15 Garīgi spēcīga cilvēka raksturojums

Kas tev ir prātā, lai raksturotu garīgi spēcīgu cilvēku? Vai cilvēkam ir spēcīga mentalitāte, jo viņš nekad neraud? Vai arī tie, kuri, dzīvojot pārbaudījumos, viegli neapvaino savu likteni?

Ne vienmēr. Ir vairākas citas pazīmes, kas šos cilvēkus var atšķirt no citām sabiedrības grupām. Varat arī sākt to pielietot sev kā stratēģiju garīgā spēka palielināšanai.

Kādas ir garīgi spēcīgas personas īpašības?

Tālāk ir minētas dažas raksturīgas iezīmes cilvēkiem, kuriem ir spēcīga mentalitāte, citējot no tā, ko Dr. Trevis Bradberry, Emocionālās inteliģences 2.0 līdzautors un Amy Morin, LCSW, licencēts klīniskais psihologs un eksperts psihoterapeits garīgā spēka jomā.

1. Ir augsts emocionālais intelekts

Emocionālā inteliģence (EQ) ir garīgā spēka stūrakmens. Jūs nevarat būt garīgi spēcīgs bez spējas pilnībā izprast un paciest spēcīgas negatīvās emocijas un rīkoties izlēmīgi, ja vēlaties tām veiksmīgi tikt cauri.

EQ ir elastīga prasme, kuru varat praktizēt ar sapratni un piepūli. Nav pārsteidzoši, ka 90% veiksmīgu cilvēku pasaulē ir augsts EQ un cilvēki ar augstu EQ rada lielākus vidējos gada ienākumus nekā cilvēki ar zemu EQ. Diemžēl ar EQ nepietiek, lai jūs būtu garīgi tikpat spēcīgs kā tērauds.

2. Ar augstu pašapziņu

Garīgi spēcīgi cilvēki uzskata, ka mentalitāte spēcīgi ietekmē cilvēka spēju gūt panākumus. Un to apstiprina fakti. Nesenais Melburnas universitātes pētījums parādīja, ka pārliecināti cilvēki turpina nopelnīt lielākas algas un tiek paaugstināti ātrāk nekā viņu vienaudži.

Patiesa pašpārliecinātība ir apgriezti proporcionāla viltus pašapziņai, kuru cilvēks bieži paaugstina, lai piesegtu savas iekšējās rūpes. Viņi neļauj citiem cilvēkiem kontrolēt savu dzīvi, un viņi tos neietekmē. Viņi saprot, ka viņiem ir tiesības kontrolēt savas emocijas. Viņu uzskati iedvesmo citus un palīdz viņiem notikt.

3. Viņi uzdrošinās pateikt "Nē"

Pētījumi, kas veikti UC Berkeley, parāda, ka jo grūtāk jums ir atteikties kaut ko darīt, kad, kad zināt, ka jums nav pietiekami daudz laika vai iespēju, jo lielāka ir iespējamība piedzīvot stresu, izdegšanu un pat depresiju. Garīgi spēcīgi cilvēki zina, ka “nē” teikšana ir laba viņu veselībai, un viņiem ir pārliecība un liela tālredzība, lai skaidri pateiktu savu viedokli.

Kad ir laiks pateikt nē, garīgi spēcīgi cilvēki izvairās no tādām frāzēm kā "es nedomāju, ka es varu" vai "es neesmu pārliecināts". Viņi pārliecinoši saka “nē”, jo zina, ka atteikšanās no jauna apņemšanās ir līdzvērtīga esošo cieņai un dod viņiem iespēju gūt panākumus, lai tas notiktu.

Arī garīgi spēcīgi cilvēki zina, kā sevi kontrolēt, sakot sev nē. Viņi īslaicīgi aizkavē baudu un izvairās no impulsīvām darbībām, kas varētu nodarīt kaitējumu.

4. Viņi nejūt vajadzību izpatikt visiem

Drosmīgi sakot “nē”, garīgi spēcīgi cilvēki saprot, ka viņiem nav visu laiku jāpatīk visiem. Viņi nebaidās pateikt nē vai izteikties, kad tas ir nepieciešams. Viņi cenšas būt laipni un taisnīgi, bet var izturēties pret citu cilvēku kaitināšanu, ja tie viņus nepadara laimīgus.

Kad viņiem nākas saskarties ar apkārtējiem negatīviem cilvēkiem, viņi racionāli pieiet situācijām. Viņi identificē savas emocijas un neļauj dusmām vai neapmierinātībai izraisīt haosu.

Viņi arī ņem vērā negatīvās personas viedokli un var atrast kopīgu valodu un problēmu risinājumus. Pat tad, kad situācija ir kļuvusi greiza, garīgi spēcīgi cilvēki neļauj tai nogrimt aizvainojumā.

5. Viņi nav ātri noraizējušies, kad saduras ar lietām, kuras nespēj kontrolēt

Jūs nedzirdēsiet, ka garīgi spēcīgi cilvēki sūdzas par bagāžas pazaudēšanu vai iestrēgšanu sastrēgumā. Tā vietā viņi koncentrējas uz to, ko viņi var kontrolēt savā dzīvē. Viņi saprot, ka dažreiz vienīgais, ko viņi var kontrolēt, ir viņu attieksme noteiktās situācijās.

6. Viņi nebaidās riskēt

Garīgi spēcīgi cilvēki nebaidās riskēt, bet ne tikai jebkuru risku. Viņi neuzņemas pārgalvīgus vai neprātīgus riskus, bet viņiem nav iebildumu pret aprēķinātiem riskiem. Psihiski spēcīgi cilvēki, pirms pieņem lielus lēmumus, pavada laiku, nosverot riskus un ieguvumus, un, pirms rīkojas, viņi pilnībā zina potenciālos trūkumus.

