Miega trūkuma ietekme ietekmē arī sejas ādu

Vai jūs bieži izlaižat gulētiešanas laiku naktī? Miega trūkuma sekas, kuras jūs bieži darāt, var ietekmēt jūsu sejas formu. Jums nezinot, šis miega trūkuma ieradums lēnām mainīs jūsu seju. Kādas sejas daļas mainīsies miega trūkuma dēļ?

Miega trūkuma ietekme uz sejas izskatu

Pētījumā, kas veikts Zviedrijā, salīdzinot fotoattēlus ar cilvēku grupu, kas pietiekami gulēja - gulēja vismaz 7 stundas naktī - ar cilvēku grupu, kas gulēja tikai 3-5 stundas naktī. Pēc uzņemtajām fotogrāfijām cilvēku grupa, kas gulēja pietiekami daudz laika, bija svaigāka, veselīgāka un mazāk gausa. No šiem pētījumiem vairāki pētnieki paziņoja, ka miega trūkums var mainīt jūsu sejas izskatu. Kādas ir izmaiņas?

1. Padariet seju vecāku

Vairākos pētījumos ir norādīts, ka tas, kam ir bezmiega ieradums un kuram nav pietiekami daudz laika gulēt naktī, izskatīsies 10 gadus vecāks par sākotnējo vecumu. Pētījumā tika norādīts, ka cilvēkiem, kuri piedzīvo bezmiegu, ir iespējama vairāk sejas grumbu nekā cilvēkiem, kuri labi guļ.

Normālos apstākļos ķermenis veidos kolagēnu - vielu, kas uztur ādas veselību un atjaunošanos, kad cilvēks guļ. Kolagēns novērsīs ķermeņa priekšlaicīgu novecošanos, bloķējot grumbu veidošanos uz sejas. Tomēr, ja miegs ir traucēts, kolagēnu nevar veidot normālā daudzumā, tāpēc veidojas vairāk grumbu.

2. Izraisiet pūtītes uz sejas

Ja jums nav regulāra un pietiekama miega, tas ietekmēs jūsu garīgo veselību, un jūs pats jutīsit nomākts un saspringts, to nemanot. Miega trūkuma izraisītais stress izraisa kortizola hormona palielināšanos organismā. Tikmēr pārāk liels hormona kortizola daudzums izraisīs ķermeņa uzņēmību pret iekaisumu un iekaisumu, no kuriem viens ir ādas iekaisums.

Pūtītes ir iekaisuma forma, kas uzbrūk jūsu ādai. Tāpēc nebrīnieties, ja nesaņemat pietiekami daudz miega, un dažu dienu laikā uz sejas parādās pūtītes plankumi. Turklāt šis kortizola hormons palielinās eļļas ražošanu uz sejas, kas pasliktinās pieaugošo pūtītes stāvokli.

3. Izveidojiet lielas acu somas

Faktiski ikvienam ir plāni asinsvadi zem acu zonas. Kad cilvēkam rodas miega trūkums vai nogurums, dabiski asinsvadi paplašinās un melnojas, kas kļūst par acu maisiņiem. Jo biežāk jūs pavadīsit gulēšanas laiku, jo labāk redzami būs asinsvadi zem acs.

4. Padara sejas ādu blāvu

Miega trūkuma ietekme ietekmēs arī sejas ādas krāsu, kas kļūst blāvāka. Miega trūkuma rezultātā novājināta imūnsistēma, kas palielina iekaisuma iespējamību. Šis iekaisuma pieaugums ietekmē kolagēna un hialuronskābes ražošanu, kas darbojas, lai saglabātu ādas spilgtumu. Jo mazāk ķermeņa ir hialuronvielu, jo blāvāka būs āda.