Satura rādītājs:
Kad redzat, ka bērns aug ar normālu svaru, tas noteikti priecē māti. Jāuzglabā mazuļa barība, lai mazuļa svars vienmēr pieaugtu. Zīdaiņa dzīves sākumā tikai ar mātes pienu var apmierināt viņa uztura vajadzības un panākt, lai viņa ķermeņa svars turpinātu pieaugt normas robežās. Tomēr, kad bērns ir vecāks - 6 mēnešu vecumā -, mātes piens vien nevar apmierināt mazuļa uztura vajadzības, īpaši dzelzs. Tātad, ja zīdaiņiem ir dzelzs deficīts, kāda ir tā ietekme? Cik tas ir svarīgi mazuļa dzelzs vajadzībām?
Bērnu dzelzs vajadzības
Jaundzimušajiem joprojām ir dzelzs krājumi, kas nāk no viņu mātēm pēdējā grūtniecības trimestrī, kas ir aptuveni 250-300 mg vai apmēram 75 mg uz kg mazuļa ķermeņa svara.
Saskaņā ar pētījumiem dzelzs krājumi mazuļa ķermenī var apmierināt bērna dzelzs vajadzības vismaz līdz brīdim, kad mazulim ir 6 mēneši. Tāpēc jums nav jāuztraucas, ka mazuļa dzelzs vajadzības agrīnā dzīves posmā nav pietiekamas.
Turklāt mātes piens, kas ir bērna galvenais ēdiens, var arī palīdzēt apmierināt mazuļa dzelzs vajadzības. Lai gan dzelzs saturs mātes pienā ir ļoti maz, mātes pienā esošo dzelzi mazulis var absorbēt vairāk nekā citus dzelzs avota pārtikas produktus un piena maisījumus. Zīdaiņa ķermenis var absorbēt 50-70% dzelzs mātes pienā.
Tomēr līdz ar mazuļa attīstību un augšanu palielinās arī mazuļa uztura vajadzības. Aplūkojot Veselības ministrijas izveidoto 2013. gada Uztura pietiekamības līmeņa (RDA) tabulu, dzelzs nepieciešamība zīdaiņiem vecumā no 7 līdz 11 mēnešiem ir 7 mg dienā.
Šo nepieciešamību, protams, nevar izpildīt tikai ar mātes pienu, jo dzelzs saturs mātes pienā ir ļoti mazs. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc zīdaiņiem vecumā no 6 mēnešiem vajadzētu saņemt cietu pārtiku.
Dzelzs deficīta ietekme uz zīdaiņiem
Ja jūsu bērnam ir dzelzs deficīts, pazīmes ietver:
- Zīdaiņa svara pieaugums ir lēns
- Bērna āda ir bāla
- Bērnam nav apetītes
- Zīdaiņi bieži ir nepatīkami
- Zīdaiņi kļūst mazāk aktīvi
- Zīdaiņu attīstība ir lēna
Tādēļ jums ir svarīgi apmierināt mazuļa dzelzs vajadzības, īpaši, ja bērns netiek barots tikai ar krūti. Ja jūsu mazulis ir jaunāks par 6 mēnešiem un netiek barots tikai ar mātes pienu, varat viņam dot piena maisījumu ar piena maisījumu, kas bagātināts ar dzelzi. Tikmēr zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, papildus mātes pienam un / vai piena maisījumam varat dot viņiem pārtiku ar augstu dzelzs saturu.
Daži pārtikas produkti ar augstu dzelzs saturu ir:
- Liellopu gaļa
- Vistas aknas
- Liellopu aknas
- Spināti
- Brokoļi
- Zivis
- Olu
- Dzelzs stiprināti graudaugi
Papildus pārtikas produktiem ar augstu dzelzs saturu jūs varat arī nodrošināt pārtiku ar augstu C vitamīna daudzumu. C vitamīns var palīdzēt organismam labāk absorbēt dzelzi. Daži pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, ir ieteicami, piemēram, apelsīni, tomāti, pipari un zemenes.
x
Lasiet arī:
