Kā rīkoties ar sausu muti, kas ir efektīvs un jāzina!

Siekalu funkcija ir ļoti svarīga jūsu ķermenim. Siekalas, ko rada siekalu dziedzeri, darbojas kā skābes neitralizators mutē un novērš baktēriju augšanu.

Ja mute jūtas sausa, tas nav tikai samazināta ēstgriba. Negatīvi tiks ietekmēta arī zobu un smaganu veselība. Šeit pārbaudiet dažus pārbaudītos veidus, kā tikt galā ar sausu muti.

Kā rīkoties ar sausu muti, kas jums jāzina

Siekalas ir noderīgas, lai uzlabotu garšas sajūtas funkciju, lai noteiktu garšu, košļāt un norīt ēdienu. Patiesībā siekalas satur vairākus fermentus, kas nepieciešami gremošanas sistēmai.

Kad siekalu ražošana samazinās, var rasties sausa mute. Šis stāvoklis ir pazīstams medicīniskajā terminā kserostomija. Mutes sausuma cēloņi arī ir dažādi, piemēram, noteiktu zāļu lietošana, novecošanās problēmas vai vēža staru terapijas blakusparādības.

Lai izvairītos no mutes sausuma problēmām un jums nav problēmu, mēģiniet izmantot šādus veidus, kā tikt galā ar sausu muti.

1. Uzziniet cēloni

Nav klasificēts kā bīstams stāvoklis, bet arī kserostomija var jūs traucēt. Tādēļ, lai uzzinātu, kā rīkoties ar sausu muti, jums jāzina, kas to izraisa.

Papildus slikti uzturētam mitrumam mutes sausuma cēlonis var rasties arī dažu zāļu lietošanas dēļ. Zāles depresijas, trauksmes, sāpju mazināšanas, alerģijas vai caurejas ārstēšanai dažreiz izžūst muti.

Ja jūs lietojat zāles, lai izārstētu slimību, un jūtaties ļoti satraukta ar sausu muti, zāļu maiņa ir risinājums.

Konsultējieties ar savu ārstu, lai palīdzētu jums izvēlēties alternatīvas zāles un pielāgot devu. Tikmēr sausas mutes dēļ ķīmijterapijas, Alcheimera slimības vai Šegrena sindroma dēļ veids, kā to novērst, ir palielināt siekalu ražošanu.

2. Palieliniet siekalu ražošanu

Lai palielinātu siekalu ražošanu, ārsts ieteiks dažādus produktus, kurus varat izmēģināt. Protams, ārsts ir apsvēris arī to zāļu drošību, kuras jūs lietosit.

Šie produkti sastāv no fluoru saturošas zobu pastas, ksilītu saturoša mutes skalojamā līdzekļa vai mitrinoša želeja, kas paredzēta sausai mutei.

Lai palielinātu siekalu veidošanos, ārsts var izrakstīt vairākas zāles, piemēram, pilokarpīnu (salagēnu) un cevimelīnu (evoksaku).

Ziņošana no lapas Amerikas Mutes medicīnas akadēmija, narkotiku cevimeline ir apstiprinājusi FDA Amerikas Savienotajās Valstīs (ekvivalents Indonēzijas Pārtikas un zāļu pārvalde) Sjögrena sindroma pacientiem, lai ārstētu sausu muti. Pilokarpīns ir drošs lietošanai arī cilvēkiem, kuriem tiek veikta galvas un kakla staru terapija.

Zāles cevimeline un pilokarpīns darbojas ar noteiktiem nerviem, lai palielinātu siekalu daudzumu, tādējādi padarot muti ērtāku runāšanai un norīšanai.

Varat arī izmēģināt veidus, kā dabiski tikt galā ar sausu muti, ēdieniem vai dzērieniem pievienojot tādas garšvielas kā fenheļa sēklas, čili vai kardamonu. Pikantā čili garša var stimulēt vairāk siekalu dziedzeru veidošanos.

Fenheļa vai kardamona sēklas var atbrīvoties no sliktas elpas, ko izraisa sausa mute, un novērst siekalu ražošanas samazināšanos.

Šīs divas garšvielas varat baudīt tējas dzēriena veidā. Atcerieties, ja sausa mute jau izraisa kairinājumu, jums vajadzētu izvairīties no pikanta vai skāba ēdiena.

3. Pielietojiet veselīgu dzīvesveidu

Mainot savu dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks, ir veids, kā tikt galā ar sausu muti no jauna. Metode ir diezgan vienkārša, ievērojiet dažus svarīgus noteikumus zemāk.

