Satura rādītājs:
- 1. Sastiepumi vai sastiepumi
- 2. Meniska (ceļa locītavas) trauma
- 3. Lūzumi
- 4. Pārmērīga lietošana
- Kā izvairīties no ceļa traumām?
Ceļa locītavas trauma ir viens no visizplatītākajiem traumu veidiem. Tikai sportistu grupā aptuveni 2,5 miljoni sportistu katru gadu cieš no ceļa traumām. Ceļgala traumu apstrādi var veikt ar vienkāršām procedūrām, kurām nepieciešama operācija, tas ir atkarīgs no tā, cik smags ir ceļa traumas.
Celis var tikt ievainots dažādu lietu dēļ, parasti veicot fiziskas aktivitātes, piemēram, sportu, un pēc tam nokrītot vai uzduroties kaut kam. Ir vairāki ceļa traumu veidi, un, zinot, kāda veida ceļa traumas rodas, ārstēšanas process ir vieglāks. Kādi ir visizplatītākie ceļa traumu veidi?
1. Sastiepumi vai sastiepumi
Sastiepumi vai sastiepumi ceļgalā bieži rodas, ja jums ir ceļa trauma. Izmežģītā ceļa daļa ir ceļa saite vai saistaudi. Šie saistaudi kalpo kaulu un locītavu aizsardzībai un nosaka vietu kaulu kustībai, tāpēc saites vai saistaudi ir elastīgi un lokani.
Sastiepts vai sastiepts ceļgals parasti rodas dažu sporta veidu, piemēram, futbola un basketbola, rezultātā, kur šajos sporta veidos sportisti lecot bieži piedzīvo nepareizu “piezemēšanos” un kāja ātri kustas. Simptomi, kas rodas, ir sāpes staigājot un apsārtums ap sastiepto zonu.
ARĪ LASI: 10 visizplatītākie sporta traumu veidi
2. Meniska (ceļa locītavas) trauma
Menisks ir ceļa locītava, kas ir veidota kā gredzens un kurai ir nozīme, lai novērstu ceļa triecienu un ceļa kaula berzi pret citiem kauliem. Meniska traumu raksturo meniska asarošana un ceļa sāpju, pietūkuma un stīvuma izraisīšana. Tas notiek sporta nodarbību rezultātā, kad ceļgals ir kaut kas notriekts.
3. Lūzumi
Ceļa lūzumi rodas traumu rezultātā, piemēram, kritiena, negadījuma vai sporta traumas rezultātā. Salauztais kauls ir ceļa kaula kauls. Ja rodas lūzums, pacientam ieteicams veikt medicīniskas darbības, piemēram, operāciju.
ARĪ LASI: 6 biežākās skriešanas traumas
4. Pārmērīga lietošana
Pārmērīga lietošana rodas, kad ceļgals ir pārmērīgi izmantots, un pēc tam rodas nepatikšanas un problēmas, piemēram, patellofemorāla sāpju sindroms kas vairāk raksturīgs skriešanas un riteņbraukšanas sportistiem. Parādītās sāpes parasti ir jūtamas ap celi vai ceļa aizmuguri, un to smagums var būt atšķirīgs. Šīs sāpes pastiprinās, veicot smagas aktivitātes, un otrādi, atgūsies ar pietiekamu atpūtu.
Kā izvairīties no ceļa traumām?
Faktiski no ceļa traumām var izvairīties un novērst, šeit ir veidi, kā novērst ceļa traumas:
- Iesildīties un izstiepties pirms un pēc vingrošanas
- Pierodiet izmantot kāpnes, nevis pacēlājus, braukt ar velosipēdiem un vingrināt lielu svaru. Tas trenēs kāju spēku.
- Izvairieties no pēkšņām slodzes intensitātes izmaiņām
- Valkājiet piemērotus apavus
- Uzturiet ķermeņa svaru, lai nepalielinātu spiedienu uz ceļiem
- Veicot dažus sporta veidus, piemēram, riteņbraukšanu, valkājiet ceļgala aizsargu.
ARĪ LASI: Padomi traumu novēršanai darba vietā
x
