Satura rādītājs:
- Vai rokas pēc rakstīšanas sāp?
- Roku sāpju cēlonis pēc rakstīšanas
- 1. Atkārtota sasprindzinājuma trauma
- 2. Karpālā kanāla sindroms
- 3. Sprūda pirksts
Tiem no jums, kuriem katru dienu jāraksta klēpjdators vai citas tehnoloģiskas ierīces, piemēram, viedtālruņi, tas faktiski var “uzaicināt” dažādas sūdzības. Kas tie ir un kā tos atrisināt? Pārbaudiet šīs atsauksmes.
Vai rokas pēc rakstīšanas sāp?
Nav dienas bez rakstīšanas, šis teikums varētu būt piemērots tiem no jums, kuriem ir rakstnieka darbs vai darbs, kas klēpjdatoru vai datoru padara par galveno darba atbalsta rīku.
No tā ir skaidrs, ka viens no orgāniem, kam ir ļoti svarīga loma, ir roka. Rokas ir vitāli svarīgi orgāni, kas atbalsta jūsu ikdienas aktivitātes.
Ja jūs joprojām jūtaties sāpīgs roku zonā, jūtat sāpes un tirpšanu, tas var padarīt jūs neproduktīvu darbā. Šādas sūdzības patiešām var uzbrukt ikvienam. Tomēr šo sūdzību nevajadzētu novērtēt par zemu, jo tas var izraisīt plaukstas neiroloģiskus traucējumus (neiropātiju). Šajā laikā ar jums var notikt vairākas sūdzības, jebkas?
Roku sāpju cēlonis pēc rakstīšanas
1. Atkārtota sasprindzinājuma trauma
Atkārtota sasprindzinājuma trauma (RSI) ir stāvoklis, kad roka ir ievainota vai bojāta muskuļos vai citos ķermeņa nervu audos sakarā ar atkārtotu darbību un ilgst gadiem ilgi.
Tas var izraisīt sāpes muskuļos un nervu audos, kas sākas ar asaru. Šī sūdzība var rasties tāpēc, ka rokas kustas ar a aparatūra datori bieži palielinās, piemēram, tāpēc, ka katru dienu ir jānospiež taustiņi un jāpārvietojas pele.
Parasti sūdzības, kas notiks, rokas būs nejūtīgas un sāpīgas. To var izraisīt slikta un mazāk atvieglota rakstīšanas pozīcija un atpūtas trūkums, lietojot klēpjdatoru.
Lai to izdarītu, rakstīšanas laikā mēģiniet būt ērtai ķermeņa pozīcijai un nevajadzētu pārāk stipri nospiest taustiņus.
2. Karpālā kanāla sindroms
Vai esat kādreiz dzirdējuši par karpālā kanāla sindromu, jeb karpālā kanāla sindromu? Šis sindroms, kas daudz neatšķiras no RSI, rodas vidējā nerva (vidējā nerva) traucējumu dēļ spiediena dēļ uz plaukstas locītavas, kas izraisa sāpes, sāpes un plaukstas muskuļu vājināšanos.
Rokas īpašībās būs jūtamas sāpes, dedzinoša sajūta, tirpšana vai nejutīgums, īpaši nervu izplatības jomā, piemēram, īkšķis, rādītājpirksts un vidējais pirksts. Attiecībā uz pašārstēšanos ir jāskatās, cik liela ir sūdzība un "kaitējums". Šo ārstēšanu var veikt, izmantojot narkotikas, fizioterapiju un ķirurģiju.
Karpālā kanāla sindroma risku var samazināt, atpūtinot rokas ikreiz, kad jūtaties sāpīgs, jāpievērš uzmanība arī sēdus stāvoklī, strādājot. Ja nepieciešams, izmantojiet īpašus plaukstas paliktņus peles paliktnis vai tastatūra lai roka justos ērti.
3. Sprūda pirksts
Vēl viens risks, kas bieži piemeklē, ir sprūda pirksts, cīpslas vai cīpslas apvalka stīvums. Sprūda pirksts ir sāpju vai pirkstu stāvoklis, pirksti jūtas stīvi, kad tie ir saliekti vai kad viņi vēlas tos iztaisnot. Pat ja sprūda pirksts smagos gadījumos pirkstu var nofiksēt saliektā stāvoklī, kas apgrūtina spontānu iztaisnošanu.
Parasti sprūda pirksts tas notiek deģeneratīvo procesu vai vecāka gadagājuma cilvēku (vecāka gadagājuma cilvēku) novecošanas dēļ. Bet tas nenozīmē, ka jūs, kas esat jauns, nevarat to piedzīvot. Sprūda pirksts arī bērni, īpaši zīdaiņi. Bērni, kuri piedzīvo sprūda pirksts, anatomiski skriemelis ir sašaurināts. Šī sašaurināšanās rodas dzemdes anomāliju dēļ.
No otras puses, ja pieredzējuši, daudz neatšķiras no sūdzībām sprūda pirksts pirmā lieta, kas jādara, ir atpūtināt pirkstu. Centieties turēt pirkstus neitrālā, atvieglinātā stāvoklī. Vēl viena metode ir saspiest ar ledus ūdeni, lai palīdzētu mazināt pietūkumu.
Dažādas sūdzības, kas var izraisīt sūdzības roku nerviem, var novērst, nepiespiežot rokas smagi strādāt. Arī rokām ir vajadzīgs laiks atpūtai, un vēl viena lieta, strādājot, nenovērtē par zemu ķermeņa stāvokli sēžot.
