C vitamīns (askorbīnskābe): funkcijas, devas, blakusparādības, kā lietot

Funkcijas un lietošana

Kāpēc lieto C vitamīnu (askorbīnskābi)?

C vitamīns (askorbīnskābe) ir vitamīns, kas ir noderīgs kauliem un saistaudiem, muskuļiem un asinsvadiem. Šis vitamīns arī palīdz organismam absorbēt dzelzi, kas nepieciešama sarkano asins šūnu ražošanai.

Šo vitamīnu var izmantot arī C vitamīna deficīta vai deficīta ārstēšanai un novēršanai. Turklāt C vitamīnam ir arī svarīga loma imūnsistēmas uzturēšanā.

Jūs varat apmierināt ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna dabiski no pārtikas produktiem, piemēram, citrusaugļiem, tomātiem, kartupeļiem un lapu dārzeņiem.

Kādi ir pārtikas produkti, kas ir C vitamīna avoti?

Neatkarīgi no uztura bagātinātāju lietošanas jūs varat arī iegūt šo vitamīnu no pārtikas. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu:

1. Apelsīni

Vienā vidējā apelsīnā ir apmēram 70 mg šī vitamīna. Citiem vārdiem sakot, katrs 100 grami citrusaugļu satur 53 mg šī vitamīna.

2. Paprika

Šī vitamīna līmenis palielināsies, kad pipari ir nogatavojušies. Aptuveni 75 gramos paprikas satur 137 mg askorbīnskābes.

3. Kivi

Kivi augļi ir arī augļi, kas satur C vitamīnu. Atšķirībā no apelsīniem, vidēji kivi satur arī apmēram 70 mg C vitamīna.

Kivi satur arī šķiedrvielas, flavonoīdus un karotinoīdus. Flavonoīdi un karotinoīdi ir antioksidanti, kas labi aizsargā jūsu ķermeņa šūnas.

4. Zemenes

Zemenes satur arī diezgan daudz vitamīnu. Aptuveni 85 mg C vitamīna satur tasi zemeņu.

Turklāt zemenēs ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, kā arī tās ir bagātinātas ar dažāda veida antioksidantiem.

5. Brokoļi

Brokoļi ir iekļauti dārzeņos, kas satur C vitamīnu. 50 gramus askorbīnskābes varat iegūt, apēdot 64 gramus brokoļu.

6. Tomāti

Šis svaigās garšas dārzenis satur arī 20 mg C vitamīna, īpaši, ja jūs to ēdat neapstrādātu. Gatavojot, saturs samazināsies.

7. Kartupeļi

Kā izrādās, askorbīnskābi var iegūt arī no kartupeļiem. Viens vidējs kartupelis satur 20 mg C vitamīna. Kartupeļi ir arī sakņaugi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un kāliju.

Kā lietot un uzglabāt

Kā jūs lietojat C vitamīnu (askorbīnskābi)?

Lietojiet saskaņā ar noteikumiem, kā lietot uztura bagātinātājus, kas norādīti produkta etiķetē vai kā norādījis ārsts. Nelietojiet daudzumus, kas ir mazāki vai lielāki par ieteicamo devu.

Ieteicamā C vitamīna (askorbīnskābes) uzturvērtība palielināsies līdz ar vecumu. Izpildiet ārsta norādījumus.

Lai iegūtu plašāku informāciju, varat arī atsaukties uz Indonēzijas Veselības ministrijas ieteikto ikdienas uztura devu.

Lietojot šo vitamīnu, dzeriet daudz ūdens.

Ja lietojat C vitamīna košļājamās tabletes, vispirms vispirms tās sakošļājiet. Nenorijiet to uzreiz.

C vitamīna gumiju var būt nepieciešams kādu laiku košļāt un pēc tam izmest.

Nesasmalciniet, nekošļājiet un nesalaužiet C vitamīnu tablešu versijā epagarināts atbrīvošana. Norijot šīs tabletes, tās jānorij veselas.

Ja izvēlaties šķidrumu, noteikti nomēriet to ar zāļu devu vai glāzi. Ja jums nav ierīces devas mērīšanai, jautājiet farmaceitam.

Perorālai tablešu formai turiet to iepakojumā, līdz esat gatavs to dzert.

Ja lietojat pastilu versiju, izmantojiet sausas rokas, lai uzņemtu šo vitamīnu un ievietotu to mutē.

Nenorijiet tableti veselu. Ļaujiet tai izšķīst mutē, to nesakošļājot. Zīst vairākas reizes, līdz tablete izšķīst.

