Satura rādītājs:
- Pārtika smaganu asiņošanai
- 1. Liesa gaļa
- 2. Veseli graudi ar pienu un apelsīnu sulu
- 3. Augļi un dārzeņi
Smaganas bieži saņem mazāk uzmanības nekā zobi un mute. Faktiski pietūkušas un asiņojošas smaganas var izraisīt diskomfortu un mutes problēmas, kas nav vieglas. Ja jums tas rodas, ir padomi, kā izvēlēties pārtikas produktus smaganu asiņošanai.
Pārtika smaganu asiņošanai
Smaganu pietūkumu un asiņošanu kā smaganu traucējumus izraisa zobu aplikuma uzkrāšanās. Šī ļoti lipīgā plāksne parasti veidojas ēšanas un dzeršanas laikā. Plāksne satur arī daudz baktēriju, no kurām dažas var traucēt smaganu veselību.
Kā liecina pētījumi, smaganu slimības var inficēt vai pat sabojāt zobus. Tas var arī palielināt sirds slimību risku par 15 procentiem. Būtībā veselīgas smaganas netiks asiņotas tikai pēc suku tīrīšanas vai pieskaršanās. Ideālas gumijas galvenās īpašības ir rozā, stingras un var stingri turēt zobus.
Vai, izņemot zobu kopšanu, jums jāpievērš uzmanība arī ēdienam, ko ēdat, kad rodas smaganu asiņošana? Kādi pārtikas produkti ir noderīgi smaganu asiņošanai? Pārbaudiet šīs atsauksmes.
1. Liesa gaļa
Ne tikai jebkura gaļa, ko varat ēst, ja ir smaganu asiņošana. Pārliecinieties, vai esat izvēlējies liesu gaļu. Zināms, ka dzīvnieku tauki ir ļoti slikti sirdij, tāpēc nevajadzētu ēst gaļu, kas satur daudz tauku.
Joe Tagliarini, zobārsts no visaptverošas zobu veselības, teica, ka liellopu gaļā, aitas un austeres ir bagātas ar cinka saturu. Minerālvielas liellopu gaļā kalpo kā pretiekaisuma, antioksidanti un uzlabo imūnsistēmu, kas var cīnīties ar smaganu slimībām. Augsts B6 vitamīna saturs gaļā un jūras veltēs, piemēram, zivīs, var palīdzēt jums cīnīties ar smaganu slimībām.
2. Veseli graudi ar pienu un apelsīnu sulu
Šī kombinācija ir ļoti veselīga un laba smaganām. Kalcijs no piena veidos veselīgus un spēcīgus zobus. Tikmēr C vitamīna saturs apelsīnu sulā palīdz smaganām pašai sadzīt.
Pētījums atklāja, ka piens var samazināt skābes līmeni mutē, tādējādi palīdzot iznīcināt baktērijas. Pētnieki iesaka nesajaukt cukuru pienā vai apelsīnu sulā, jo cukurs faktiski var palielināt skābes līmeni mutē.
3. Augļi un dārzeņi
Jūs jau zināt, ka augļos un dārzeņos ir daudz antioksidantu, kas uzlabo imūnsistēmu. Augļi un dārzeņi var būt pārtikas izvēle smaganu asiņošanai, īpaši zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, saldie kartupeļi, burkāni, ķirbi un dzeltenie augļi. Šie dārzeņi un augļi var nodrošināt augstu antioksidantu daudzumu organismā. Dārzeņi un augļi satur arī beta-karotīnu, kas organismā tiek pārveidots par A vitamīnu.
Pārtika smaganu asiņošanai ne tikai palīdz baudīt ēdienu, bet arī var lēnām uzlabot pietūkušās un asiņojošās smaganas. Ļoti svarīga ir smaganu loma mutē. Traucējumi, kas rodas smaganās, var ietekmēt citas mutes daļas. Jums ir svarīgi saglabāt mutes un zobu higiēnu.
