Satura rādītājs:
- Kāpēc notika paģiras?
- Trīs nepareizi veidi, kā tikt galā ar paģirām
- 1. Alkohola pārpalikuma "skalošana" uz nakti ar svaigu spirtu
- 2. Dzert sulu vai kafiju
- 3. Pirms gulētiešanas lietojiet pretsāpju līdzekļus
Paģiras ir simptomu grupa, kas parasti parādās no rīta pēc pārāk daudz dzēriena lietošanas. Iespējams, ka jūs vairāk pazīstat terminu "piedzēries". Tomēr medicīniskais termins, kas tiek izmantots, lai aprakstītu paģiras, ir "veisalgia" - no norvēģu valodas "kveis", kas nozīmē "nemiers pēc izvirtības".
Paģiru pazīmes un simptomi ir galvassāpes, slikta pašsajūta, reibonis, miegainība, apjukums un slāpes. Tas var ilgt visu dienu. Papildus fiziskiem simptomiem palielinātas trauksmes, trauksmes, nožēlas, apmulsuma un depresijas simptomi var parādīties arī kā paģiras.
Kāpēc notika paģiras?
Zinātnieki un ārsti vēl līdz galam nesaprot, kas izraisa paģiras, jeb iereibumu vai iereibumu. Ko mēs zinām, paģiras ir ķermeņa imūnsistēmas blakusparādība, ko pārņem alkohola līmenis, kas pārsniedz tolerances robežas.
Paģiras rodas, kad vienlaikus dzerat blakus esošās alkohola glāzes. Kā ziņo Medical Daily, vairāk vai mazāk alkohola lietošana patiešām ir izrādījusies labvēlīga veselībai. Piemēram, alkohols var samazināt sirds slimību risku, paaugstinot labā holesterīna līmeni vai samazinot kognitīvo traucējumu, piemēram, Alcheimera slimības un demences, risku par 23 procentiem. Visas šīs priekšrocības var iegūt, ja alkoholu lieto saprātīgās robežās.
Tomēr aknu enzīmi pārvērš organismā esošo spirtu par acetaldehīdu, kas faktiski ir bīstams. Nepieciešama vismaz stunda, lai organisms varētu pārstrādāt šos toksiskos ķīmiskos savienojumus acetātā - ķīmiskā savienojumā, kas ir organismam drošs.
Trīs nepareizi veidi, kā tikt galā ar paģirām
Par efektīviem paģiru ārstēšanas veidiem ir daudz nepatiesu mītu. Bet, nepareizi, šis ieradums faktiski var pasliktināt alkohola lietošanas blakusparādības. Kaut kas?
1. Alkohola pārpalikuma "skalošana" uz nakti ar svaigu spirtu
Ziņojot no WebMD, paģiru efekts sāk parādīties, kad alkohola līmenis asinīs samazinās; vissliktākie simptomi jūs piemeklēs, kad alkohola līmenis asinīs sasniegs nulli. Sākot ar šo apgalvojumu, rodas mīts, ka alkohola lietošana no rīta atvieglos paģiru efektu.
Bezsamaņas stāvoklī gremošanas sistēma būs atpūtas fāzē, un darbs palēninās. Tādējādi arī acetaldehīda metabolisma process tiks aizkavēts. No rīta dzerot alkoholiskos dzērienus, lai vakarā atlikušo alkoholu "izskalotu", tas faktiski paaugstinās alkohola toksicitātes līmeni organismā un var izraisīt vairāk dzeršanas.
Paģiru smagums būs atkarīgs no alkohola līmeņa asinīs, no tā, cik ātri un cik daudz jūs dzerat. Tātad, jo vairāk dzersi, uzkrāsies arī acetaldehīda līmenis organismā. Aknām būs nepieciešama papildu enerģija un laiks, lai tās metabolizētu. Tas nozīmē, ka sliktāk piedzēries efekts jutīsies visas dienas garumā.
Paģiru laikā jūs, iespējams, dehidrēsieties un jums trūks svarīgu minerālvielu, piemēram, magnija un kālija. Dehidratācijas simptomi ir galvassāpes, sausa mute, griešanās galva un slāpes. Jūs arī biežāk jūtat nelabumu. Alkohols ir kairinošs līdzeklis, kas var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu un gremošanas traucējumus.
