Satura rādītājs:
- Kas notiek, ja jūs ēdat krabjus grūtniecības laikā?
- Kāda ir krabju patēriņa robeža grūtniecības laikā?
- Krabju ēšanas noteikumi grūtniecības laikā
- 1. Izvēlieties karalisko krabi
- 2. Izvairieties no neapstrādātiem
- 3. Neizvēlieties saldētus produktus
- 4. Nodrošiniet higiēnu
Vai ir labi ēst krabjus grūtniecības laikā? Protams, jūs uzreiz domājat, kas vainas krabju ēšana grūtniecības laikā, vai krabji nesatur labu uzturu grūtniecēm un zīdaiņiem? Pirms ēdat krabjus, pārbaudiet šīs atsauksmes.
Kas notiek, ja jūs ēdat krabjus grūtniecības laikā?
Grūtniecēm ļoti nepieciešama uztura ne tikai grūtniecēm, bet arī dzemdē esošajam bērnam. Grūtniecēm jāzina, ko viņi drīkst un ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā. Viena no uzturvielām, ko var iegūt grūtnieces, ir jūras veltes vai jūras veltes.
Grūtnieces var ēst vēžveidīgos, taču viņiem ir jāveic pareiza apstrāde. Grūtniecēm ir atļauts ēst arī zivis, ja zivīs ir maz dzīvsudraba. Tad kā ar krabjiem?
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvaldes datiem garnelēm un krabjiem ir lielāks dzīvsudraba saturs nekā vēžveidīgajiem. Grūtniecēm ir ļoti ieteicams ierobežot krabju ēšanu grūtniecības laikā.
Kāda ir krabju patēriņa robeža grūtniecības laikā?
Pieļaujamais daudzums ir 6 unces nedēļā vai vairāk vai mazāk ekvivalents 170 gramiem. Tas ir paredzēts, lai izvairītos no dzīvsudraba uzkrāšanās asinīs, kas var iekļūt mazulī caur placentu. Ja arī jūs plānojat grūtniecību, jums jāierobežo tādu jūras produktu patēriņš, kuros ir daudz dzīvsudraba.
Pat ja tā, FDA krabjus iekļāva patēriņam drošā kategorijā, ja vien jūs ievērojat noteikumus. Krabji satur olbaltumvielas un omega 3, kas ir ļoti noderīgi augļa smadzeņu attīstībai.
Krabju ēšanas noteikumi grūtniecības laikā
Krabjus grūtniecības laikā joprojām var ēst, ja vien jūs zināt ieteicamās robežas. Krabjus arī rūpīgi jātīra un vāriet, līdz tie ir pagatavoti. Mēģiniet ēst svaigu krabjus saldētu krabju vietā, jo saskaņā ar FDA sasaldēto krabju ir piesārņota ar listeria baktērijām. Pirms krabju ēšanas pievērsiet uzmanību arī holesterīna līmenim organismā. Jūras veltes dažreiz nav ieteicamas vairāku veidu dēļ jūras veltes satur piesārņotājus, piemēram, polihlorētos bifenilus vai PCB, dzīvsudrabu un dioksīnus.
Šeit ir 4 ieteiktie noteikumi par krabju ēšanu grūtniecības laikā, lai jūs un jūsu mazulis būtu pasargāti no kaitējuma.
1. Izvēlieties karalisko krabi
Karalisko krabi ir visdrošāk ēst, ja esat grūtniece, jo karaliskajam krabim ir viszemākais dzīvsudraba saturs. Tomēr paturiet prātā ierobežojumu 6 unces vai 170 gramus nedēļā.
2. Izvairieties no neapstrādātiem
Nav ieteicams ēst neapstrādātus vai nepietiekami termiski apstrādātus krabjus. Krabji, kas nav pareizi pagatavoti, ļoti iespējams satur kaitīgas baktērijas vai parazītus.
3. Neizvēlieties saldētus produktus
Saskaņā ar Kolorādo štata universitāti, saldēti krabji ir piesārņoti ar listerijas baktērijām. Šīs baktērijas ir kaitīgas augļa attīstībai.
4. Nodrošiniet higiēnu
Krabji pirms pareizā vārīšanas noteikti jāmazgā, līdz tie ir tīri. Tas attiecas arī uz ēdiena gatavošanas piederumiem un traukiem, kurus izmantojat krabju pagatavošanai un ēšanai.
Krabju lietošana grūtniecības laikā nav aizliegta. Tomēr ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība.
x
