Satura rādītājs:
- Čūlas pazīmes un simptomi, no kuriem jums jāuzmanās
- Kas izraisa čūlas?
- Kā novērst čūlas
- 1. Vai jūs smēķējat? Pārtrauciet to tūlīt
- 3. Zaudēt svaru
- 4. Izvairieties lietot pretsāpju līdzekļus bez ārsta uzraudzības
Dispepsija vai vairāk pazīstama čūlas ir diskomforts vēdera augšdaļā, kas nāk un iet, un ikviens to var sajust. Čūlas katru gadu skar gandrīz 40% pieaugušo, un 10% no viņiem meklē medicīnisko palīdzību. Kaut arī tā nav nopietna slimība, čūlas var traucēt ikdienas aktivitātes, tāpēc jums jāzina, kā novērst čūlas.
Čūlas pazīmes un simptomi, no kuriem jums jāuzmanās
Čūla nav slimība, bet gan sindroms vai simptomu kopums, kas sastāv no:
- Diskomforts vēdera augšdaļā
- Ātri piepildies
- Uzpūstas sajūtas
- Slikta dūša
- Vemšana, un
- Dedzinoša sajūta krūtīs
Kas izraisa čūlas?
Līdz šim joprojām nav skaidrs mehānisms, ar kuru cilvēks var ciest no čūlām, bet, pamatojoties uz to Amerikas ģimenes ārsts, ir 2 iespējas, kas izraisa čūlas. Pirmkārt, samazināta kuņģa-zarnu trakta kustība, un, otrkārt: palielināta kuņģa skābes koncentrācija. Šis kuņģa-zarnu trakta darba samazinājums izskaidro sliktas dūšas, vemšanas, sāta sajūtas un meteorisma simptomus. Tikmēr kuņģa skābes palielināšanās izskaidro grēmas un dedzināšanas simptomus krūtīs.
Kā novērst čūlas
Lai novērstu čūlas, nav grūti, bet nepieciešama disciplīna, kas bieži tiek ignorēta. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā novērst čūlas.
1. Vai jūs smēķējat? Pārtrauciet to tūlīt
Cigaretēs esošajam nikotīnam ir muskuļus relaksējoša iedarbība, tāpēc gremošanas trakta muskuļi, kas it kā neļauj vēdera saturam pieaugt, kļūst vāji. Tas izraisa skābes refluksu, virkni gremošanas traucējumu simptomu, kam raksturīga dedzinoša sajūta krūtīs palielinātas kuņģa skābes dēļ. Smēķētājiem ir tendence arī viegli klepus, kad katru reizi, kad viņi klepo, viņu vēders būs nomākts, tādējādi palielinot kuņģa skābes palielināšanās risku.
Bez cigaretēm alkoholam un šokolādei ir arī līdzīga iedarbība kā nikotīnam.
2. Mainiet diētu
Dedzināšanas atkārtošanās novēršana var būt tikpat vienkārša kā ikdienas uztura maiņa.
- Pierodiet biežāk ēst ar mazākām porcijām. Ja jūs parasti ēdat 3 reizes dienā, mēģiniet mainīt to uz 5-6 mazākas ēdienreizes dienā.
- Izvairieties no ēšanas, kamēr neesat pārāk piepildīts, jo, ja kuņģa saturs ir pārāk pilns, kuņģa saturs var palielināties kaklā.
- Samaziniet skābu ēdienu vai dzērienu, piemēram, pikantu ēdienu, apelsīnu un kafijas, patēriņu. Skābie ēdieni vai dzērieni izraisa sāpes zarnās.
- Izvairieties no ēšanas pirms gulētiešanas, jo tas palielina kuņģa satura palielināšanās risku.
3. Zaudēt svaru
Tiem no jums, kuriem ir liekais svars, ir lielāks risks saslimt ar čūlām, jo viņi mēdz ēst lielas porcijas, kas palielina spiedienu kuņģī, lai kuņģa saturs viegli paceltos no kuņģa. Zaudējot 2–5 kg svara, var novērst čūlu atkārtošanos.
4. Izvairieties lietot pretsāpju līdzekļus bez ārsta uzraudzības
Viens no visbiežāk lietotajiem pretsāpju līdzekļiem ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Šīs zāles palielina kuņģa skābes līmeni, lai jūs kļūtu uzņēmīgi pret grēmas, tāpēc NSPL jālieto pēc ārsta ieteikuma. Esiet piesardzīgs arī dzerot augu izcelsmes zāles, jo augu izcelsmes produkti bieži satur nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, tāpēc augu izcelsmes zāļu ilgstošai lietošanai ir tāda pati ietekme kā ilgstošai NSPL lietošanai.
Papildus četriem iepriekš minētajiem padomiem, cik vien iespējams, izvairieties no pārāk stingru un stresa izraisītu apģērbu nēsāšanas, lai vēlāk čūlas neatkārtotos.
x