Kā uzglabāt šīs zāles?

Šīs zāles vislabāk uzglabāt istabas temperatūrā, prom no tiešas gaismas un mitras vietas. Neglabājiet šos vitamīnus vannas istabā un nesasaldējiet.

Pievērsiet uzmanību uzglabāšanas instrukcijām, kas norādītas uz iepakojuma. Dažādi zīmoli var ieteikt dažādas uzglabāšanas metodes.

Ievērojiet uzglabāšanas instrukcijas uz produkta iepakojuma vai vaicājiet farmaceitam. Visas zāles nedrīkst turēt bērniem un mājdzīvniekiem.

Neizskalojiet zāles tualetē vai kanalizācijā, ja vien nav norādīts to darīt. Izmetiet šo produktu, kad zāles derīguma termiņš ir beidzies vai kad tas vairs nav vajadzīgs.

Konsultējieties ar farmaceitu vai vietējo atkritumu savākšanas aģentūru par to, kā droši iznīcināt zāles.

Deva

Sniegtā informācija neaizstāj ārsta recepti. Pirms ārstēšanas ar C vitamīnu (askorbīnskābi) vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Kāda ir C vitamīna (askorbīnskābes) deva pieaugušajiem?

Šī vitamīna ieteicamā deva pieaugušajiem:

Devas uztura bagātinātājiem

Iekšķīgi, IM (injekcija muskuļos), IV (intravenozi / infūzija vēnā), subkutāni: 50-200 mg / dienā.

Devas urīna paskābināšanai

Iekšķīgi, IM, IV, subkutāni: 4-12 g dienā 3-4 dalītās devās.

C vitamīna deficīta devas

Iekšķīgi, IM, IV, subkutāni: 100-250 mg vienu vai divas reizes dienā vismaz divas nedēļas.

Kāda ir C vitamīna (askorbīnskābes) deva bērniem?

Bērniem ieteicamā askorbīnskābes deva ir šāda:

Devas uztura bagātinātājiem

Iekšķīgi, IM, IV, subkutāni: 35-100 mg / dienā.

Devas urīna paskābināšanai

Iekšķīgi, IM, IV, subkutāni: 500 mg ik pēc 6-8 stundām.

Devas C vitamīna deficītam

Iekšķīgi, IM, IV, subkutāni: 100-300 mg / dienā dalītās devās vismaz divas nedēļas.

Kādās devās un preparātos šis vitamīns ir pieejams?

Šķīdums, injekcija: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Piesardzības pasākumi un brīdinājumi

Kas jāņem vērā pirms C vitamīna (askorbīnskābes) lietošanas?

Pirms izlemjat lietot C vitamīnu, jums jāpievērš uzmanība vairākām lietām. Jāņem vērā šādi nosacījumi:

Dažas zāles un slimības

Pastāstiet savam ārstam par visām zālēm, kuras lietojat, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu, bezrecepšu, piedevas vai augu izcelsmes zāles. Tas ir tāpēc, ka ar šo vitamīnu var mijiedarboties vairāki zāļu veidi.

Turklāt ir svarīgi arī informēt ārstu par visām slimībām vai citiem veselības stāvokļiem, ar kuriem jūs pašlaik ciešat. Iespējams, ka šīs zāles var izraisīt mijiedarbību ar noteiktām slimībām vai veselības stāvokli.

Diabēta slimniekiem jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu par pareizu veidu, kā veikt urīna analīzes, lietojot lielu daudzumu C vitamīna.

Alerģija

Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir bijusi alerģija pret C vitamīnu vai kādu citu šo zāļu sastāvdaļu. Turklāt pārbaudiet, vai jums ir citas alerģijas, piemēram, pret dažiem pārtikas produktiem, krāsvielām vai dzīvniekiem.

Vai šis vitamīns ir drošs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā?

Pastāstiet ārstam, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību / barojat bērnu ar krūti. Ja grūtniecības laikā joprojām lietojat C vitamīnu, sazinieties ar savu ārstu.

Nav pietiekamu pētījumu par šo zāļu lietošanas risku grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Pirms šo zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai nosvērtos iespējamos ieguvumus un riskus.

Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu administrācijas (FDA) datiem šīs zāles ir iekļautas C grūtniecības riska kategorijā. Tālāk ir paskaidrots katras FDA grūtniecības riska kategorijas:

• A = Nav apdraudēts
• B = Nav riska vairākos pētījumos
• C = var būt riskanti
• D = ir pozitīvi riska pierādījumi
• X = kontrindicēts
• N = nezināms

Vairāki pētījumi ar sievietēm ir parādījuši, ka šīs zāles rada minimālu risku mazulim, ja tās lieto zīdīšanas laikā.

