10 pazīmes, ka organismā trūkst c vitamīna

C vitamīns vai arī pazīstams kā askorbīnskābe ir svarīga ķermeņa viela. C vitamīns parasti atrodams augļos un dārzeņos, un to parasti pievieno kā ārstēšanu čūlas un kaites, piemēram, klepus un saaukstēšanos.

Saskaņā ar Mičiganas universitātes eksperta, MD, MPH Marka Moadada teikto, asinīs esošais C vitamīna daudzums ir arī rādītājs tam, vai cilvēks ir vai nav vesels. C vitamīna trūkums var izraisīt pat dažādas veselības problēmas.

Kāda ir C vitamīna funkcija cilvēka ķermenim?

Daži eksperti C vitamīnu sauc par drošāko un efektīvāko uzturvielu. To sauc par drošāko, jo, ja jūs lietojat pārāk daudz C vitamīna, pārpalikums tiks izvadīts ar urīnu.

Turklāt C vitamīnu sauc par visefektīvāko, jo tā iedarbība ir pietiekami ātra, lai atbalstītu dažādus simptomus, kas rodas C vitamīna deficīta dēļ.

C vitamīnu parasti lieto, lai palielinātu izturību. Tādējādi C vitamīns arī palīdz aizsargāt mūsu ķermeni no dažādām slimībām, piemēram, ādas grumbām, sirds un asinsvadu slimībām, vēža, insulta, acu veselībai.

Turklāt C vitamīnu lieto arī, lai palīdzētu cīnīties ar vairākām infekcijām, piemēram, smaganu slimībām.

C vitamīns var palīdzēt palielināt dzelzs uzsūkšanos. Nav pārsteidzoši, ka C vitamīnu bieži ieteicams lietot kopā ar dzelzi, lai varētu absorbēt vairāk dzelzs.

Kas notiek, ja organismā trūkst C vitamīna?

Ja C vitamīns ir ļoti svarīgs ķermenim, kā uzzināt, vai jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz C vitamīna? Šīs pazīmes liecina, ka organismā trūkst C vitamīna.

1. Ādas sasitumi viegli. Zilumi rodas, sadalot sīkus sarkanos asinsvadus, ko sauc par kapilāriem ādas malās. C vitamīna trūkums var padarīt kapilārus vājus un pārsprāgt, izraisot zilumus uz ādas.
2. Brūce dziedēja ilgu laiku. C vitamīns ir svarīgs kolagēna veidošanai ādā. Kolagēns darbojas, lai aizvērtu brūces brūču sadzīšanas procesā. C vitamīna trūkums novērš jūsu brūces sadzīšanu pēc dienām.
3. Smaganu asiņošana vai čūlas. Joprojām par kolagēnu kolagēns kalpo smaganu atbalstam. Bojātas smaganas nozīmē, ka kolagēns nav labs, iespējams, C vitamīna trūkuma dēļ.
4. Sausie mati un izkrišana. Dzelzs ir nepieciešams matu stiprināšanai. Tikmēr C vitamīns ir vitamīns, kas palielina dzelzs uzsūkšanos, tāpēc C vitamīna trūkums padara dzelzi neefektīvu ķermeņa absorbcijai.
5. Sausa un raupja āda, dažreiz sarkanā krāsā. C vitamīnam ir nozīme veselīgas ādas uzturēšanā pret UV stariem. Var būt tā, ka sausu, raupju ādu un apsārtumu izraisa saules iedarbība, un jūsu ķermenī nav pietiekami daudz C vitamīna, lai ar to cīnītos.
6. Deguna asiņošana. Apmēram 90% asiņu, kas izdalās deguna asiņošanas dēļ, nāk no kapilāriem degunā. C vitamīna trūkuma dēļ vāji kapilāri izraisīs asiņu izdalīšanos no deguna.
7. Viegli sāp. C vitamīns ir nepieciešams ķermeņa aizsardzības sistēmai vai imūnsistēmai. Spēcīga imūnsistēma var novērst dažādas slimības. Ja jums trūkst C vitamīna, imūnsistēma kļūst vāja un jūs viegli saslimstat.

Vai mēs varam atklāt C vitamīna deficītu, pirms parādās iepriekš minētie simptomi?

Ja jūs jau zināt C vitamīna nozīmi organismam, protams, jūs nevēlaties, lai jums trūkst C vitamīna. Tas ne tikai var vājināt imūnsistēmu, bet arī pierādīts, ka C vitamīna deficīts izraisa daudzus slimības simptomus.

Nu, protams, pēc slimības simptomu parādīšanās jūs nevēlaties uzzināt, ka organismā trūkst jauna C vitamīna. Kā?

Izmantojot vitamīnu mērītāju, varat aprēķināt ikdienas vitamīnu nepieciešamību. Ar savu unikālo un ērti lietojamo izskatu jūs varat uzzināt, cik daudz C vitamīna jūs šodien saņemat, un vai tas ir pietiekami vai nē.

Viegli saprotami rādītāji var arī zināt, cik daudz katram vitamīnam trūkst. Veiksmi!

x