Satura rādītājs:
- Izprot pēctraumatiskā stresa traucējumus un to ietekmi uz personīgajām attiecībām
- Kā palīdzēt cilvēkiem ar PTSS
- 1. padoms: sniedziet sociālo atbalstu
- 2. padoms: esiet labs klausītājs
- 3. padoms: veidojiet uzticības un drošības sajūtu
- 4. padoms: paredziet un rīkojieties ar izraisītājiem
- 5. padoms: rūpējieties par sevi
Kad kādam no jūsu ģimenes ir posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), viņi sāks rīkoties savādāk, nomākt un sarūgtināt. Ģimenēm ar PTSS slimniekiem ģimenes locekļi var justies bailīgi un noraizējušies par attiecībām starp ģimenēm. Bet vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāsaprot, ka pacientiem patiešām ir nepieciešams citu cilvēku atbalsts un mīlestība, lai palīdzētu viņiem pārvarēt posttraumatiskā stresa traucējumu problēmas.
Izpratne par cēloņiem un to novēršana ir lietas, ko varat darīt, lai tos atjaunotu un palīdzētu viņiem turpināt savu dzīvi.
Izprot pēctraumatiskā stresa traucējumus un to ietekmi uz personīgajām attiecībām
Pēctraumatiskā stresa traucējumi ir progresējošs posms cilvēkiem, kuri cieš no traumām. Cilvēkiem, kuri piedzīvo posttraumatiskā stresa traucējumus, sāk būt garīgas slimības, piemēram, aizkaitināmība, izolācija un pieķeršanās trūkums. Sākumā jums var būt grūti tikt galā ar izmaiņām tuvākajos, it īpaši, ja viņi nevēlas atvērt. Jo vairāk jūs saprotat par posttraumatiskā stresa traucējumiem un to simptomiem, jo vairāk jūs varat palīdzēt tuvākajiem.
Pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomus var diagnosticēt ar šādu rīcību:
- Pacienti nespēj kontrolēt savu uzvedību un attieksmi.
- Pacients pastāvīgi jūtas noraizējies, nožēlojams un nedrošs, kas var izraisīt aizkaitināmību, depresiju un uzticības trūkumu.
- Pacientam sākas garīgās veselības stāvokļi, piemēram, ēšanas traucējumi vai trauksme.
Kā palīdzēt cilvēkiem ar PTSS
1. padoms: sniedziet sociālo atbalstu
Parasti cilvēkiem ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem ir grūti sajaukt sabiedriskās un sociālās aktivitātes. Viņi mēdz atteikties no draugiem un ģimenes. Jums nevajadzētu piespiest viņus runāt ar cilvēkiem, bet ļaut viņiem runāt ar cilvēkiem, ar kuriem viņi jūtas ērti un saprast, kā viņi jūtas.
Nemēģiniet piespiest viņus mainīties. Uzturēšanās pacietīgi, mierīgi un pozitīvi ir labākais veids, kā atbalstīt tuvākos. Vēl labāk, saproti, kā pārvaldīt savu stresu un izglītot sevi par PTSS. Jo vairāk jūs zināt par PTSS, jo labāk jūs varat atbalstīt un saprast, ko cilvēks piedzīvo.
2. padoms: esiet labs klausītājs
Dažreiz jūsu mīļie nevēlas dalīties traumatiskajā pieredzē, un jums jāpievērš īpaša uzmanība, kad viņiem tas ir nepieciešams. Viņi viegli pauž bailes, trauksmi vai negatīvas reakcijas. Ir svarīgi, lai jūs cienītu viņu jūtas un neliktu viņus pārmērīgi reaģēt. Jums nav nepieciešams sniegt padomu. Mēģiniet klausīties bez sprieduma un cerībām.
3. padoms: veidojiet uzticības un drošības sajūtu
Cilvēki ar posttraumatiskā stresa traucējumiem vienmēr redz pasauli, kas pilna ar briesmām un biedējošām vietām. Viņi uzskata, ka nevar uzticēties citiem vai pat sev. Lai ko jūs darītu, lai radītu drošības sajūtu tuvākajos cilvēkos, tas palīdzēs dziedināšanas procesam. Rādīt savu uzticību attiecībām un solījumiem, būt konsekventam un darīt sakāmo ir daži no labākajiem veidiem, kā veidot uzticību un drošību tuvākajos.
4. padoms: paredziet un rīkojieties ar izraisītājiem
Persona, priekšmets, vieta vai situācija var būt sprūda, kas traumē vai negatīvas atmiņas brīdina tuvākos cilvēkus. Jums jāidentificē un jāsaprot potenciālie izraisītāji, piemēram, vīzijas, dziesmas, smaržas, datumi, laiki vai pat noteikti dabas notikumi. Pēc tam mēģiniet sarunāties ar cilvēkiem, kas ir vistuvāk izraisītājiem, un neļaujiet viņiem radīt sliktas atmiņas.
5. padoms: rūpējieties par sevi
Rūpes par pacientu ar posttraumatiskā stresa traucējumiem var izraisīt vilšanos un nogurumu. Zināšanas, kā rūpēties par sevi, un laika atvēlēšana savai dzīvei un aktivitātēm, var palīdzēt atgūties un rūpēties par sevi.
