Gulēšana bez krūštura ir ne tikai ērta, bet arī labvēlīga veselībai

Grāmata ar nosaukumu Ģērbies nogalināt: saikne starp krūts vēzi un krūšturi publicēts 1995. gadā, sāka aizspriedumus pret krūšturu lietošanu gulēšanas laikā. Kopš tā laika daudzas sievietes izvēlas gulēt bez krūštura, lai izvairītos no krūšu veselības apdraudējuma.

Vai grāmatā aprakstītais ir patiess vai tikai mīts? Tātad, kā ir ar tiem no jums, kuri jau jūtas ērti gulēt, nēsājot krūšturi, vai ir kādi ieguvumi veselībai?

Vai gulēšana bez krūštura ir labāka veselībai?

Grāmata nostiprina uzskatu, ka gulēšana, uzvelkot krūšturi, var negatīvi ietekmēt veselību. Tā rezultātā daudzas sievietes uzskata, ka krūšturi miega laikā var bloķēt limfmezglu darbu, kas var izraisīt krūts vēzi.

Līdz šim Amerikas vēža pētījumu asociācijas veikto pētījumu rezultāti joprojām ir atsauce veselības praktiķiem uz šo pieņēmumu.

Pētījumi neliecina par saikni starp krūštura nēsāšanu guļot ar vēža šūnu parādīšanos krūtīs.

To pašu izteica arī Dr. Amber Guth, NYU Langone medicīnas centra krūts vēža ķirurģijas daudznozaru stipendijas direktore Huffington Post.

Priekšrocības gulēt bez krūštura

Medicīnisku pierādījumu trūkums par krūštura lietošanas priekšrocībām un riskiem gulēšanas laikā gulēšanu bez krūštura ir padarījis ierobežotu izvēli, lai atbalstītu komforta aspektu gulēšanas laikā.

Tomēr joprojām ir daži ieguvumi veselībai, kurus jūs varat iegūt, izvēloties gulēt, neizmantojot krūšturi.

1. Sviedru mazināšana

Krūštura lietošana gulēšanas laikā, īpaši, ja nakts laikā paaugstinās istabas temperatūra, var izraisīt svīšanu. Daži krūšturu veidi, piemēram, izgatavoti no sintētiskiem materiāliem, var pat pārmērīgi svīst.

Pārmērīga svīšana miega laikā var izraisīt biežu pamošanos naktī. Šons Stīvensons, grāmatas autore Gulēt gudrāk, teica, ka gulēšana bez drēbēm var pazemināt ķermeņa temperatūru.

Būtībā ķermeņa temperatūra pazeminās, guļot, novelkot drēbes vai guļot bez krūštura, ķermeņa temperatūra var būt zema. Tādā veidā parasimpātiskie nervi, kas palīdz ķermenim optimālāk atpūsties, var darboties ātrāk.

2. Uzlabojiet miega kvalitāti

Lielākā daļa krūštura dizainu, neatkarīgi no tā, vai tie ir zem stieples, vai nē, ir pielāgoti ikdienas aktivitāšu vajadzībām - tur, kur valkātājs aktīvi pārvietojas -, bet ne atpūtai vai gulēšanai.

Forma ir stingra, tāpēc jūs varat justies saspringts vai aizlikts, lai jums nebūtu ērti to valkāt guļot.

Šī diskomforta sajūta guļot var izraisīt miega grūtības vai citus miega traucējumus. Tā rezultātā jūs nesaņemat kvalitatīvu atpūtas laiku un pilnībā neatgūstat ķermeņa enerģiju.

Gulēšana bez krūštura var būt risinājums tiem no jums, kuri jūtas neērti gulēt, valkājot krūšturi, lai jūs varētu gulēt ātrāk un mierīgāk visu nakti.

3. Samazināt ādas infekcijas risku

Visu dienu valkājot krūšturi, var tikt traucēta gaisa cirkulācija slēgtās ādas porās.

Kad krūšturis nekad netiek noņemts, ādai būs grūti absorbēt gaisu, radot mitru vidi, kas veicina kaitīgo baktēriju vairošanos.

Šī bakteriālā infekcija var izraisīt ādas sēnīšu parādīšanos un kairinājumu, izraisot niezi.

4. Limfātiskās bloķēšanas riska samazināšana

Pārāk stingra un stīva krūštura forma var radīt pārmērīgu spiedienu uz krūtīm. Ja gulēšanas laikā jūs regulāri valkājat šādu krūšturi, varat riskēt izraisīt limfas aizsprostojumu.

Šis aizsprostojums rodas šķidruma uzkrāšanās dēļ paduses limfmezglos, kas atrodas paduses zonā. Šis dziedzeris darbojas, lai cīnītos ar ķermeņa infekcijām, kaitīgām svešām vielām un vēža šūnām.

Turklāt gulēšana bez krūštura var novērst ķermeņa svarīgo orgānu darbības traucējumus, kas saistīti ar limfas dziedzeriem, piemēram, aknām.