Daži no šiem simptomiem būs sliktāki, ja no rīta dzerat smagu alkoholu, piemēram, viskiju, nekā tad, ja dzerat vairāk plānu dzērienu, piemēram, alu.
2. Dzert sulu vai kafiju
Šo divu mītu cēloņi, šķiet, izriet no dehidratācijas simptomiem, kas bieži sastopami pēc paģirām. Saskaņā ar daudziem stāstiem, dzerot detoksikācijas sulu no rīta, paātrināsies vielmaiņas process toksiskā alkohola izvadīšanai no organisma.
Problēma ir tāda, ka vajadzēs tikai galonus augļu un dārzeņu, lai sasniegtu cukura līmeni, kas nepieciešams jūsu sistēmai, lai faktiski mainītu vielmaiņas ātrumu. Turklāt ir bijuši daudzi pētījumi, kas atklāj, ka sula faktiski palēnina alkohola metabolismu.
Kaut arī detoksikācijas sulas dzeršanas triks varētu noderēt jums, jums joprojām ir jācīnās ar insulīna un cukura līmeņa paaugstināšanos organismā. Abi ir pat tik slikti kā paģiras.
Līdzīgi ir ar kafiju. Kaut arī pārāk lielas kafijas dzeršanas blakusparādības pārspēs jūsu paģiru sāpes, protams, bezmiegs, trauksme, nemiers, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana, sirdsklauves un ātra elpošana nav jūsu vēlamie risinājumi.
Dzeriet ūdeni vai elektrolītu šķidrumus divu iepriekš minēto dzērienu vietā. Izdzeriet lielu glāzi ūdens par katru glāzi alkohola, ko lietojat visu nakti. Kā norādījums: 1 nošauts = 1 glāze vīna = 1 alus pudele = 1 liela glāze ūdens. Dzert ūdeni naktī starp alkoholiskajiem dzērieniem, pirms gulētiešanas un pēc rīta pamošanās. Ūdens ir labākais šķidruma avots. Bez tam šī metode palīdz arī regulēt alkohola lietošanu.
3. Pirms gulētiešanas lietojiet pretsāpju līdzekļus
Nelietojiet acetaminofēnu pirms gulētiešanas, neatkarīgi no tā, ko saka mīti. Kad ķermenis ir normālā stāvoklī, acetaminofēns patiešām ir efektīvs sāpju mazināšanai. Bet, izdzerot glāzes alkohola, acetaminofēns var būt toksisks jūsu ķermenim.
Nakts laikā aknas smagi strādā, lai apstrādātu organismā esošo spirtu, lai acetaminofēns, ko lietojat pirms gulētiešanas, tiktu apstrādāts atsevišķos veidos un pārvērstu to toksiskos savienojumos. Kā blakusparādība jūs piedzīvosiet aknu iekaisumu un neatgriezeniskus aknu bojājumus.
Antacīdi var mazināt nelabumu un gremošanas traucējumus lielā alkohola daudzuma dēļ. Aspirīns un citi pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt mazināt muskuļu un galvassāpes. Tomēr pretiekaisuma līdzekļi ir kairinoši līdzekļi, kas var pasliktināt sāpes vēderā.
Labākā alternatīva ir ibuprofēns. Kamēr jūs to neizmantojat pirms gulētiešanas. Iemesls ir tāds, ka ibuprofēna efektivitāte ilgst tikai apmēram četras stundas, tāpēc no rīta to nejutīsit. Mēģiniet pamosties pirms rīta celšanās un lietojiet ibuprofēnu. Jums var būt vajadzīgas lielas cīņas, lai jūs pieceltos un sasniegtu narkotiku, taču no rīta jūs jutīsities daudz labāk.
Turklāt pirms sākat dzert, pārliecinieties, ka kuņģis ir pilns. Vārsts kuņģī aizveras, tiklīdz sākas gremošana, un alkohola nokļūšana jūsu sistēmā prasīs daudz laika. Pilna maltīte ļaus jūsu kuņģim koncentrēties uz ēdiena un šķidruma kustības palēnināšanu caur ķermeni, lai varētu notikt gremošana. Tomēr, lai palīdzētu regulēt alkohola uzsūkšanos organismā, izvēlieties pārtikas produktus, kuros ir daudz tauku un olbaltumvielu (nevis neveselīgu pārtiku).
