Satura rādītājs:
- Dabisks menstruāciju pārvarēšanas veids nav vienmērīgs
- 1. Burkāni
- 2. Tomāti
- 3. Kanēlis
- 4. Kurkuma
- Vēl viens veids, kā tikt galā ar menstruāciju, nav vienmērīgs
Menstruācijas vai menstruācijas sievietes piedzīvo gandrīz katru mēnesi, ja vien viņas nav stāvoklī vai nav piedzīvojušas menopauzi. Bet menstruālais cikls ne vienmēr notiek vienmērīgi saskaņā ar ikmēneša grafiku.
Daudzām sievietēm rodas menstruāciju traucējumi, pat sievietes var izjust menstruālo ciklu pārtraukšanu līdz 6 mēnešiem, pat ja viņas nav stāvoklī. Šo stāvokli sauc par amenoreju, kas ir viens no menstruācijas traucējumiem.
Daudzi faktori izraisa to, ka sievietes menstruālais cikls katru mēnesi nenotiek nevainojami. Tad kā es to salaboju?
Dabisks menstruāciju pārvarēšanas veids nav vienmērīgs
1. Burkāni
Pēc dr. Kristiāna Nortrupa, ārste un sieviešu veselības eksperte, grāmatas autore no Amerikas Savienotajām Valstīm, sievietēm ir svarīgi iegūt daudz antioksidantu, C vitamīna un beta-karotīna, lai uzlabotu hormonālo līdzsvaru un menstruāciju veselību.
Vienu avotu jūs varat iegūt no burkāniem, kas organismā var dot šķiedrvielas un svarīgas uzturvielas ievērojamā daudzumā.
2. Tomāti
Tomāti ir viens no daudzajiem augļiem, kas ir bagāti ar dažādām uzturvielām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Viena no tās labajām īpašībām ir iespēja ārstēt amenoreju un pārvarēt menstruācijas problēmas. Apstrādātus tomātus sulas vai zupas veidā regulāri var lietot katru dienu, lai iegūtu optimālus rezultātus.
Dzerot pusi tases tomātu sulas, jūsu ķermenī var sasniegt 10 procentus no ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna un 35 procentus no ikdienas nepieciešamības pēc A vitamīna. Citas tomātu sastāvdaļas ir B vitamīns, kālijs un šķiedrvielas, kas ir noderīgas ķermenim.
3. Kanēlis
Kanēlis ir populāra garšviela, jo tai ir patīkama smarža, raksturīga salda garša, un tā patērē organismam siltu sajūtu.
Ķermenim piešķirtais siltais efekts var mazināt menstruāciju krampjus un ir efektīvs menstruālā cikla problēmu pārvarēšanai. To var patērēt, sajaucot tējkaroti kanēļa pulvera ar glāzi silta piena, pēc tam regulāri dzerot.
4. Kurkuma
Ziņojot no Dove Medical Press, kurkuma ir labs estrogēna avots sievietēm. Tātad, kurkuma var palīdzēt izlīdzināt menstruāciju. Turklāt šo dabisko sastāvdaļu tā īpašību dēļ var izmantot arī pirmsmenstruālā sindroma (PMS) ārstēšanai un alerģiju novēršanai.
Jūs to varat patērēt, sajaucot kurkumu, kas ir saspiesta ar medu vai pienu, pēc tam dažas nedēļas katru rītu dzeriet.
Vēl viens veids, kā tikt galā ar menstruāciju, nav vienmērīgs
- Ēdiet uztura ziņā sabalansētu uzturu
- Uz laiku pārtrauciet smagu vingrinājumu
- Samazināt stresu
- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru, jo sievietēm ar nervozu anoreksiju ir lielāks risks gūt vienmērīgus menstruālos ciklus
- Pielietojiet veselīgu dzīvesveidu.
Jums ir svarīgi vienmēr saglabāt veselīgu dzīvesveidu, izvairoties no smēķēšanas, pietiekami daudz miega un regulāri pārbaudot savu veselību pie ārsta.
Tomēr, ja dabiskās sastāvdaļas kā menstruālās zāles nav vienmērīgas un dažas iepriekš ieteiktās lietas nedarbojas, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Tādā veidā ārsts var sniegt padomu un atbilstošu ārstēšanu, lai atrisinātu jūsu problēmu.
x
