Satura rādītājs:
Jogurts ir barojošs ēdiens, kas var palīdzēt gremošanai un atbalstīt ķermeņa nepieciešamību pēc minerālvielām, piemēram, kalciju un dzelzi, lai iegūtu spēcīgus kaulus, zobus un imunitāti. Viena no populārākajām jogurta tendencēm pēdējos gados ir grieķu jogurts.
Kas ir grieķu jogurts?
Grieķu jogurts ir jogurts, kas iziet trīs filtrēšanas procesus, lai samazinātu tā ūdens saturu, kā rezultātā biezāka tekstūra starp jogurtu un sieru. Garša ir tipisks skābs jogurts.
Grieķu jogurtā ir vairāk olbaltumvielu nekā parastajā jogurtā; 170 grami grieķu jogurta satur 20 gramus olbaltumvielu, kas ir vienāda ar pusi vistas krūtiņas. Parastais jogurts satur tikai 9 gramus olbaltumvielu. Turklāt šajā "hipsteru" jogurtā ir arī maz ogļhidrātu, aptuveni 8 grami, salīdzinot ar parasto jogurtu, kas satur 18 gramus ogļhidrātu.
Grieķu jogurts skaistumam
Dermatologs no Ņujorkas, Dr. Whitney Bowe teica, ka jogurta labo baktēriju īpašums ir labs ne tikai zarnu iekaisuma apkarošanai un toksīnu neitralizēšanai organismā, bet arī var ievērojami uzlabot ādas izskatu, lietojot to mutē vai lietojot āda kā skaistumkopšanas līdzeklis.
Kad mēs apmierināsim ķermeņa vajadzības ar rafinētiem ogļhidrātiem un pārtiku bez šķiedrvielām, gremošanas trakts darbosies lēni. Tas izraisa izmaiņas baktēriju tipā, kas dzīvo zarnās. Tā rezultātā "sliktās" molekulas, kurām vajadzētu palikt zarnās un pēc tam noņemt, faktiski noplūdīs asinīs un izraisīs iekaisumu ādā. Šis iekaisums ir tas, ko mēs redzam kā pūtītes, sarkanīgus plankumus un sausas, zvīņainas ādas vietas.
Vienkāršo ogļhidrātu uzņemšanas kontrole palīdz, bet probiotiku uzņemšana ir atslēga, lai atjaunotu labo baktēriju līdzsvaru zarnās - tā rezultātā ādas problēmas izzudīs.
Grieķu jogurts sejai
Grieķu jogurts ir lielisks mitrinošs līdzeklis jūsu ādai. Grieķu jogurts satur pienskābi, alfa hidroksi skābi, kas palīdz uzlabot sausu un raupju ādu un novērš priekšlaicīgu novecošanos, piemēram, smalkas līnijas, grumbas un tumšus plankumus.
Pienskābe palīdz izšķīdināt mirušās ādas šūnas, kas uzkrājas sejas porās, liekot sejai izskatīties blāvai un tumšai. Turklāt pienskābe darbojas arī, lai samazinātu poras un padarītu jūsu seju jaunāku.
Izmantojiet vienkāršā jogurta veidu bez pievienotiem konservantiem un auzām sejas skrubja pagatavošanai. Maisiet un izklājiet maisījumu pa visu seju. Masējiet seju ar apļveida kustībām un ļaujiet tai sēdēt 15 minūtes. Noskalo ar aukstu ūdeni.
Alternatīvi, jūs varat berzēt vienkāršu grieķu jogurtu pa visu seju un atstāt to iedarboties 20 minūtes, pirms to noskalot ar siltu ūdeni. Lai izlīdzinātu sejas krāsu, ļaujiet maskai sēdēt 40 minūtes.
Lai ārstētu pūtītes, ierīvējiet grieķu jogurtu tieši pūtītes zonā vai vietās, kur ir tendence uz pūtītēm. Atstājiet to uz nakti, no rīta nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
Grieķu jogurts matiem
Jogurts neatkarīgi no veida ir bagāts ar olbaltumvielām. Olbaltumvielas ir būtisks minerāls, kas nepieciešams veselīgai matu augšanai.
Uzklājiet matiem un galvas ādai vienkāršu grieķu jogurtu, aptiniet matus ar siltu dvieli vai dušas cepurīte, atstāj jogurtu 30 minūtes, līdz tas pilnībā uzsūcas. Pēc tam mazgājiet matus kā parasti.
Mitrinošo īpašību jogurtā varat izmantot arī kā dabīgu kondicionieri, kas aizstāj pudelēs iepildītus produktus, kas satur kaitīgas aktīvās sastāvdaļas. Bļodā pēc garšas ielejiet vienkāršu grieķu jogurtu, alvejas želeju un kokosriekstu eļļu. Maisiet mīklu, līdz tā ir sajaukta. Uzklājiet šo dabisko kondicionieri uz matu vārpstas, sākot no vidus līdz galiem. Ļauj nostāvēties 1 stundu. Noskalo, izmantojot vieglu šampūnu.
Lai ārstētu matu izkrišanu, izmantojiet pusi trauka grieķu jogurta, kas sajaukts ar kokosriekstu pienu. Uzklājiet uz visiem matiem un ļaujiet nostāvēties apmēram 30 minūtes. Noskalo ar maigu šampūnu.
Lai stiprinātu matus, sajauciet grieķu jogurtu ar dažiem pilieniem citrona sulas. Uzklājiet to uz galvas ādas un ļaujiet tai kādu laiku sēdēt. Rūpīgi izskalojiet.
