Satura rādītājs:
- Dažādas saflora priekšrocības, kuras jūs iegūsiet
- 1. Veselīgu taukskābju avots
- 2. Uzturiet cukura līmeni asinīs
- 3. Zems holesterīna līmenis, labāka sirds veselība
- 4. Padara ādu veselīgāku un mitrinātu
Saflora eļļa dabiski nāk no saflora vai Carthamus tinctorius auga sēklām. Var teikt, ka saflora eļļa ir daudzpusīga eļļa, jo to var izmantot ēdiena gatavošanai ādas kopšanai. Pētījumi liecina, ka saflora eļļa sniedz daudz labumu veselībai. Kādas ir saflora eļļas priekšrocības?
Dažādas saflora priekšrocības, kuras jūs iegūsiet
1. Veselīgu taukskābju avots
Vissvarīgākais saflora eļļas ieguvums ir tas, ka tas ir labs ķermeņa tauku avots. Tas ir tāpēc, ka šī eļļa satur daudz nepiesātinātu taukskābju, kas nepieciešamas ķermeņa funkciju uzturēšanai.
Nepiesātinātās taukskābes, kas atrodas šajā eļļā, ir mononepiesātinātās taukskābes (nepiesātināts) un daudzskaitļa nepiesātinātās taukskābes (polinepiesātināts). Tiek apgalvots, ka šīs divas taukskābes izraisa labu tauku ražošanu organismā, tādējādi uzlabojot asinsriti un optimizējot sirds darbu. Tāpēc nebrīnieties, ja tiek teikts, ka šis tauku saturs ir veselīgi tauki.
Tikmēr tiek konstatēts, ka šajā eļļā ir ļoti maz piesātināto taukskābju, kas izraisa sirds slimības. Faktiski ir pierādīts, ka piesātināto tauku saturs saflora eļļā ir mazāks nekā olīveļļā, avokado eļļā un saulespuķu eļļā.
Turklāt saflora eļļā atrodamie tauki ir būtiski hormonu, atmiņas regulēšanai un taukos šķīstošo vitamīnu, proti, A, D, E, K vitamīnu izšķīdināšanai un absorbēšanai.
2. Uzturiet cukura līmeni asinīs
2016. gada pārskata pētījumā teikts, ka ēšanas ar nepiesātinātām taukskābēm bagātu pārtiku var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tāpēc saflora eļļas iekļaušana uzturā ir iespēja cilvēkiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts.
2011. gada pētījums žurnālā Clinical Nutrition parādīja, ka katru dienu 4 mēnešus katru dienu patērējot 8 gramus saflora eļļas, var samazināt iekaisuma risku cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Turklāt ir arī pierādīts, ka šīs eļļas daudzums var optimizēt ķermeņa spēja kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Samazinot iekaisuma risku, šī eļļa netieši novērš komplikācijas cilvēkiem ar cukura diabētu.
3. Zems holesterīna līmenis, labāka sirds veselība
Tajā pašā pētījumā 2011. gadā pētnieki paskaidroja, ka 4 mēnešus ilgas saflora eļļas, kurā ir daudz nepiesātinātu taukskābju, lietošanas laikā holesterīna līmenis asinīs arī samazinājās. Protams, pazeminot holesterīna līmeni asinīs, samazinās sirds slimību uzbrukumu iespējamība.
Turklāt nepiesātinātās taukskābes, kurās ir daudz saflora eļļas, var palīdzēt atšķaidīt asinis un samazināt trombocītu lipīgumu. Šādā veidā saflora eļļā esošās taukskābes var palīdzēt novērst asins recekļu veidošanos, kas parasti ir pēkšņu sirdslēkmju vai insultu cēlonis.
Saflora eļļa var arī relaksējoši iedarboties uz asinsvadiem un samazināt asinsspiedienu organismā.
4. Padara ādu veselīgāku un mitrinātu
Arī saflora eļļas priekšrocības ādai ir labi atzītas. Saflora eļļas lietošana palīdz nomierināt un mitrināt sausu vai iekaisušu ādu. Lielais E vitamīna saturs saflora eļļā liek ādai justies gludākai un izskatīties maigākai.
E vitamīns ir arī antioksidants, kas ir labs ādai. Tāpēc saflora eļļas antioksidantu saturs ir ļoti svarīgs, lai novērstu brīvo radikāļu uzbrukumu no saules iedarbības, cigarešu dūmiem un citiem piesārņotājiem.
Saflora eļļa var arī palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm un mazināt ekzēmu. Tas ir tāpēc, ka saflora eļļa nav komedogēna (tā neaizsedz poras) un tai ir arī pretiekaisuma iedarbība. Šī pretiekaisuma iedarbība ir ļoti svarīga, lai ārstētu pūtītēm raksturīgu ādu un iekaisušas ekzēmas.
x
