Satura rādītājs:
- Padomi un kā uzturēt mutes dobuma higiēnu
- Tīriet zobus ar ieteicamo procedūru un biežumu
- Neaizmirstiet arī notīrīt mēli, lai optimizētu mutes veselību
- Flossing
- Beigt un pabeigt ar
Jāņem vērā visa ķermeņa tīrība, ieskaitot zobus un muti. Turklāt, ja mutes dobuma higiēna nav laba, to bieži izjūt uzreiz, piemēram, slikta elpa. Tas atspoguļo to, ka mutes dobuma veselība nav labā stāvoklī. Ja tas tā ir, baktērijas var viegli ligzdot, izraisot kariesu.
Pēc PVO domām, slikta mutes dobuma veselība var palielināt dažādu slimību, piemēram, smaganu slimību vai mutes vēža, risku. Tāpēc saglabāsim zobus un muti tīru, rīkojoties šādi.
Padomi un kā uzturēt mutes dobuma higiēnu
Mutes un zobu veselība nav tikai viena vai divas procedūras. Katru dienu jums jāpievērš uzmanība viņu veselībai, veicot ieradumus, kas pozitīvi ietekmē zobu un mutes higiēnu.
Lai saglabātu mutes dobuma veselību un izvairītos no veselības problēmām, piemēram, zobu kariesa vai smaganu problēmām, jāveic vairāki svarīgi pasākumi.
Tīriet zobus ar ieteicamo procedūru un biežumu
Kaut arī viņi jau zina, cik svarīgi ir tīrīt zobus, daži cilvēki tomēr ignorē šo pienākumu un gaida, kamēr rodas mutes veselības problēmas.
Amerikas Zobārstniecības asociācija uzsāka labu un pareizu zobu tīrīšanas tehniku, proti:
- Mēģiniet novietot zobu suku 45 grādu leņķī pret smaganām
- Sāciet lēnām virzīt zobu suku uz priekšu un atpakaļ
- Lai košļātu, notīriet zobu ārpusi, iekšpusi un virsmu
- Izmantojiet otas galu, lai notīrītu priekšējo zobu iekšpusi
Jūs droši vien jau zināt padomu divas reizes dienā tīrīt zobus. Tomēr pirms gulētiešanas vienmēr notīriet zobus, lai mazinātu visas dienas laikā uzkrāto mikrobu un aplikumu un saglabātu optimālu mutes un zobu higiēnu.
Neaizmirstiet arī notīrīt mēli, lai optimizētu mutes veselību
Jums jāzina, izrādās, ka plāksne arī pielīp un uzkrājas uz mēles. Šī iemesla dēļ ir svarīgi pēc zobu tīrīšanas vienmēr notīrīt mēli. Ja jūs to nolaidīsit, tas var izraisīt arī mutes veselības problēmas, piemēram, sliktu elpu.
Tāpēc, mazgājot zobus, neaizmirstiet lēnām notīrīt mēli. Izmantojiet otas galvas aizmuguri, kurai parasti ir raupja struktūra. Bet, ja tāda nav, vienkārši notīriet to, izmantojot izmantotos sarus.
Flossing
Ieradums diegs varbūt dažiem cilvēkiem tas nav pietiekami izplatīts. Tomēr mēģiniet to izdarīt diegs pēc zobu tīrīšanas. Flossing Faktiski tīrības un mutes dobuma veselības uzturēšanai tas ir ne mazāk svarīgi kā zobu tīrīšana.
Saskaņā ar zobārsta ķirurga Džonatana Švarca teikto, kuru citēja Healthline, diegs ne tikai noderīga starp zobiem palikušo pārtikas atlieku tīrīšanai.
Citādi, diegs Tas ir arī veids, kā uzlabot smaganu veselību, mazināt aplikumu un palīdzēt aizsargāt muti no perorālām problēmām, piemēram, iekaisuma.
Beigt un pabeigt ar
Pēc zobu tīrīšanas un diegs, Ieteicams to papildināt, skalojot ar to mutes skalošana kas satur 4 ēteriskās eļļas. Ne bez pamata, izmantojot mutes skalošana var uzlabot zobu un mutes higiēnas līmeni.
Pretmikrobu saturs mutes skalošanā var palīdzēt nomākt baktēriju un aplikumu darbību, tādējādi pasargājot muti no smaganu problēmām. Par to liecina pētījums, kas parāda, ka mutes skalošanas līdzeklis var palīdzēt samazināt aplikumu un saglabāt smaganu veselību.
Pat ar šīm priekšrocībām daži cilvēki joprojām neizvirza prioritātes mutes skalošana kā daļu no zobu higiēnas uzturēšanas procesa. Pirms jebkādu kaitinošu mutes veselības problēmu rašanās mēs iesakām lietot mutes skalošanu.
Slikta elpa un smaganu problēmas var palīdzēt to novērst, ja jūs to regulāri lietojat mutes skalošana katru reizi, kad beidzat tīrīt zobus pēc ēšanas.
