Satura rādītājs:
- Cukurniedru ūdens ieguvumi veselībai
- 1. Rūpēties par ādu
- 2. Kaulu blīvums
- 3. Holesterīna līmeņa pazemināšana
- 4. Pārvaldiet stresu un palīdziet labāk gulēt
- 5. Asinsspiediena kontrole
- 6. Nostiprina imūnsistēmu
- 7. Saglabājiet nieru veselību
- 8. Tātad cukura diabēta aizstājējs cukuram
- 9. Palieliniet enerģiju
- 10. Rūpes par grūtnieču dzemdēm
- Blakusparādības, lietojot cukurniedru sulu
Cukurniedres satur būtiskas uzturvielas, piemēram, ogļhidrātus, olbaltumvielas un minerālvielas, kas satur fosforu, kalciju, dzelzi, cinku un kāliju. Cukurniedru sula satur arī vitamīnus un antioksidantus. Tiek teikts, ka dzeramais cukurniedru ūdens ir veselīgāks nekā cukura patēriņš. Cukurniedru sula ir dabiski salds dzēriens, kas tiek pienācīgi apstrādāts. No cukurniedru sulas ekstrahētais cukurs satur 15 kalorijas.
Cukurniedru sula sastāv no saharozes, fruktozes un daudzām citām glikozes šķirnēm kopā ar 13 gramiem pārtikas šķiedrvielu. Cukurniedru sula ir arī bagāta ar uztura šķiedrvielām un nodrošina polifenola savienojumus, kas var palīdzēt jūsu vispārējai veselībai un mazināt oksidatīvo stresu. Bez šiem ieguvumiem ir daudz vairāk priekšrocību, ko var iegūt no šīs cukurniedru sulas. Kaut kas, ja?
Cukurniedru ūdens ieguvumi veselībai
1. Rūpēties par ādu
Cukurniedru sula satur glikolskābi, kas nodrošina antioksidantu iedarbību uz ādu. Regulāri lietojot cukurniedru sulu, tas var notīrīt iekaisumu un ādas infekcijas, uzlabot ādas izskatu un mazināt novecošanās pazīmes.
2. Kaulu blīvums
Cukurniedru sula var palielināt kalcija, dzelzs, kālija, magnija un mangāna līmeni organismā. Šis minerālu avots ir svarīgs komponents jūsu kaulu stiprināšanai. Tādā veidā cukurniedru sula var novērst osteoporozes attīstību. Regulāri lietojot cukurniedru sulu, vecāki var kļūt stiprāki.
3. Holesterīna līmeņa pazemināšana
Pētījums atklāja, ka tīra cukurniedru ūdens lietošana var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, gan ZBL holesterīnu, gan triglicerīdus. Tas arī aizsargā jūsu sirds veselību un novērš sirds un asinsvadu slimību rašanos vecumā.
4. Pārvaldiet stresu un palīdziet labāk gulēt
Cukurniedru sula satur vairākas aminoskābes, kas var līdzsvarot stresa hormonu līmeni. Turklāt šīs aminoskābes var arī palīdzēt jums pārvarēt bezmiega problēmu. Lietojot cukurniedru sulu, jūs varat labāk gulēt un padarīt prātu mierīgāku.
5. Asinsspiediena kontrole
Kālija saturs cukurniedru sulā var mazināt spriedzi asinsvados un artērijās, lai tas varētu efektīvi samazināt vai kontrolēt asinsspiedienu. Turklāt cukurniedru sula var arī samazināt aterosklerozes, sirdslēkmes un insulta risku.
6. Nostiprina imūnsistēmu
Cukurniedru sula var palīdzēt stimulēt un uzlabot imūnsistēmu, tāpēc tā var novērst infekcijas, īpaši kuņģī, aknās un elpošanas traktā. Tas ir pateicoties augstajam C vitamīna un antioksidantu saturam cukurniedru sulā. Turklāt cukurniedru sula var arī palīdzēt novērst hroniskas slimības, piemēram, prostatas vēzi un krūts vēzi.
7. Saglabājiet nieru veselību
Vairākos pētījumos ir ziņots, ka cukurniedru sulas lietošana var samazināt urīnceļu infekciju un nierakmeņu risku. Tas ir saistīts ar cukurniedru sulas kā ķermeņa detoksikācijas priekšrocībām un var arī aizsargāt ķermeņa detoksikācijas centra darbību.
8. Tātad cukura diabēta aizstājējs cukuram
Cukurniedru sula satur dabiskus cukurus, kuriem ir zems glikēmiskais indekss, salīdzinot ar citiem pārstrādātiem cukuriem. Tātad to var lietot diabēta slimniekiem. Cilvēkiem, kuriem nav 2. tipa cukura diabēta, cukurniedru sula faktiski var pazemināt un kontrolēt cukura līmeni asinīs, ja to lieto mēreni. Tomēr, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, pirms šīs cukurniedru sulas lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
9. Palieliniet enerģiju
Dabiskā glikoze cukurniedru sulā var palīdzēt palielināt enerģiju jūsu ķermenī. Cukurniedres satur aktīvo savienojumu un dabisko glikozi, kas var palielināt ķermeņa enerģiju. Glikozes un elektrolītu savienojumi cukurniedrēs var palielināt enerģiju, jo tas veicina vielmaiņu organismā. Turklāt cukurs ir viens no lielākajiem enerģijas pastiprinātājiem, it īpaši vasaras laikā.
10. Rūpes par grūtnieču dzemdēm
Daudzi pētnieki iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā lietot cukurniedru sulu. Grūtniecēm cukurniedru sulas priekšrocības ir palielināt metabolismu, uzlabot gremošanu un mazināt simptomus rīta nelabums. Turklāt cukurniedru sula grūtniecēm visu dienu nodrošinās enerģiju, jo tai ir zems glikēmiskais indekss.
Cukurniedru sula var arī dabiski uzlabot grūtnieču imūnsistēmu, nevis jāpaļaujas uz zālēm vai antibiotikām. Tas arī palīdz mazināt aizcietējuma simptomus un citas sūdzības, par kurām grūtnieces bieži sūdzas.
Blakusparādības, lietojot cukurniedru sulu
Dažas no cukurniedru sulas negatīvajām blakusparādībām ir galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, reibonis, asiņošanas traucējumu pasliktināšanās un bezmiegs. Lielākā daļa šo blakusparādību rodas, ja jūs pārmērīgi lietojat cukurniedres. Ja vēlaties gūt labumu no cukurniedru sulas, drošais patēriņa limits ir viena glāze dienā.
x
