Jums jāzina ēšanas aizliegums pēc dzemdībām

Grūtniecības laikā parasti ir jāpakļaujas dažādiem ieteicamiem un tabu ēdieniem. Ir paredzēts, ka jūsu grūtniecība ir veselīga, un jūsu mazuļa augšana un attīstība dzemdē norit labi. Pēc dzemdībām varbūt domājāt, ka jūs varētu brīvi ēst visu, ko vēlaties. Bet neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām jūsu ķermenim joprojām ir vajadzīgs laiks atveseļošanās procesam, un jūs arī saskaras ar zīdīšanu. Tātad, kādi ir uztura ierobežojumi pēc dzemdībām?

Uztura nozīme pēc dzemdībām

Jāņem vērā ne tikai uzturs grūtniecības laikā, bet izrādās, ka jāņem vērā arī uzturs pēc grūtniecības. Kāpēc? Pēc grūtniecības jūsu ķermenim ir nepieciešams labs uzturs ķermeņa atveseļošanās procesam pēc dzemdībām. Turklāt šī barības viela ir nepieciešama arī mātes piena ražošanai mātes ķermenī.

Faktiski svara pieaugums, kas iegūts grūtniecības laikā, var palīdzēt jums nodrošināt uztura vajadzības atveseļošanās un zīdīšanas laikā. Tomēr šīs rezerves ilgstoši nevar nodrošināt barības vielas. Tātad, pēc dzemdībām jums joprojām jāpievērš uzmanība ēdienam, ko ēdat.

Dažādi uztura ierobežojumi pēc dzemdībām

Pēc dzemdībām jūsu uzdevums nav pabeigts, jo jums ir jābaro bērns. Lai to izdarītu, jums joprojām jāpievērš uzmanība katram ēdienam, kas nonāk jūsu ķermenī. Ir pārtikas produkti, kas jums jālieto, un ir arī ierobežojumi ēst pēc dzemdībām. Atcerieties, ka ēdiens, ko ēdat zīdīšanas laikā, var nonākt pie bērna caur mātes pienu. Lai to izdarītu, jums, iespējams, vajadzēs izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, lai piens, kas nonāk jūsu mazulī, neradītu problēmas.

Daži no pārtikas produktiem, kas jums jāizvairās vai jāierobežo patēriņš pēc dzemdībām, ir:

1. Pārtika un dzērieni ar kofeīnu

Kafija, šokolāde vai tēja ir pārtikas un dzērienu piemēri, kas satur kofeīnu. Kofeīns neradīs problēmas, ja ķermenī nokļūs tikai neliels daudzums. Tomēr kofeīns, kas organismā nonāk lielos daudzumos, var radīt problēmas, piemēram, grūtības gulēt un dehidratāciju.

Ne tikai to, ka kofeīns var sajaukt arī ar mātes pienu, lai kofeīns varētu iekļūt jūsu mazuļa ķermenī. Ja jūsu mazulis šķiet ļoti nemierīgs, nemierīgs un viņam ir grūtības gulēt, tas var liecināt, ka jūs lietojat pārāk daudz kofeīna. Mēģiniet ierobežot kafijas patēriņu dienā un redzēt atšķirību jūsu mazulī.

2. Pikants ēdiens

Ēdot pikantu ēdienu zīdīšanas laikā, jums un jūsu mazulim var rasties neērtības. Pikanti ēdieni var izraisīt grēmas un kuņģa darbības traucējumus, pat caureju. Tas noteikti var traucēt zīdīt bērnu. Turklāt pikanti ēdieni var izraisīt arī kolikas zīdaiņiem. Šī iemesla dēļ barojošām mātēm ir ieteicams ierobežot pikanto ēdienu lietošanu.

3. Taukains ēdiens

Taukainu vai taukainu pārtiku ir grūti sagremot. Dažas dienas pēc dzemdībām labāk izvairīties no šo pārtikas produktu lietošanas. Taukaini un taukaini ēdieni var izraisīt gremošanas traucējumus, dedzinošu kuņģi un gāzveida garšu.

Turklāt, ēdot pārāk daudz eļļainu un taukainu ēdienu, jūs varat arī palielināt svaru. Tas var likt jums justies slikti un neērti savā ķermenī.

4. Pārtika, kas ir gāzveida un skāba

Gāzveida un skābi pārtikas produkti var padarīt jūsu gremošanu neērtu. Šie pārtikas produkti var arī kolikas jūsu mazulim. Daži gāzveida vai skābie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās dažas dienas pēc dzemdībām, ir pupas, kāposti, ziedkāposti, brokoļi un bezalkoholiskie dzērieni.

x