Klepus pēc fiziskās slodzes? tas ir cēlonis

Vingrinājumiem dažreiz var būt nevēlama ietekme. Dažiem cilvēkiem šī darbība var izraisīt klepu. Klepus pēc treniņa faktiski ir diezgan izplatīta, it īpaši, ja jums patīk veikt kardio vingrinājumus, piemēram skriešana vai arī jāiziet diezgan smags vingrinājumu režīms.

Pat tā tas nenozīmē, ka šo problēmu var ignorēt. Klepus pēc fiziskās slodzes var izraisīt dažādi faktori. Daži to piedzīvo pārāk intensīvas fiziskās slodzes dēļ, bet daži norāda uz noteiktām veselības problēmām. Šī veselības problēma ir jāuzmanās.

Klepus cēloņi pēc fiziskās slodzes

Tas ir normāli, ka pēc smagas fiziskās slodzes jums laiku pa laikam rodas elpas trūkums un klepus. Tomēr, ja jūs joprojām piedzīvojat šo stāvokli katru reizi, kad veicat vingrinājumus, šeit ir dažādi faktori, kas var būt cēlonis.

1. Vingrojumu izraisīta elpceļu sašaurināšanās

Ja klepu neizraisa slimība, visticamāk, tas ir elpceļu sašaurināšanās. Šis stāvoklis agrāk bija pazīstams kā fiziskas slodzes izraisīta astma. Tomēr termins elpceļu sašaurināšanās tagad ir piemērotāks, jo vingrinājumi ne vienmēr izraisa astmu.

Elpošanas ceļi fiziskās slodzes laikā vai pēc tam var sašaurināties. Šis stāvoklis parasti ilgst 10-15 minūtes, bet, ja to neārstē, tas var ilgt arī līdz 60 minūtēm. Izņemot klepu pēc fiziskās slodzes, var rasties arī šādi simptomi:

• grūti elpot
• sēkšana elpa
• sāpes krūtīs vai spiediena sajūta
• nogurums vingrošanas laikā
• samazinājās sporta sniegums

Ikviens var piedzīvot fiziskas slodzes izraisītu elpceļu sašaurināšanos, pat pieredzējuši sportisti. Precīzs cēlonis nav zināms, bet cilvēkiem, kuriem ir šis stāvoklis, var rasties arī elpceļu iekaisums.

2. Auksts gaiss

Sportojot lietainā sezonā vai aukstā laikā, plaušās iekļūs auksts, sauss gaiss. Aukstā gaisa iekļūšana atņem šim orgānam normālu darbību nepieciešamo silto temperatūru un mitrumu.

Auksts gaiss arī padara elpceļus šaurus, lai tajā nonāktu mazāk skābekļa. Faktiski, veicot fiziskās aktivitātes, jums ir nepieciešams vairāk skābekļa. Tas ir tas, kas liek jums klepus un elpas trūkumu pēc treniņa pabeigšanas.

3. Gļotu izdalījumi no deguna un rīkles

Gļotu izdalīšanos no deguna un rīkles var izraisīt dažādi faktori. Visbiežākie cēloņi ir saaukstēšanās un gripa, sinusa infekcijas, alerģiskas reakcijas un kairinātāju iekļūšana elpošanas traktā.

Šie dažādi apstākļi izraisīs lieko gļotu veidošanos deguna blakusdobumos. Gļotas laika gaitā uzkrājas, izraisot kairinājumu un niezi kaklā. Jums beidzot ir klepus, īpaši pēc katra vingrinājuma.

4. Palielinās kuņģa skābe

Barības vads un kuņģis ir izklāta ar veida muskuļiem. Ja vingrojot šie muskuļi ir vāji vai pārāk atviegloti, kuņģa skābe var paaugstināties barības vadā un izraisīt to grēmas. Viens no simptomiem grēmas ir klepus.

Šo traucējumu vairāk izjūt cilvēki, kuri cieš no skābes refluksa slimības (GERD). Klepus pēc fiziskas slodzes GERD dēļ parasti ir hroniska, un, parādoties simptomiem, tā var ilgt ilgu laiku.

5. Alerģijas

Daži cilvēki ir jutīgāki pret putekļiem, ziedputekšņiem un apkārtējās vides radīto piesārņojumu. Ja jums ir alerģija un vingrojat ārpus telpām, kad alergēnu ir daudz, tas noteikti izraisīs alerģisku reakciju fiziskās slodzes laikā.

Katru reizi, kad ieelpojat, jūs varat klepus, šķaudīt un dzirdēt skaļu skaņu. Ja jūs ciešat no alerģijām, kā arī no astmas, tā var būt vēl smagāka elpceļu sašaurināšanās dēļ.

6. Balss vadu disfunkcija

Balss saišu nepareizu darbību izraisa nespēja pareizi atvērt balss saites. Šo stāvokli dažreiz sajauc ar astmu, jo simptomi ir līdzīgi. Faktiski ar abiem jārīkojas dažādi.

Balss saites disfunkcijas simptomi ir:

• klepus
• elpas trūkums un sēkšana
• kakls jūtas saspringts
• aizsmakums
• balss maiņa

Balss saites traucējumu simptomi var pasliktināties, ja esat saaukstējies, ieelpojat kaut ko, kas izraisa kairinājumu, un esat fiziski aktīvs. Tāpēc cilvēki, kuriem ir problēmas ar balss saitēm, pēc vingrošanas bieži klepo.

Dažreiz vingrinājumi izraisa nepatīkamu klepu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs vispār nevarat vingrot. Jūs varat novērst klepu, vingrojot mājās, kad nejūtaties labi.

Ja Jums ir astma, esiet gatavs inhalators pirms vingrošanas. Veiciet pārtraukumus, kad esat noguris, un nespiediet sevi. Konsultējieties ar ārstu, ja klepus nepazūd vai to papildina satraucoši simptomi.