Satura rādītājs:
- Šizofrēnijas simptomi var atkārtoties jebkurā laikā
- Kā jūs varat novērst šizofrēnijas atkārtošanos?
- 1. Lietojiet zāles, kā norādījis ārsts
- 2. Pārvaldīt stresu
- 3. Pielietojiet veselīgu dzīvesveidu
- 4. Atpazīt un apzināties šizofrēnijas atkārtošanās simptomus
Šizofrēnija ir hroniska garīga slimība, un līdz šim to nevar izārstēt. Tāpat kā citas hroniskas problēmas, piemēram, diabēts vai hipertensija, arī šizofrēniju var kontrolēt, bet ne pilnībā izārstēt. Tādēļ ārstēšana parasti ir vērsta uz to, lai novērstu atkārtotas šizofrēnijas epizodes. Tātad, kā novērst šizofrēnijas atkārtošanos?
Šizofrēnijas simptomi var atkārtoties jebkurā laikā
Saskaņā ar datiem, kas 2013. gadā tika publicēti žurnālā BMC Psychiatry, no daudziem šizofrēnijas slimniekiem tikai aptuveni 10-20 procenti no viņiem neizjūt simptomu atkārtošanos. Citiem vārdiem sakot, vairums šizofrēnijas gadījumu parasti atkārtojas atkārtoti.
Ņujorkas Sinaja kalna slimnīcas psihiatrijas pasniedzēja, psihiatrijas pasniedzēja Sofija Frangou pievienoja, ka šizofrēnijas simptomi reti izzūd pilnībā nekavējoties. Lielākajai daļai cilvēku simptomi pakāpeniski samazināsies.
Pat ja tā, šizofrēnijas atkārtošanās simptomi ne vienmēr visiem ir vienādi, sacīja Maikls T. Komptons, MD, MPH, kā psihiatrijas priekšsēdētājs Ņujorkas Lenox Hill slimnīcā. Daži piedzīvo bezmiegu vai ir grūtības gulēt, un daži, dzirdot nepatīkamas ziņas, pat viegli aizrauj.
Tāpēc ir svarīgi atpazīt simptomus, ja vēlaties novērst šizofrēnijas atkārtošanos. Jo ātrāk pazīmes un simptomi tiek atpazīti, jo lielāka iespēja, ka tie tiks kontrolēti.
Kā jūs varat novērst šizofrēnijas atkārtošanos?
Dr. Komptons paskaidro, ka faktiski ir grūti novērst šizofrēnijas atkārtošanos, taču tas nav neiespējami. Pirms tas patiešām atkārtojas, izpratne par šīm darbībām var vismaz palīdzēt samazināt šizofrēnijas atkārtošanās iespējas:
1. Lietojiet zāles, kā norādījis ārsts
Ir svarīgi regulāri lietot šizofrēnijas zāles, kā noteikts, pat ja jūtaties vislabākajā stāvoklī. Iemesls ir tāds, ka šizofrēnijas "epizodes" viegli atkārtosies, pārtraucot zāļu lietošanu vai nelietojot to regulāri, kā paredzēts.
Ja jums ir sūdzības par to, kādas zāles lietot, nevilcinieties uzdot jautājumus un lūgt labāko padomu savam ārstam. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par citām ārstēšanas metodēm, kas var palīdzēt kontrolēt simptomus un novērst šizofrēnijas atkārtošanos.
2. Pārvaldīt stresu
Dažreiz ārsts iesaka jums veikt psihosociālu terapiju, lai atvieglotu simptomus un novērstu šizofrēnijas atkārtošanos. Parastā terapija ne tikai labvēlīgi ietekmē ķermeni, bet arī pozitīvi ietekmēs jūsu garīgo veselību. Jo īpaši, lai labi pārvaldītu stresu.
Tā kā tas nav neiespējami, stress, kas turpina ieskaut, var izraisīt šizofrēnijas atkārtošanās simptomus. Regulāri veicot psihosociālo terapiju un pārvarot stresu, jūs arvien vairāk apzināties šo garīgo slimību. Visbeidzot, šizofrēnijas recidīvu stāvoklis pakāpeniski samazināsies.
3. Pielietojiet veselīgu dzīvesveidu
Tas izklausās klišejiski, taču veselīgs dzīvesveids faktiski var palīdzēt samazināt šizofrēnijas recidīvu risku. Vieglākais solis, ko jūs varat darīt, ir sākt ar veselīgu pārtikas un dzērienu lietošanu, kas ir bagāti ar dažādām svarīgām uzturvielām, pēc tam turpiniet regulāri vingrot.
Neaizmirstiet, pārliecinieties, ka katru dienu labi gulējat un atpūšaties. Tā vietā izvairieties no smēķēšanas, alkohola un nelegālām narkotikām. Visas šīs lietas faktiski pasliktinās jūsu šizofrēnijas simptomus.
4. Atpazīt un apzināties šizofrēnijas atkārtošanās simptomus
Starp visām darbībām, kuras varat veikt, lai novērstu šizofrēnijas atkārtošanos, jums nevajadzētu palaist garām, lai saprastu, kādi simptomi parādās, pasliktinoties jūsu stāvoklim.
Kad jūsu šizofrēniskā "epizode" atkārtojas, novērojiet šādas pazīmes:
- Bezmiegs
- Apetītes samazināšanās
- Koncentrēšanās grūtības
- Viegli uzbudināms, dusmīgs,noskaņojums neskaidrs
- Vai jums ir dīvaina ideja vai doma
- Slikta personīgā higiēna
- Dzirdētas netveramas balsis
- Halucinācijas un paranoja
- Ar domām par pašnāvību
Pārliecinieties, ka apkārtējie cilvēki arī pilnībā izprot šizofrēnijas atkārtošanās simptomus, lai viņi jebkurā laikā varētu nekavējoties sniegt palīdzību. Mērķis ir tāds, ka ārstēšanu var nodrošināt ātrāk, vienlaikus novēršot šizofrēnijas stāvokļa pasliktināšanos.
