Satura rādītājs:
- Kas izraisa pārmērīgu fartingu?
- 1. Norijiet gaisu
- 2. Daži pārtikas produkti
- 3. Veselības apstākļi
- Vai ir kāda attieksme pret pārmērīgu fartingu?
- Pašārstēšanās
- Medicīniskā palīdzība
Pārejošs vējš vai fārtings ir kaut kas dabisks. Bet ko tad, ja jūs pārmērīgi fartojat? Varbūt tā ir zīme, ka ir problēmas ar jūsu gremošanu. Gaisa uzņemšana, ēdot un dzerot, var izraisīt skābekļa un slāpekļa uzkrāšanos jūsu gremošanas traktā. Kad pārtika tiek sagremota, gremošanas gāzes savācas; kad ūdeņradis, metāns un oglekļa dioksīds uzkrājas. Tas izraisa meteorismu un galu galā liek jums daudz fartot.
Kas izraisa pārmērīgu fartingu?
Farts nāk no gāzēm, kas uzkrājas zarnās. Gāze rodas no izšķērdētas pārtikas atkritumu absorbcijas. Farts joprojām tiek klasificēts kā normāls, ja biežums ir aptuveni 10 reizes dienā. Kad farts ir vairāk nekā 10 reizes dienā, jūs, iespējams, jau piedzīvojat pārmērīgu fartingu. Ir vairākas lietas, kas var izraisīt pārmērīgu fartingu, piemēram:
1. Norijiet gaisu
Ēdot un dzert ir grūti nenorīt gaisu. Ir normāli norīt noteiktu daudzumu gaisa. Tomēr, norijot pārmērīgu tā daudzumu, tas var izraisīt meteorismu. Kā paskaidrots iepriekš, meteorisms var izraisīt atraugas. Jums arī jāizvairās no tādām lietām kā košļājamā gumija, cigarešu smēķēšana, pildspalvu košļāšana, gāzēto dzērienu dzeršana un pārāk ātra ēšana. Visas šīs lietas var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu gremošanas traktā.
2. Daži pārtikas produkti
Pastāv vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt pastāvīgu fartingu, tostarp rieksti, brokoļi, kāposti, rozīnes, žāvētas plūmes un āboli. Jā, visi tikko minētie pārtikas produkti ir veselīgi, taču tie var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu gremošanas traktā. Šo dārzeņu un augļu sagremošana prasa ilgu laiku, tāpēc tie var izraisīt gāzi, ko papildina nepatīkama smaka.
Dažus pārtikas produktus organisms nevar absorbēt. Pārtika tiek nogādāta resnajā zarnā, pilnībā nesagremojot, tāpēc resnās zarnas baktērijas pārtiku noārda. Šīs baktērijas izdala gāzi. Jums vajadzētu arī izvairīties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz fruktozes vai sorbitola, ja jums ir gremošanas problēmas. Cukura sagremošanas process var izraisīt arī gāzu rašanos gremošanas traktā.
3. Veselības apstākļi
Ja tas nav no diviem iepriekš minētajiem faktoriem, pārmērīgs fartings var rasties no jūsu veselības stāvokļa. Apstākļi, kas var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu, ir gastroenterīts (infekcija, ko izraisa vīruss, kas uzbrūk zarnām vai kuņģim), aizcietējums, pārtikas nepanesamība (piemēram, laktozes nepanesība). Arī tādas slimības kā kairinātu zarnu sindroms un celiakija var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu, lai gan šie gadījumi ir ļoti reti.
Vai ir kāda attieksme pret pārmērīgu fartingu?
Protams, ka ir. Atkarībā no pārmērīgas fartinga cēloņa, jūs varat atrisināt pārmērīgas farting problēmu. Šeit ir skaidrojums:
Pašārstēšanās
Pirmkārt, jūs mēģināt analizēt savu uzturu. Ja ēdienkarte sastāv no grūti sagremojamiem ogļhidrātiem, ir pienācis laiks tos sajaukt ar vieglāk sagremojamiem pārtikas produktiem. Jūs varat izvēlēties tādus ogļhidrātus kā kartupeļi, rīsi vai banāni, kurus ir vieglāk sagremot. Uztura kontrole var atvieglot pārmērīgas fartinga cēloņu atrašanu. Turklāt jūs varat arī sadalīt ēdienreižu laiku sešās mazākās ēdienreizēs, nevis trīs lielās maltītēs.
Vai jums patīk košļāt gumiju vai smēķēt cigareti? Vispirms jums tas jāpārtrauc, lai samazinātu pārmērīgu fartingu. Ja jūs atmest smēķēšanu, izmantojot alternatīvu košļājamai gumijai, ir žēl, ka jums jāizmēģina cita metode. Bet ņemiet to mierīgi, nejūtaties drosmīgi. Fārtas ir dabiskas, taču kaut kas ekstravagants nav labs.
Medicīniskā palīdzība
Kad man vajadzētu doties pie ārsta? Jums vajadzētu vērsties pie ārsta, ja Jums ir meteorisms, ko papildina sāpes vēderā vai pietūkums, un kad rodas neizskaidrojamas gāzes. Tāpat, ja pārmērīgu fartingu pavada:
- Caureja
- Aizcietējums
- Asiņošana, izejot izkārnījumiem
- Drudzis
- Slikta dūša
- Gag
Ārsts novērtēs jūsu problēmu, lai tā varētu atrast cēloni. Var būt nepieciešami arī fiziski testi, piemēram, asins analīzes. Tas ir paredzēts, lai norādītu uz iespējamu infekciju vai citu veselības stāvokli.
Protams, jūs saņemsiet īpašu attieksmi pret katru cēloni. Vissvarīgākais, lai mazinātu pārmērīgu fartu, ir mainīt dzīvesveidu, jāmaina ēšanas paradumi.
