Oolong tējas ieguvumi fiziskajai un garīgajai veselībai

Ir daudz tējas veidu, no kuriem katram ir savi ieguvumi veselībai. Viens tējas veids, kas ir populārs tējas cienītājiem, atpūšoties pēcpusdienā, ir oolong tēja. Oolong tēja ir tēja, kas pagatavota no augiem Camellia sinensis. Tātad, kādas ir oolong tējas priekšrocības veselībai?

Oolong tējas ieguvumi ķermeņa veselībai

Oolong tējai ir daudz barības vielu, kā arī bioaktīvi komponenti, piemēram, fluors, antioksidanti un flavonoīdi. Šeit ir daži no tradicionālās ķīniešu izcelsmes tējas ieguvumiem, kurus jums nevajadzētu palaist garām.

1. Asināt smadzenes

Oolong tēja var uzlabot smadzeņu domāšanu un kognitīvās spējas. Iemesls ir tāds, ka oolong tēja satur kofeīnu, kas stimulē smadzeņu centrālo nervu sistēmu.

Kofeīna patēriņš ir saistīts arī ar samazinātu Alcheimera un Parkinsona slimības attīstības risku. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ilgstošam kofeīna patēriņam ir aizsargājoša iedarbība pret Alcheimera un Parkinsona slimības risku. Citi pētījumi arī atklāja, ka kofeīna patēriņš var palēnināt smadzeņu funkcijas pasliktināšanās procesu, ko izraisa vecums.

2. Uzlabojiet atmiņu

2004. gadā veiktais pētījums parādīja, ka papildus kognitīvajām funkcijām regulāra oolong tējas lietošana var uzlabot ilgtermiņa atmiņu. Oolong tēja var kavēt acetilholīnesterāzes aktivitāti - fermentu, kas noārda smadzeņu neirotransmiterus, kas ir novājināti Alcheimera slimības gadījumā.

3. Saglabājiet sirds veselību

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka oolong tējas priekšrocības var palīdzēt novērst sirdslēkmes un koronāro sirds slimību. Pētera (2001) pētījums rāda, ka sirdslēkmes risks pētījuma dalībniekiem samazinājās par 11 procentiem, regulāri katru dienu izdzerot trīs tases oolong tējas.

Tiek ziņots, ka Oolong tēja ir noderīga, lai samazinātu sliktā ZBL holesterīna līmeni.

4. Novērst dobumus

Šī tradicionālā tases tēja satur fluoru un antioksidantus, kas var uzturēt veselīgus zobus. Bez tam, oolong tēja satur arī antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt novērst dobumus un samazināt siekalu skābumu, kas var uzturēt zobu emaljas (ārējā slāņa) izturību.

5. Uzturiet veselīgu ādu

Cītīga šīs tējas dzeršana var mazināt dermatīta simptomus, par kuriem ziņoja 2001. gadā Uehara piederošie pētījumi. Šajā pētījumā tika atklāts, ka oolong tēja un zaļā tēja var mazināt alerģiskas dermatīta reakcijas pēc nedēļas ilgas lietošanas, vienu glāzi dienā. Ne tikai tas, ka oolong tēja var arī samazināt ādas vēža risku.

6. Zaudēt svaru

Tāpat kā zaļā tēja, arī oolonga tēja satur katehīnus, vielas, kas samazina tauku līmeni un palielina vielmaiņu. Oolong tēju ir drošāk lietot nekā svara zaudēšanas tabletes.

7. Novērst vēzi

Oolong tējā ir daudz antioksidantu, kas var palīdzēt ķermenim cīnīties ar vēzi izraisošajiem brīvajiem radikāļiem. Šīs tējas polifenoli var arī palīdzēt samazināt vēža šūnu augšanas ātrumu. Pētījumi rāda, ka oolong tējas priekšrocībām galvenokārt ir nozīme olnīcu vēža riska novēršanā, taču tās neaizvēršana var novērst arī citus vēža veidus.

8. Reimatisma riska samazināšana

Šīs tējas antioksidanti var novērst reimatismu. Saskaņā ar Khan (2004), reimatisma risks cilvēkiem, kuri dzēra trīs glāzes tējas dienā, bija daudz mazāks nekā tiem, kuri nekad nav lietojuši šo tēju.

9. Uzturiet cukura līmeni asinīs

Oolong tēja var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts. Tādēļ jūs varat pagatavot šo tēju kā alternatīvu terapiju papildus ārsta izrakstītajām diabēta zālēm.

10. Cīnīties ar baktērijām

Oolong tējai ir antiseptiska un antibakteriāla iedarbība, kas var palīdzēt organismam cīnīties ar baktērijām. Oolong tējai ir aizsargājoša iedarbība pret Salmonella, E. coli, Pseudomonas un citām infekcijām. Šī tēja satur arī probiotikas, kas ir labas vispārējai ķermeņa veselībai.