Blakus efekti

Kādas ir iespējamās C vitamīna (askorbīnskābes) blakusparādības?

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāda no šīm alerģiskas reakcijas pazīmēm:

• niezoši izsitumi
• apgrūtināta elpošana
• sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums

Pārtrauciet C vitamīna lietošanu un sazinieties ar ārstu, ja Jums rodas:

• Locītavu sāpes, vājuma vai noguruma sajūta, svara zudums un sāpes vēderā
• Drebuļi, drudzis, palielināta urinēšanas vēlme, grūtības vai sāpes ar urinēšanu
• Stipras sāpes sānos vai muguras lejasdaļā, urīnā ir asinis

Biežas blakusparādības var būt:

• Grēmas, sāpes vēderā
• Slikta dūša, caureja, vēdera krampji

Ne visiem rodas šādas blakusparādības. Var būt dažas blakusparādības, kas nav uzskaitītas iepriekš.

Ja jums ir bažas par dažām blakusparādībām, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Zāļu mijiedarbība

Kādas zāles var traucēt šo vitamīnu?

Zāļu mijiedarbība var mainīt zāļu efektivitāti vai palielināt nopietnu blakusparādību risku. Šajā dokumentā nav uzskaitītas visas iespējamās zāļu mijiedarbības.

Saglabājiet visu izmantoto produktu sarakstu (ieskaitot recepšu / bezrecepšu zāles un augu izcelsmes produktus) un konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Nesāciet, nepārtrauciet un nemainiet zāļu devu bez ārsta apstiprinājuma.

Saskaņā ar Mayo klīniku, šeit ir daži medikamenti, kas var mijiedarboties ar šo vitamīnu:

• alumīnijs
• ķīmijterapijas zāles
• estrogēnu hormonu zāles
• proteāzes inhibitori
• statīni un niacīns
• varfarīns

Vai daži pārtikas produkti un dzērieni var traucēt askorbīnskābi?

Ēdot noteiktus pārtikas produktus, nedrīkst lietot noteiktas zāles, jo var rasties zāļu un pārtikas mijiedarbība.

Tabakas smēķēšana vai alkohola lietošana kopā ar noteiktām narkotikām var izraisīt arī mijiedarbību.

Apspriediet ar savu veselības aprūpes sniedzēju narkotiku lietošanu kopā ar pārtiku, alkoholu vai tabaku.

Kādi veselības apstākļi var traucēt šī vitamīna darbību?

Citi veselības apstākļi, kas jums ir, var ietekmēt šī vitamīna darbību. Vienmēr pastāstiet savam ārstam, ja jums ir citas veselības problēmas, īpaši:

• Asins problēmas - lielas C vitamīna devas var izraisīt vairākas noteiktas asins problēmas
• 2. tipa cukura diabēts - ļoti lielas C vitamīna devas var traucēt cukura līmeni urīnā (urīnā)
• Glikozes-6-fosfāta dehidrogenāzes (G6PD) deficīts - lielas C vitamīna devas var izraisīt hemolītisko anēmiju
• Nierakmeņi vai nieru akmeņu slimība anamnēzē - lielas C vitamīna devas var palielināt nieru akmeņu risku urīnceļos

Deva

Ko darīt ārkārtas situācijā vai pārdozēšanas gadījumā?

Ārkārtas situācijas vai pārdozēšanas gadījumā sazinieties ar vietējo neatliekamās palīdzības pakalpojumu sniedzēju (118 vai 119) vai nekavējoties vērsieties tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.

Ziņojot no Mayo klīnikas, C vitamīna pārpalikums vai pārdozēšana var izraisīt šādus simptomus:

• caureja
• slikta dūša
• rīstīties
• dedzinoša sajūta krūtīs
• vēdera krampji
• galvassāpes
• bezmiegs

Kas man jādara, ja aizmirsu lietot zāles vai aizmirsu lietot zāles?

Ja esat aizmirsis šo zāļu devu, lietojiet to pēc iespējas ātrāk. Tomēr, kad tuvojas nākamās devas laiks, izlaidiet aizmirsto devu un atgriezieties pie parastās dozēšanas shēmas. Nelietojiet dubultu devu.

Hello Health Group nenodrošina medicīnisku konsultāciju, diagnostiku vai ārstēšanu.