3 Pārtikas veidi cilvēkiem ar C hepatītu, kuriem jābūt pieejamiem katru dienu

C hepatīts ir aknu iekaisums, ko izraisa vīruss. Papildus regulārai ārstēšanai, lai novērstu nopietnas komplikācijas, jums arī jābūt uzmanīgākam, izvēloties ikdienas ēdienu. Daži pārtikas produkti var sabojāt aknu darbību, tāpēc jūs varat pasliktināt savu stāvokli. Tad kāda ir pārtikas izvēle hepatīta gadījumā, kas būtu jālieto katru dienu?

Ieteicamo hepatīta pārtikas produktu saraksts, kas ir noderīgi lietošanai katru dienu

1. Dārzeņi un augļi

C hepatīts var vājināt imūnsistēmu. Tāpēc augļiem un dārzeņiem jābūt ikdienas uzturā cilvēkiem, kuriem ir hepatīts. Augļos un dārzeņos ir daudz folijskābes, A vitamīna, C vitamīna un B vitamīna kompleksa, kas ir ļoti svarīgi, lai ķermeņa vielmaiņa vienmērīgi darbotos, lai tie varētu atbalstīt aknu pareizu darbību. Dārzeņi un augļi var arī palīdzēt samazināt taukskābju saturu aknās, kas palīdz uzlabot cilvēku ar C hepatītu stāvokli.

Cilvēkiem ar C hepatītu ieteicams ēst vismaz 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu dienā. Jūs varat sadalīt šo porciju ik pēc dažām stundām. Piemēram, viena dārzeņu un augļu porcija brokastīs, pēc pusdienām, pēcpusdienas uzkodu laikā, vakariņās un uzkoda pirms gulētiešanas.

Ēd dažādus dārzeņus un augļus ar dažādām krāsām. Jo vairāk šķirnes, jo labāk. Pārliecinieties, ka izvēlētie augļi un dārzeņi ir svaigi, nav konservēti vai saldēti, lai to uzturvērtība būtu optimāla.

2. Zema tauku olbaltumviela

Pārtika citiem hepatīta slimniekiem, kas nav mazāk svarīga, ir olbaltumvielas. Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu palīdz atjaunot un aizstāt aknu šūnas, kuras bojājusi C hepatīta vīrusa izraisīts iekaisums.

Izvēlieties olbaltumvielu pārtikas avotus ar zemu tauku saturu, piemēram:

Zivis
Vistas āda bez ādas
Jūras veltes
Rieksti
Olu
Sojas pupas un sojas produkti (tofu, tempeh vai sojas sula)

Piens un piena produkti, piemēram, jogurts un siers, arī var būt laba izvēle olbaltumvielu avotiem. Turklāt pienā ir arī daudz kalcija, kas palīdz uzturēt veselīgu ķermeni.

Olbaltumvielu daudzums, kas jums jāēd dienā, ir atkarīgs no jūsu vecuma, dzimuma un fiziskās aktivitātes līmeņa. Olbaltumvielu nepieciešamība uz cilvēku var sasniegt 2 gramus uz kilogramu ķermeņa svara. Tomēr, ja Jums ir aknu ciroze, jums jāpalielina ikdienas olbaltumvielu daudzums, lai samazinātu muskuļu masas samazināšanās un šķidruma uzkrāšanās risku. Pat ja tā, vispirms apspriedieties ar savu ārstu, lai izmērītu, cik precīzi jūsu ikdienas olbaltumvielu daudzums.

3. Kompleksie ogļhidrāti

Pārtikai, kas paredzēta hepatīta ārstēšanai, vajadzētu būt ar augstu ogļhidrātu saturu, lai palīdzētu palielināt enerģiju, bet ne tikai izvēlieties ogļhidrātu avotu.

Izvairieties no pārēšanās ar vienkāršiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizi, saldajiem dzērieniem, soda, konfektēm un visu veidu kūkām. Vienkārši ogļhidrāti var paaugstināt cukura līmeni asinīs un īsā laikā to nomest, atstājot jūs ātri vāju un apātisku. Turklāt pārāk daudz cukura asinīs var palielināt insulīna rezistences risku, kas cilvēkiem ar hronisku hepatītu izraisa 2. tipa cukura diabētu.

Pareizais ogļhidrātu avots kā pārtika C hepatīta slimniekiem ir sarežģīti ogļhidrāti, piemēram: