Veselīgas un noteikti gardas bērnu dzimšanas dienas tortes, recepte ir klāt!

Dzimšanas dienas torte ir viens no svarīgiem elementiem katra bērna dzimšanas dienas svinībās. Tomēr lielākajā daļā veikalā nopērkamo bērnu dzimšanas dienas kūku ir daudz cukura un kaloriju. Abi var izraisīt bērnu aptaukošanos, ja tos lieto pārmērīgi. Tad vai ir veids, kā pagatavot veselīgas un gardas bērnu dzimšanas dienas tortes?

Vairāki veidi, kā pagatavot bērna dzimšanas dienas kūku

Lielākajā daļā tirgū esošo bērnu dzimšanas dienas kūku ir daudz cukura un kaloriju. Tātad, ja vēlaties pieradināt savus bērnus ēst veselīgāk, nav nekā slikta, ja pats gatavojat bērna dzimšanas dienas kūku.

Veselīgas dzimšanas dienas kūkas var pagatavot vairākos veidos, proti:

• Samaziniet vai aizstājiet miltus, cukuru un sviestu ar veselīgākām sastāvdaļām. Piemēram, aizstājiet kviešu miltus ar kviešu miltiem; pusi cukura receptes aizstāj ar brūno cukuru; vai samaziniet / aizstājiet sviestu ar olīveļļu, grieķu jogurtu vai avokado.
• Kā pamata sastāvdaļu varat izmantot augļus. Sākot ar banānu biezeni, burkānu biezeni un citiem.
• Krējuma vai šokolādes piedevu vietā izmantojiet augļus kā piedevu.

Veselīgu un garšīgu bērnu dzimšanas dienas kūku recepšu piemēri

Ja jūs joprojām esat neskaidrs, varat izmēģināt zemāk esošo recepti, lai pagatavotu bērna dzimšanas dienas kūku, kas garantēti būs veselīgāka.

Recepte dzimšanas dienas tortei, izmantojot burkānus

Kūkas sastāvdaļas:

• 250 gr kviešu miltu
• 2 tējkarotes cepamā soda
• ½ tējkarotes sāls
• 2 tējkarotes zemes kanēļa
• 3 olas
• 200 grami cukura
• 150 gr beztauku paniņas
• Lai padarītu to veselīgāku, var aizstāt 150 gramus augu eļļas vai rapšu eļļas
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 300 gr burkāni, kas ir sasmalcināti
• 100 gr sasmalcinātas Indijas rieksti

Matējuma materiāls:

• 500 grami cukura pulvera
• 350 grami krējuma siera
• 1 ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 50 gr margarīns

Kā pagatavot:

1. Bļodā apvienojiet kviešu miltus, soda, sāli un kanēļa pulveri, labi samaisiet.
2. Sakuliet olas ar cukuru, paniņām, augu eļļu un vaniļas ekstraktu. Tad sajauciet to ar kviešu miltiem un citām sausām sastāvdaļām, labi samaisiet.
3. Pievienojiet burkānus un Indijas riekstus maisījumam. Labi samaisiet.
4. Ielieciet mīklu pannā, kas ir pārklāta ar augu eļļu. Pēc tam kūku cep cepeškrāsnī temperatūrā 350 ° F 40-45 minūtes.
5. Gaidot, kamēr kūka tiek pagatavota, jūs varat sagatavot kūku matējumu. Viltība pārspēj krējuma sieru ar cukura pulveri, vaniļas ekstraktu un margarīnu ar maisītājs līdz gluda un mīksta.
6. Noņemiet nogatavojušos kūku. Ļauj nostāvēties, līdz siltums vairs nav. Pēc tam vienmērīgi izklājiet kūku.
7. Jūs varat pievienot kukurūzas pārslas, zemenes un kivi virsū, lai padarītu to interesantāku.

