3 pārsteidzoši rooibos tējas ieguvumi ķermeņa veselībai

Dažiem cilvēkiem tējakļūt par ikdienas rutīnu, lai sāktu dienu. Bez tējas lapām var baudīt dažādus tējas veidus, no kuriem viens ir rooibos tēja vai rooibos tēja. Vai jūs domājat, ka rooibos tējas dzeršanai, tāpat kā citiem tējas veidiem, ir priekšrocības? Nāc, uzzini atbildi zemāk.

Kāda ir rooibos tēja?

Tāpat kā cita veida zāļu tējas, arī rooibos tējas popularitāte sāk pieaugt.

Šai tējai, kas pazīstama kā sarkanā tēja vai sarkanā krūma tēja, ir raksturīgs aromāts, un tajā ir mazāks kofeīna daudzums nekā melnajā vai zaļajā tējā.

Rooibos ir lapa no krūma Aspalathus linearis, kas aug Dienvidāfrikas kontinentālajā daļā.

Šī tēja tiek pagatavota lapu fermentācijas procesā, lai krāsa kļūtu brūngani sarkana. Tirgū ir arī svaiga, neraudzēta zaļā rooibos tēja.

Lai gan Indonēzijā tas nav izplatīts, abas tējas var viegli atrast veikalos, kuru specializācija ir zāļu tējas, vai arī pasūtīt tiešsaistē.

Papildus tam, ka to bauda kā siltu saldu tēju, jūs varat mainīt šo tēju ar citām garšvielām vai pievienot pienu un pasniegt to ar ledus gabaliņiem.

Ieguvumi veselībai, dzerot rooibos tēju

Atšķirībā no citiem tējas veidiem, rooibos tēja satur ļoti maz kofeīna. Kofeīns ir stimulējoša viela, kas parasti sastopama zaļajā tējā un melnajā tējā.

Kofeīns patiešām var uzlabot koncentrēšanos un garastāvokli. Tomēr tas var izraisīt arī tādas blakusparādības kā sirdsklauves, trauksme, galvassāpes un miega traucējumi.

Turklāt šajā tējā ir arī maz tanīnu un tajā nav skābeņskābes.

Tanīni ir dabiski savienojumi noteiktos augos, kas var traucēt dzelzs uzsūkšanos. Kaut skābeņskābe var palielināt nieru akmeņu risku, ja to patērē pārmērīgi.

Zems tanīnu, skābeņskābes un kofeīna līmenis ir tas, kas padara rooibos tēja droši lietošanai cilvēkiem, kuri vēlas samazināt kofeīna daudzumu, ir nieru darbības traucējumi un trūkst dzelzs.

Papildus izvēles tējai rooibos tēja saskaņā ar vairākiem pētījumiem ir arī zināms, ka tam ir dažādi ieguvumi, tostarp:

1. Var paaugstināt antioksidantu līmeni organismā

Rooibos tēja satur dažādus antioksidantu savienojumus, kas var atvairīt brīvos radikāļus, kas ir molekulas, kas var sabojāt ķermeņa šūnas. Attiecīgie antioksidanti ir asfaltatīns un kvercetīns.

Žurnālu pētījumi Pārtikas ķīmija,konstatēja antioksidantu līmeņa paaugstināšanos asinīs par 2,9% cilvēkiem, kuri dzēra rooibos tēju.

Šo efektu var redzēt pēc tam, kad dalībnieki izdzēra 750 mg rooibos lapu, no kurām pagatavoja tēju.

Lai gan rooibos tējas antioksidantu palielināšanās asinīs var dot labumu organismam. Jo īpaši, lai cīnītos ar iekaisumu saules iedarbības, piesārņojuma un noteiktu ķīmisku vielu dēļ.

2. Potenciāls saglabāt sirds veselību

Papildus cīņai ar brīvajiem radikāļiem, rooibos tējas antioksidantiem ir arī priekšrocības sirds veselībai.

Žurnālu pētījumi Etnofarmakoloģijas žurnāls parādīt, ka dzerot rooibos tēja var paaugstināt labā holesterīna līmeni.

Pavisam 40 pieaugušajiem ar aptaukošanos, kuriem ir augsts sirds slimību risks, 6 nedēļas katru dienu tika lūgts dzert 6 tases rooibos tējas.

Rezultāti parādīja, ka sliktā holesterīna līmenis samazinājās un labā holesterīna līmenis palielinājās.

Holesterīns ir tauki, kas nogulsnējas asinsvados. Ja sliktā holesterīna līmenis ir augsts, asinīm būs grūti plūst caur artērijām.

Rezultātā šis stāvoklis var izraisīt to, ka sirds nesaņem asinis, kas bagātas ar skābekli, tādējādi riskējot izraisīt sirdslēkmi.

3. Iespēja saglabāt cukura līmeni asinīs

Citus rooibos tējas ieguvumus var iegūt diabēta slimnieki. Saskaņā ar žurnāla pētījumu ir zināms, ka šī tēja satur pretdiabēta slimniekus - asfaltatīnu Citotehnoloģija.

Diemžēl šajā pētījumā šī ietekme tika aplūkota tikai zaļajos rooibos, kas nav fermentēti. Turklāt tam joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi, jo tas tiek darīts tikai ar dzīvniekiem.

Tomēr jāapzinās iespējamās blakusparādības

Kopumā rooibos izmantošana kā garšvielu tējām ir droša. Tomēr ir iespējams izraisīt blakusparādības, ja tās patērē pārmērīgi.

Dzert rooibos tēja Pārmērīgi var palielināt fermentu līmeni aknās, kas var izraisīt aknu darbības traucējumus. Turklāt ir daži savienojumi, kas var stimulēt estrogēna ražošanu.

Tātad cilvēkiem, kuriem ir aknu darbības traucējumi vai hormonāli traucējumi, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, ja viņi vēlas dzert rooibos tēju.

x