• Nelietojiet mutes skalošanas līdzekļus, kuru pamatā ir alkohols vai peroksīds.
• Samazinot kofeīna daudzumu no kafijas, tējas, šokolādes, bezalkoholiskajiem dzērieniem vai alkohola, kas ātri izslāpē.
• Ierobežojiet sausos, saldos vai sāļos ēdienus, kas liek ātri slāpēt un ievainot muti.

Uzturiet mutes dobuma higiēnu, izmantojot parastās zobu birstes un zobu diegu.

Dažādi dabiski veidi, kā tikt galā ar sausu muti

Pat ja tas to īsti pilnībā neizārstē, vismaz šis dabiskais veids var palīdzēt mazināt sausuma sajūtu mutē. Šeit ir dabiski veidi, kā tikt galā ar sausu muti, ko varat darīt mājās:

1. Dzert daudz ūdens

Dzeramais daudz ūdens var palīdzēt apmierināt ķermeņa vajadzības pēc šķidruma, kā arī veids, kā tikt galā ar sausu muti dehidratācijas dēļ. Kad mute ir sausa, viss, ko jūs varat darīt, ir uzturēt to mitru.

Vienmēr sagādājiet dzeramo pudeli visur, kur dodaties, lai mute būtu mitra aizņemtas aktivitātes vidū.

2. Košļājamā gumija

Kad mute jūtas sausa, mēģiniet košļāt gumiju bez cukura. Šo metodi varat darīt, lai tiktu galā ar sausu muti, kā arī lai palīdzētu stimulēt siekalu ražošanu un uzturēt muti mitru.

Turklāt jūs varat arī ieelpot klepus pilienus, kakla pilienus vai konfektes, kas satur ksilītu, jo tajos nav cukura, kas var palīdzēt sausa mute.

3. Pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu

Sākumā tas jūtas smags, un ir grūti pretoties smēķēšanai vai alkohola lietošanai, kad tas kļūst par ieradumu. Tomēr jūs nevēlaties, lai sausa mute pasliktinātos, vai ne?

Alkohols un cigaretes var palielināt dehidratācijas risku, kas var padarīt jūsu muti sausāku. Ne tikai tas, ka alkohols var arī izraisīt ķermeņa biežāku urinēšanu.

Mēģiniet novērst uzmanību, košļājot gumiju, lai palīdzētu mazināt vēlmi smēķēt cigaretes vai lietot alkoholu. Papildus tam, ka tas ir veids, kā tikt galā ar sausu muti, tas var arī padarīt jūsu ķermeni veselīgāku.

4. Izvairieties no dažām zālēm

Citēts no Vispārējās zobārstniecības akadēmija, pat 90 procentus gadījumu sausa mute izraisa narkotiku lietošana. Daži zāļu veidi, kuriem ir blakusparādības sausas mutes formā, ir:

• Antihistamīni
• Hipertensijas zāles
• Pretsāpju līdzekļi
• Zāles, kas satur hormonus
• Bronhodilatatori vai astmas zāles

Kādu laiku izvairieties no šīm zālēm. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu recepti citām zālēm, kas nesniedz līdzīgas blakusparādības.

5. Uzturiet mutes higiēnu

Pārliecinieties, ka uzturat arī pareizu mutes un zobu higiēnu. Piemēram, pareizi tīrot zobus un lietojot fluorētu zobu pastu, lai sausas mutes problēmas varētu atrisināt nekavējoties.

Ja nepieciešams, izmēģiniet citus veidus, kā tikt galā ar sausu muti, izmantojot mutes skalojamo līdzekli, kas satur ksilītu. Kāpēc? Tā kā tiek apgalvots, ka šis saturs palīdz stimulēt siekalu ražošanu, lai to varētu izmantot kā piemērotu veidu, kā tikt galā ar sausu muti.

6. Izmantojiet mitrinātāju

Mitrinātājs var palīdzēt mitrināt telpā esošo gaisu, jo parasti sliktas gaisa cirkulācijas dēļ telpā esošais gaiss jūtas sausāks.

Šī metode spēj pārvarēt sausa mute problēmu tiem no jums, kuriem ir ieradums gulēt, aka miegā elpot caur muti. Tādā veidā no rīta pamostoties, mute jutīsies mitrāka.

7. Ingvera lietošana

Tiek apgalvots, ka ingvera saturs, kas var būt svaigi aerosoli mutē, tējas un citi produkti, palīdz stimulēt siekalu dziedzerus. Tātad jūs varat to izmantot, lai palielinātu siekalu ražošanu.

Klīniskais pētījums, kas 2017. gadā tika veikts ar 20 cilvēkiem, ļāva secināt, ka ingvera aerosoli var būt alternatīva sausas mutes ārstēšanai.