Satura rādītājs:
- Rokas trīces cēloņi
- 1. Trauksme
- 2. Pārāk daudz kofeīna
- 3. Alkohola lietošana
- 4. Hipoglikēmija
- 5. B1 vitamīna un magnija trūkums
- 6. Vairogdziedzera darbības traucējumi
- 7. Būtisks trīce
- 8. Parkinsona slimība
- 9. Multiplā skleroze (MS)
- 10. Ģenētiskie faktori
Vai jums kādreiz ir bijis grūti uzņemt selfiju tikai tāpēc, ka rokas trīcēja, jo jūsu fotogrāfija nebija fokusēta? Vai arī jums kādreiz ir bijis grūti rakstīt, jo rokas trīcēja? Ja tā, iespējams, jūs piedzīvojat trīci. Roku trīce neapdraud dzīvību, tomēr drebošas rokas noteikti var traucēt ikdienas aktivitātēm. Bet kā dēļ rokas nekontrolējami dreb?
Rokas trīces cēloņi
Tālāk ir minēti daži iespējamie cēloņi jūsu trīcošajām rokām:
1. Trauksme
Spēcīgas emocijas, piemēram, bailes, dusmas, trauksme vai panika, var izraisīt jūsu roku trīcēšanu. Tādējādi, lai mazinātu roku drebēšanu, jums jāizmēģina zāļu tējas, kas var mazināt stresu un nomierinoši ietekmēt ķermeni. Alternatīvi, jūs varat arī izmantot aromterapiju vai veikt jogu un dziļu elpošanu, lai samazinātu trauksmes līmeni un novērstu roku trīcēšanu.
2. Pārāk daudz kofeīna
Kofeīns kafijā, tējā un bezalkoholiskajos dzērienos var stimulēt smadzenes radīt hormonu adrenalīnu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki, kas lieto kofeīnu saturošus dzērienus, var palikt nomodā naktī. Diemžēl pārmērīgs kofeīna patēriņš var izjaukt ķermeņa koordinācijas sistēmu un izraisīt roku trīcēšanu.
3. Alkohola lietošana
Pārmērīga alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt centrālo nervu sistēmu, izraisot roku trīcēšanu. Pētījums, ko publicējis Neiroloģijas žurnāls Neiroķirurģija un psihiatrijaatklāja, ka dzerot trīs alkohola vienības dienā, dubultojās būtiska trīce.
4. Hipoglikēmija
Zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija) var likt trīcēt rokām, jo nervi un muskuļi zaudē degvielu. Viens no hipoglikēmijas cēloņiem ir zems cukura līmenis asinīs. Lai palielinātu cukura līmeni asinīs un pārtrauktu roku kratīšanu, jums vajag apmēram 15 līdz 20 g cukura, kas atrodams pusglāzē sodas, divās ēdamkarotēs rozīņu vai četrās tējkarotēs medus.
5. B1 vitamīna un magnija trūkums
B1 vitamīns, kas pazīstams arī kā tiamīns, ir būtisks nervu stimulēšanai, kā arī ogļhidrātu metabolismam, kas smadzenēm nodrošina enerģiju. Pietiekama B1 vitamīna uzņemšana var mazināt roku trīce un nomierināt nervu sistēmu, jo nervu šūnām normālai darbībai ir nepieciešams B1 vitamīns. B1 vitamīna trūkums var izraisīt jūsu roku trīcēšanu.
Lai palielinātu B1 vitamīna uzņemšanu, varat lietot zivis, mājputnus, olas un pienu. Magnija uzņemšanai jūs varat patērēt tumši zaļus dārzeņus, piemēram, spinātus, ķirbju sēklas vai riekstus.
6. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Hipertireoze jeb "hiperaktīva vairogdziedzera darbība" ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris ražo pārāk daudz vairogdziedzera hormona. Šie dziedzeri atrodas jūsu kaklā, tieši virs atslēgas kaula. Kad vairogdziedzeris ir pārmērīgi aktīvs, viss ķermenis darbosies ātri, kas var izraisīt miega traucējumus, sirds var pukstēt straujāk un drebēt rokas.
7. Būtisks trīce
Viens no biežākajiem roku trīcēšanas cēloņiem ir trīce. Trīce ir nekontrolētas un nekontrolējamas kustības vienā vai vairākās ķermeņa daļās. Trīce parasti rodas tāpēc, ka smadzeņu daļai, kas kontrolē muskuļus, ir problēma, kas izraisa ķermeņa kratīšanu. Visbiežāk skartās ķermeņa daļas ir rokas. Trīces cēlonis var būt ģenētiskie, vides vai vecuma faktori.
Kaut arī trīce nerada nopietnākas komplikācijas un neapdraud dzīvību. Tomēr trīce laika gaitā var pasliktināties stresa, noguruma vai pārmērīga kofeīna patēriņa dēļ. Faktiski pētījumos ir atklāts, ka trīce var palielināt demences attīstības risku.
8. Parkinsona slimība
Trīce ir agrīna Parkinsona slimības pazīme. Parasti Parkinsona slimība rodas cilvēkiem, kuri ir vecāki par 65 gadiem. Un, lai arī Parkisona slimības pazīme un būtisks trīce sarokojas, abiem ir atšķirības. Cilvēki ar būtisku trīci nodrebēs, ja viņi paspiedīs roku, savukārt Parkinsona slimniekiem vienmēr trīcēs arī tad, kad rokas vēl ir nekustīgas.
Parkinsona slimība ir nervu sistēmas traucējumi, ko raksturo trīce un trīce, sejas vājums un paralīze. Tas notiek, kad smadzeņu nervu šūnas, kas ražo dopamīnu, tiek iznīcinātas. Bez dopamīna nervu šūnas nevar nosūtīt ziņojumus, kas izraisa muskuļu funkcijas zudumu.
9. Multiplā skleroze (MS)
Multiplā skleroze (MS) vai arī pazīstama kā multiplā skleroze (multiplā) ir progresējoša slimība, kas rodas, kad imūnsistēma kļūdaini uzbrūk aizsargājošajai nervu membrānai vai mielīnam smadzenēs un muguras smadzenēs. Šī slimība, kuras mērķauditorija ir jūsu imūnsistēma, smadzenes, nervi un muguras smadzenes, faktiski var likt trīcēt rokas vai būtisku trīci.
10. Ģenētiskie faktori
Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ģimenē ir bijušas trīces vai Parkinsona slimības, ir par 5% lielāks risks piedzīvot trīci vai Parkinsona slimību.
