Satura rādītājs:
- Ananāsu priekšrocības gremošanai
- 1. Satur labus fermentus gremošanai
- 2. Gluda gremošanas sistēma
- 3. Ananāsu augļi novērš sāpes meteorisms dēļ
- 4. Novērst resnās zarnas vēzi
- Blakusparādības, ēdot galvenokārt ananāsus
Kādas ir ananāsu priekšrocības gremošanai? Visiem augļiem, kas aug uz zemes, lielākajai daļai no tām ir labas un labvēlīgas īpašības, ananāsi nav izņēmums. Šis auglis ir tropiskā klimata auglis, kas aug bez gadalaikiem. Barības vielas, ko varat iegūt no ananāsiem, ir C vitamīns, B6 vitamīns un B1 vitamīns, kā arī folāts. Bez šīm derīgajām uzturvielām ir arī citi ananāsu elementi, kuriem ir laba loma cilvēka gremošanas sistēmā. Pārbaudiet, kādas ir pārsteidzošās ananāsu priekšrocības.
Ananāsu priekšrocības gremošanai
1. Satur labus fermentus gremošanai
Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centru, ananāsiem ir arī labs gremošanas enzīms, ko sauc par bromelainu. Šis ferments ir proteolītisko enzīmu maisījums, kas palīdz jūsu zarnām sadalīties un absorbēt vairāk olbaltumvielu. Arī citi bromelaina ieguvumi spēj mazināt kuņģa problēmas, piemēram, sāpes vēderā un caureju.
2. Gluda gremošanas sistēma
Ananāss dabiski satur šķiedrvielas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām. Šī ar šķiedrvielām bagātā funkcija ir laba gremošanas sistēmas uzlabošanai. Parasti pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, ir nedaudz grūti sagremot, bet ne ar ananāsiem.
Ananāsu priekšrocības gremošanai neapstājas ar to, ananāsi satur vairākus vitamīnus un minerālvielas, kas var absorbēt ūdeni jūsu zarnās. Normālai gremošanas sistēmai no 1000 kalorijām dienā jālieto 14 grami kopējās šķiedrvielas, un to jūs varat iegūt no ananāsiem. Saskaņā ar Kolorādo štata universitātes paplašinājumu, ēdot pusi sagrieztus ananāsus, kopējais uztura šķiedrvielu daudzums ir 2,2 grami.
3. Ananāsu augļi novērš sāpes meteorisms dēļ
Parasti vēdera uzpūšanos raksturo palielināts kuņģis un spēcīgāks gāzes spiediens. Jums nav jācenšas to ārstēt. Vienkārši, ēdot ananāsus, dabiski var atbrīvot citus pārtikas produktus, kas izraisa refluksa vai gāzu parādīšanos gremošanas procesā. Atkal atgriežoties ar bromelaina un ananāsu šķiedrvielu saturu, kas ir labvēlīgs gremošanas sistēmai, bromelainam ir nomierinošas īpašības jūsu kuņģī.
4. Novērst resnās zarnas vēzi
Ananāsu ēšana gremošanai ir laba arī resnās zarnas vēža profilaksei. C vitamīna antioksidantu saturs spēj cīnīties ar vēža šūnām organismā. Turklāt ananāsos ir arī daudz citu antioksidantu, tostarp A vitamīns, beta karotīns, bromelīns un dažādi flavonoīdu savienojumi. Ananāsu augļi arī spēj novērst spēcīgus brīvos radikāļus, kas izraisa vēža augšanu.
Blakusparādības, ēdot galvenokārt ananāsus
Turklāt ananāss ir labs gremošanai, bet tas nav labi, ja jūs patērējat pārāk daudz. Jūs varat justies pietūkuši un nedaudz niezoši uz lūpām, mēles un iekšējiem vaigiem. Tas ir saistīts ar pašas ananāsu mīkstuma karsto raksturu, kas parasti izzūd dažu stundu laikā. Bet, ja to papildina nieze, kas apgrūtina elpošanu, var būt, ka jums patiešām ir alerģija pret ananāsiem.
Tikmēr grūtniecēm pārmērīga bromelaina uzņemšana izraisīs dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt spontānu abortu. Protams, tas nenozīmē, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst ananāsus. Bromelainu šajā bīstamajā līmenī var iegūt tikai tad, ja apēdat divus veselus ananāsus vienlaikus.
x