Bieži naktīs slāpst? tas ir dažādi iespējamie cēloņi

Patiešām, slāpes var parādīties jebkurā laikā, arī nakts vidū. Kad naktīs jūtaties izslāpis, protams, jūs automātiski pamodīsities un meklēsit dzērienu. Vienu vai divas reizes, iespējams, ir normāli. Tomēr, ja nu naktīs bieži slāpst? Vai pastāv nopietna problēma, kas to izraisa?

Kāpēc es naktīs bieži esmu izslāpis?

Visbiežākais slāpju cēlonis naktī ir dehidratācija. Pirms gulētiešanas jūs nevarat dzert pietiekami daudz, tāpēc ķermenis uzlādē deficītu, kad esat aizmidzis vidū.

Ne tikai tas, ka sviedri, kas rodas pirms miega un miega laikā, ir arī iemesls, kāpēc naktīs ir slāpes. Drudža simptomi liek arī pamosties un vēlēties kaut ko iedzert naktī.

Tikmēr, ja jums patīk pikanti un sāļi ēdieni, tas var izraisīt slāpes arī naktī. It īpaši, ja jūs ēdat šos ēdienus tieši pirms gulētiešanas, kakls parasti jutīsies sauss un tam būs nepieciešams ūdens.

Bez šiem izraisītājiem nakts slāpes var būt arī slimības pazīme.

Xerostomia

Kserostomijas dēļ cilvēkam var būt arī slāpes un sausa mute. Kserostomija ir stāvoklis, kad siekalu dziedzeri mutē nerada pietiekami daudz siekalu, lai mute būtu mitra.

Sausumu mutē var izraisīt daži medikamenti, novecošanās problēmas vai staru terapijas ietekme uz vēzi.

Cukura diabēts

Pārmērīgas slāpes vai nu naktī pirms gulētiešanas, vai no rīta var izraisīt arī paaugstināts cukura līmenis asinīs vai hiperglikēmija. Slāpes, kas bieži parādās vai ko sauc par polidipsiju, ir viens no 2. tipa diabēta slimnieku simptomiem.

Diabetes insipidus

Turklāt pārmērīgas slāpes naktī var liecināt arī par diabēta insipidus. Šis diabēts rodas, ja organisms nespēj pareizi regulēt šķidrumus. Tas izraisa ūdens nelīdzsvarotību organismā, tāpēc cilvēki bieži urinē un ir pārmērīgi izslāpuši.

Ko vajadzētu dzert naktī?

Ūdens

Vissvarīgākais dzēriens, kas jāizdzer pirms gulētiešanas, ir tīrs ūdens. Ūdens bez cukura padara to drošu zobiem pirms gulētiešanas, kā arī droši pievienot kalorijas organismā.

Ūdenī nav cukura, tāpēc tas nepalielinās ievadīto kaloriju skaitu, un tīrs ūdens nepiesārņo zobus pirms gulētiešanas.

Silts piens

Piens satur daudzas aminoskābes, īpaši aminoskābes triptofānu. Triptofāns ir aminoskābe, kas nodrošina ātrāku miegainību.

Ķermenī triptofāns tiek pārveidots par dabisku hormonu, proti, melatonīnu. Melatonīns ir tas, kas palīdzēs nomodā gulēt.

Tīrs kokosriekstu ūdens

Tīra kokosriekstu ūdens var būt jūsu vakara dzērienu saraksta izvēle, kad esat izslāpis. Tas ir ne tikai labs slāpju remdētājs, bet arī kokosriekstu ūdens satur daudz minerālvielu, kas ķermenim patiešām nepieciešamas.

Piemēri, piemēram, magnijs un nātrijs, šie divi minerāli palīdz atpūsties muskuļos, lai jūs labāk gulētu. Kokosriekstu ūdens ir arī pilns ar B grupas vitamīniem, kas, kā zināms, palīdz mazināt stresu.