Satura rādītājs:
- Uzturiet cukura diabēta līmeni asinīs mājās
- Regulāri mēra savu cukura līmeni asinīs
- Uzturiet ķermeņa šķidrumus un patērējiet pareizās uzkodas, lai palīdzētu uzturēt cukura līmeni asinīs
- Diabēta slimniekiem jāpārvalda laiks darbam, atpūtai un vingrošanai
- Pārliecinieties, ka zāļu daudzums ir pietiekams, un nedzeriet tos vēlu
Kā ziņots CDC (Slimību kontroles un profilakses centru) lapā, diabētiķi (cilvēki ar cukura diabētu) ir tās grupas, kuras var pakļaut COVID-19 vīrusa uzbrukumiem. Tāpēc cilvēkiem ar cukura diabētu ir svarīgi pēc iespējas vairāk uzturēties mājās un uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.
Tad ko cilvēks ar cukura diabētu var darīt mājās? Pārbaudiet šīs atsauksmes.
Uzturiet cukura diabēta līmeni asinīs mājās
Starptautiskā Diabēta federācija uzsver, ka diabēta slimniekiem rūpīgi jāievēro galvenie ieteikumi koronijas profilaksei, piemēram, pienācīgi mazgājot rokas, lietojot roku dezinfekcijas līdzeklis, nepieskarieties sejai un dažiem citiem piesardzības pasākumiem.
Turklāt, tā kā diabēta slimniekiem nepieciešama papildu aprūpe, lai cukura līmenis asinīs nepaaugstinātos, jāņem vērā vairākas lietas.
Regulāri mēra savu cukura līmeni asinīs
Medicīnas ziņas šodien iesaka cilvēkiem ar cukura diabētu pārbaudīt cukura līmeni asinīs vismaz trīs reizes dienā, tas ir, kad:
- No rīta pirms ēšanas
- Pirms ēšanas
- Pēc ēšanas
Vienmēr zinot cukura līmeni asinīs, jūs izvairīsities no nevēlamiem diabēta simptomiem vai komplikācijām.
Uzturiet ķermeņa šķidrumus un patērējiet pareizās uzkodas, lai palīdzētu uzturēt cukura līmeni asinīs
Pārliecinieties, ka diabēta gadījumā uzturat pienācīgu hidratāciju. Zema kaloriju jonu dzērieni vai tīrs ūdens var būt alternatīva, lai turpinātu uzturēt hidratāciju diabēta gadījumā.
Turklāt, lai uzturētu cukura līmeni asinīs, diabēta slimniekiem ir svarīgas arī pareizas uzkodas. Izvēlieties uzkodas, kurās ir daudz šķiedrvielu, daudz olbaltumvielu un maz glikēmiskā indeksa (GI).
Kad cukura līmenis asinīs ir stabils, diabēta izturība būs labāka. Pareizās uzkodas diabēta ārstēšanai, lai palīdzētu uzturēt cukura līmeni asinīs, piemēram:
- Veselas sojas pupiņas, vārītas vai uzkodu veidā uzkodu bārs no veselām sojas pupām.
- Indijas rieksti, makadāmijas rieksti
- Augļi, piemēram, zemenes utt.
Diabēta slimniekiem jāpārvalda laiks darbam, atpūtai un vingrošanai
Kad jums ir jāveic visas darbības mājās, laika pārvaldīšana ir ļoti svarīga. Jums ir jāsadala darba grafiki, atpūta un vissvarīgākais vingrinājums.
Diabēta slimniekiem jāpaliek aktīviem, jo tas var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Tomēr ierobežoto apstākļu dēļ jums ir jādara sports, ko var veikt mājās, piemēram:
- Svaru treniņš
- Joga
- Statisks velosipēds vai staigāšana / skriešana uz skrejceliņa (ja tāds ir)
Vingrinājumi var palīdzēt saglabāt ideālo ķermeņa svaru, kas ir svarīgi 2. tipa cukura diabēta gadījumā. 2. tipa cukura diabēts ir pakļauts aptaukošanās un līdzsvara traucējumu riskam, jo tiem ir tendence krist.
Pārliecinieties, ka zāļu daudzums ir pietiekams, un nedzeriet tos vēlu
Sagatavojiet visas nepieciešamās zāles lielākos daudzumos nekā parasti. Tas ir tāpēc, ka nav nepieciešams iet uz priekšu un atpakaļ uz aptieku, lai samazinātu risku pakļauties vīrusam. Pēc tam lietojiet zāles saskaņā ar ārsta ieteiktajiem noteikumiem un neaizkavējiet to.
Neaizmirstiet vienmēr mazgāt rokas vai lietot roku dezinfekcijas līdzeklis pirms pieskarieties dzērājamām zālēm.
Ja jums vai jūsu ģimenei ir cukura diabēts un esat pieradis konsultēties ar slimnīcu, vispirms jums vajadzētu izturēt šo vēlmi, kamēr COVID-19 pandēmijas apstākļi nav uzlabojušies.
Slimnīcas vai klīnikas ir vienas no vietām, kurām ir risks pārnēsāt COVID-19 vīrusu. Diabētu var kontrolēt mājās, ja vien jūs ievērojat ārsta norādījumus.
Palieciet optimistiski, vienmēr rūpējoties par pārtiku, īpaši par piemērotām uzkodām, uzturot tīrību, regulāri mēreni vingrojot, regulāri lietojot medikamentus, kā arī parūpējoties par sevi cilvēkiem ar cukura diabētu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs un nebūtu jādodas šurpu turpu uz slimnīcu.