7. Viņi nav iestrēguši pagātnē

Garīgi spēcīgi cilvēki netērē laiku, atgādinot par pagātni, un vēlas, lai lietas varētu būt citādas. Viņi atzīst savu pagātni un var pateikt, ko no tās iemācījušies. Tomēr viņi pastāvīgi neizdzīvo sliktu pieredzi vai fantazē par godības dienām. Tā vietā viņi dzīvo tagadnei un plāno nākotni.

8. Viņi uzdrošinās mainīties

Tikpat spēcīgi kā tērauds mentori necenšas izvairīties no izmaiņām. Viņi savukārt atzinīgi vērtē pozitīvas pārmaiņas un vēlas būt elastīgi. Viņi saprot, ka pārmaiņas dzīvē ir neizbēgamas, un tic viņu spējai pielāgoties.

8. Viņi nebaidās izgāzties

Garīgi spēcīgi cilvēki uztver neveiksmes, jo viņi zina, ka ceļš uz panākumiem ir balstīts uz kļūdām un kļūdām. Neviens nekad nav piedzīvojis patiesus panākumus, vispirms neuzņemoties neveiksmes.

Atzīstot, ka esat nepareizā ceļā, jūsu neveiksme pavērs ceļu uz panākumiem. Tieši šī neapmierinātība pēc neveiksmes mudina jūs savākt smadzenes, lai domātu citādi, redzētu lietas no jauna viedokļa un atrastu meklēto risinājumu.

9. Bet viņi nepadevās pēc pirmās neveiksmes

Viņi neuzskata neveiksmi kā attaisnojumu atteikties. Garīgi spēcīgi cilvēki zina, ka jūsu uzmanības koncentrēšana ir tas, kas nosaka jūsu emocionālo stāvokli. Tas ir, ja jūs nepārtraukti domājat par problēmām, kas jums rodas, jūs radāt un pagarināt negatīvās emocijas un stresu, kas kavē sniegumu.

Tā vietā viņi izmanto neveiksmi kā iespēju augt un attīstīties. Viņi ir gatavi turpināt mēģinājumus, līdz viņiem tas izdosies pareizi.

10. Viņi atkal un atkal nepieļauj vienas un tās pašas kļūdas

Viņi uzņemas atbildību par savu uzvedību un mācās no pagātnes kļūdām. Rezultātā viņi šīs kļūdas nepārtraukti atkārto. Tā vietā viņi virzās tālāk un pieņem labākus lēmumus nākotnē.

11. Viņi neapskauž citu cilvēku panākumus

Garīgi spēcīgi cilvēki var novērtēt un svinēt citu panākumus. Viņi nav greizsirdīgi vai jūtas nodoti, kad citi cilvēki viņus pārsniedz. Gluži pretēji, viņi saprot, ka katrs panākums nāk ar smagu darbu.

Psihiski spēcīgi cilvēki netiesā citus, jo viņi zina, ka ikvienam ir kaut kas pozitīvs, ko piedāvāt pasaulei, un viņiem nav jācieš citi, lai justos labi par sevi.

Salīdzinot sevi ar citiem, tiek ierobežotas jūsu potenciālās spējas. Greizsirdība un atriebība izsūc enerģiju no dzīves. Garīgi spēcīgi cilvēki netērē laiku un enerģiju, salīdzinot sevi ar citiem, un viņi ir gatavi smagi strādāt, lai gūtu savus panākumus.

12. Viņi negaida tūlītējus rezultātus

Neatkarīgi no tā, vai viņi izmanto, lai uzlabotu savu veselību vai paaugstinātu savu biznesu augstāk, garīgi spēcīgi cilvēki negaida tūlītējus rezultātus. Tā vietā viņi pieliek savas prasmes un laiku pēc iespējas labāk un saprot, ka patiesām pārmaiņām vajadzīgs laiks.

13. Viņi nebaidās no sevis

Garīgi spēcīgi cilvēki var paciest vientulību un nebaidās no klusuma. Viņi nebaidās palikt vieni ar savām domām, un šo brīvo laiku var izmantot vieni paši, lai būtu produktīvi. Viņi izbauda savu vientulību un visu laiku nav atkarīgi no citiem, jo ​​viņiem ir kompānija un izklaide, bet viņi var būt apmierināti ar sevi.

14. Viņi vingro

Austrumu Ontārio pētījumu institūtā veiktais pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri 10 nedēļas vingroja divas reizes nedēļā, jutās kompetentāki sociāli, intelektuāli un sportiski. Viņiem ir arī augstāks ķermeņa tēls un pašcieņa.

Turklāt vingrinājumi ne tikai veicina fiziskas izmaiņas viņu ķermenī, kas ir atbildīgs par paaugstinātu pašapziņu, bet arī pozitīvu domāšanu tieši virza vingrinājumu endorfīni. Apvienojot, tie ir garīgā spēka atslēga.

15. Viņi pietiekami gulē

Kvalitatīvs miegs ir cieši saistīts ar labu garīgo veselību. Miega laikā jūsu smadzenes no organisma izskalo toksiskas olbaltumvielas, kas nomodā ir nervu darbības blakusprodukts.

Diemžēl jūsu smadzenes var to noņemt tikai lielā daudzumā, kamēr jūs gulējat. Tātad, kad jums trūkst miega, šie toksisko olbaltumvielu atlikumi paliek jūsu smadzeņu šūnās, nākamajā dienā radot postījumus, traucējot jūsu spējai skaidri domāt.