājusies āda var atgriezties saspringta un elastīga.