Satura rādītājs:
- Kā tikt galā ar lipekļa nepanesamību
- 1. Konsultējieties ar ārstu
- 2. Izvairieties no lipekļa
- 3. Vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošana no ārsta
Glutēna nepanesība ir gremošanas traucējumi, kas rodas, kad organisms nespēj sagremot lipekli. Nesagremojams lipeklis pēc tam faktiski liek organismam reaģēt negatīvi. Daži no bieži sastopamajiem lipekļa nepanesības simptomiem var būt caureja vai aizcietējums, meteorisms, slikta dūša un vemšana un pat galvassāpes. Tad kā jūs tiekat galā ar lipekļa nepanesamību, lai simptomi neatkārtotos?
Kā tikt galā ar lipekļa nepanesamību
Cilvēkiem ar šo stāvokli ne vienmēr ir grūtības absorbēt citas barības vielas no pārtikas. Arī lipekļa nepanesamība nerada nopietnas komplikācijas, piemēram, zarnu traumas. Pat ja tā izpausmes simptomi noteikti var traucēt ikdienas aktivitātes, ja tām tiek atļauts turpināt.
Nu, vienkāršākais veids, kā tikt galā ar lipekļa nepanesības simptomiem, ir izvairīties no lipekļa uzņemšanas no pārtikas. Pats lipeklis ir olbaltumvielu veids, ko satur kvieši.
Bet dažreiz ir grūti pilnībā izvairīties no kviešiem, jo šo pārtikas avotu bieži pārstrādā dažāda veida ēdienos. Daži pārstrādātu kviešu pārtikas piemēri ir nūdeles un makaroni, kūkas un konditorejas izstrādājumi, pilngraudu graudaugi, dažādu veidu maize un mīklas izstrādājumi.
Šeit ir daži veidi, kā ārstēt lipekļa nepanesamību, ko jūs, iespējams, varēsit praktizēt no šī brīža:
1. Konsultējieties ar ārstu
Ja pēc kviešu produktu ēšanas rodas aizdomas par lipekļa nepanesību simptomu dēļ, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
Pēc fiziskā stāvokļa un slimības vēstures pārbaudes ārsts parasti iesaka sākt uz laiku ierobežot vai samazināt lipekļa uzņemšanu. Parasti apmēram mēnesi vai vairāk nekā 3 mēnešus. Šajā laikā pamēģiniet pamazām samazināt lipekļa pārtikas produktus un pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklim.
Ja tas ir pagājis, ārsts parasti lūgs atgriezties pie parastā lipekļa, lai uzraudzītu stāvokļa progresu.
Ja šķiet, ka simptomi „ātri atturas” laikā uzlabojas vai pat izzūd, bet pēc tam atkal parādās, ārsts var formalizēt jūsu diagnozi kā lipekļa nepanesamību.
2. Izvairieties no lipekļa
Pēc tam, kad ārsts ir apstiprinājis jūsu stāvokli, ārsts ieteiks jums izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem kā līdzekli lipekļa nepanesības simptomu ārstēšanai.
Kā minēts iepriekš, kvieši un graudu produkti ir galvenie pārtikas produkti. Tomēr daži citi pārtikas produkti, īpaši tie, kas tiek pārstrādāti rūpnīcā, ražošanas procesā, iespējams, ir pievienojuši lipekli.
Kā veids, kā tikt galā ar lipekļa nepanesamību, šeit ir saraksts ar citiem pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās:
- Labība
- Sojas mērce vai citas mērces no sojas pupiņām
- Alus
- Cepumi
- Mieži
- Granola
Tātad, vispirms uzmanīgi izlasiet uz produkta iepakojuma uzdrukāto pārtikas produktu sastāvu un uzturvērtību.
Bez tam, jums vajadzētu arī līdzsvarot, ēdot veselīgu svaigu pārtiku, jo lielākā daļa sākotnējo pārtikas avotu ir bez lipekļa.
3. Vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošana no ārsta
Glutēna nepanesamība prasa izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur lipekli. Tāpēc jums mēdz būt nepietiekama svarīgu uzturvielu uzņemšana no pārtikas.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem cilvēki, kuriem vajadzētu izvairīties no lipekļa, ir pakļauti B6 vitamīna un folātu trūkumam. B grupas vitamīni ir nepieciešami, lai palīdzētu ķermenim cīnīties ar infekciju, uzturēt pareizu nervu darbību un pārvadāt skābekli visā ķermenī.
Lai novērstu un ārstētu lipekļa nepanesības izraisītu uztura trūkumu, lūdziet savam ārstam ieteikt īpašus uztura bagātinātājus. Īpaši B vitamīna kompleksa piedevas, kas ir aprīkotas ar folskābi un B6 vitamīnu.
x