Auzu pārslu dzimšanas dienas kūku recepte

Kūkas sastāvdaļas:

• 375 ml silta ūdens
• 100 gr auzu pārslu
• 200 grami cukura
• 200 grami brūnā cukura
• 100 gr sviesta
• 175 gr miltu
• 1 tējkarote cepamā soda
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 2 olas
• 1 tējkarote vaniļas

Papildu sastāvdaļas:

• 50 gr sviesta
• 1 ēdamkarote piena
• 1 ēdamkarote krējuma
• 100 grami brūnā cukura
• 100 gr rozīnes, sasmalcinātas dateles un sasmalcinātas Indijas rieksti

Kā pagatavot:

1. Sajauc siltu ūdeni ar auzu pārslām un labi samaisa. Tad ļaujiet tai atdzist apmēram 20 minūtes.
2. Atsevišķā traukā sajauciet cukuru, brūno cukuru, sviestu un vaniļu. Labi samaisa. Tad pievienojiet olas, atkal samaisiet, līdz vienmērīgi sadalās.
3. Pēc tam pievienojiet auzu pārslu, kviešu miltus, soda un kanēļa pulveri. Labi samaisa.
4. Mīklu liek ietaukotā cepešpannā. Cepiet mīklu temperatūrā 350 ° F 30-40 minūtes.
5. Gaidot, kamēr kūka atdziest, varat pagatavot piedevas. Viltība, pagatavojiet sviestu, krējumu un pienu. Maisa, līdz viss ir izkusis un labi apvienojies. Pievieno brūno cukuru un maisa, līdz tas ir sajaukts. Izslēdziet uguni. Tad pievienojiet rozīnes, datumus un indijas riekstus.
6. Kad kūka ir pagatavota, noņemiet kūku, pēc tam ļaujiet kādu laiku nostāvēties, līdz kūka ir pietiekami atdzisusi. Pēc tam apkaisa kūku virsū. Kūku vēlreiz cep tikai 2-3 minūtes vai līdz virskārta kļūst nedaudz spīdīga.
7. Bērnu dzimšanas dienas torte ir gatava pasniegšanai.

Recepte varavīksnes kūka avokado krēms

Kūkas sastāvdaļas:

• 300 grami tīra cukura
• 300 ml kokosriekstu eļļas
• 200 grami mandeļu miltu
• 8 olas
• 5 ēdamkarotes sviesta
• Pietiekami daudz pārtikas krāsvielu (sarkana, oranža, dzeltena, zaļa, zila, violeta)
• 1 tējkarote cepamā soda
• ½ tējkarotes vaniļas pulvera
• ½ tējkarotes sāls
• 5 biezeni avokado
• 200 grami mazkaloriju cukura
• Sviesta krējums ar zemu tauku saturu

Kā pagatavot:

• Ar mikseri sakuļ 8 olas ar 300 gramiem granulēta cukura, līdz mīkla ir labi sajaukta un gluda. Pēc tam pievienojiet 1 tējkaroti cepamās sodas, ½ tējkarotes vaniļas pulvera un ½ tējkarotes sāls, pēc tam sakuliet, līdz tā izplešas.
• Tad paņemiet nedaudz mīklas uz augšu, pēc tam ievietojiet to mazā traukā, pēc tam sajauciet ar kokosriekstu eļļu, samaisiet, līdz tā ir labi sajaukta, novietojiet malā.
• Nedaudz pievienojiet mandeļu miltus, pēc tam samaisiet, līdz tie ir labi sajaukti. Tad ievadiet mīklas maisījumu, kuram piešķirta eļļa, atkal maisot, līdz tas ir sajaukts.
• Pēc tam mīklu sadaliet 6 daļās. Katrai daļai tiek piešķirta atšķirīga krāsa. Atdaliet uz laiku.
• Izmantojiet vidēja izmēra vai vēlamo apaļu cepešpannu ar cepamo papīru un viegli ieziediet ar sviestu, pēc tam ielejiet tajā mīklu.

Kā izrotāt:

• Maisījumu tvaicē apmēram 20 minūtes, noņem no uguns un ļauj atdzist.
• Katras mīklas sakārtošanai galda apakšā dodiet pamatni pergamenta papīra vai platas plastmasas formā.
• Iemaisa avokado krēmu, kas sajaukts ar zemu kaloriju cukuru un sviesta krēmu
• Pēc tam kārtojiet mīklu ar vēlamo krāsu pēc garšas, pēc tam dodiet uz katra slāņa iesmērētu avokado krēmu
• Sakārtojiet kārtīgi sakrautus.
• Pēc tam pārklājiet visas kūkas daļas ar atlikušo sviestu ar zemu tauku saturu
• Legit avokado bērnu dzimšanas dienas torte ir gatava pasniegšanai.

Protams, jūsu mājās gatavotie cepumi padarīs jūsu mazā īpašo dienu vēl īpašāku. Neaizmirstiet izpūst sveces un ievēlies vēlēšanos, Jā!

x