Visefektīvākā seksa pozīcija, lai mazinātu stresu

Neatkarīgi no tā, vai tas ir satracināts ar ikdienas rutīnas stresu vai nervozitāti, jo tā ir jūsu pirmā nakts, sekss var izraisīt nervozitāti un satraukumu - vai mana gultas veiktspēja ir pietiekami laba, lai apmierinātu manu partneri? Vai es varēšu orgasēt vēlāk? Vai tas sāpēs? Vai viņam patīk manas ķermeņa formas? Vai esat noņēmis veļas auklu? Utt

Trauksme ir normāla, un trauksme par seksu var izraisīt ikvienu cilvēku - neatkarīgi no jūsu vecuma un seksuālās pieredzes vēstures. Par laimi, ir daudz iespēju, kā tikt galā ar seksuālo trauksmi. Piemēram, izmēģinot dažādas dzimumakta pozīcijas, kas jums un jūsu partnerim ir visērtākās, lai palīdzētu mazināt nervozitāti, ko piedzīvojat seksa laikā.

Efektīva dzimuma pozīcija, lai mazinātu stresu un trauksmi

1. Masturbē kopā

Savstarpēja masturbācija ir bez stresa dzimuma pozīcija, kas ir viegla un patīkama. Masturbācija bieži tiek numurēta kā intīma pozīcija, iespējams, tāpēc, ka daudzi cilvēki darbību neuzskata par “īstu” seksu, ja vien nav iesaistīta iespiešanās. Patiesībā masturbēšana kopā ir lielisks veids, kā uzzināt par otra vēlmēm un priekiem, baudot apmierinošus orgasmus.

Tā kā katrs no jums "rūpējas" par sevi, nebūs spiediena uz izskatu perfektu. "Savstarpējo masturbāciju var izmantot kā priekšspēli un kā galveno izvēlni," sacīja dr. Marta Tara Lī, klīniskā seksoloģe, kas praktizē Eros Coaching.

"Šī pozīcija var būt ļoti noderīga situācijās, kad abas puses nejūtas gatavas, fiziski spējīgas, sociāli brīvas vai vēlas iesaistīties noteiktā iekļūstošā maksts vai cita veida iekļūstošā seksā, bet tomēr vēlas kopīgi iesaistīties seksuālā darbībā."

2. Misionāri

Misionārs ir visizplatītākā un klasiskākā dzimumakta pozīcija. Šī pozīcija ļauj jums un jūsu partnerim skatīties viens uz otru, kas var palīdzēt jums vairāk izbaudīt mirkli, kas var palīdzēt kliedēt jebkādu satraukumu par pašu seksu.

3. Spooning

Padomājiet par cilvēkiem, kuri seksa laikā saskaras ar acu kontaktu, īpaši pirmo reizi, par nodokļiem prātam. Ja jūs tā jūtaties, pozīcija ar karoti ir vispiemērotākā seksa pozīciju izvēle tiem, kam patīk relaksēts, lēns un intīmāks sekss. Spooning ir seksa pozīcija, kurā jūs un jūsu partneris gulējat viens otram pretī vienā virzienā. Parasti vīrieši "iekļūs no aizmugures", turoties pie partnera, kad iekļūst.

4. Sieviete augšā

Ja jūsu partnere ir noraizējusies, ka viņai ir ierobežota kontrole pār gultu, mēģiniet samainīt pozīcijas tā, lai viņa būtu augšā, bet jūs (vīrietis) - apakšā. Tādā veidā jūsu partneris var pats iestatīt tempu un ritmu, nebaidoties, ka viņš tiek steidzināts uz laiku.

Padomi trauksmes novēršanai seksa laikā

Papildus eksperimentiem ar seksuālajām pozīcijām, visspēcīgākais veids, kā atbrīvoties no trauksmes seksa laikā, ir atbrīvošanās no tā, kas bija jūsu neprāta cēlonis. Bet šī metode ne vienmēr ir efektīva visiem. Par laimi, stresa laikā jūs joprojām varat baudīt seksuālu pieredzi. Vienkārši veiciet tālāk norādītās vienkāršās darbības:

1. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet

Pirms sākat dzimumaktu, ieteicams praktizēt īpašas elpošanas metodes, lai palīdzētu jums vairāk atpūsties. Apgulieties uz muguras, saliektiem ceļiem un stabilām kājām uz virsmas. Dziļi ieelpojiet caur degunu un caur muti, mēģinot atbrīvoties no visām negatīvajām domām. Tad ielieciet vienu roku uz vēdera un elpojot koncentrējieties uz vēdera pacelšanos un krišanos. Un, ja jūsu domas seksa laikā novērš uzmanību, pārdomājiet pašreizējo brīdi, dziļi elpojot caur diafragmu.

Pareiza elpošanas tehnika patiešām var palīdzēt apmierinoša orgasma sasniegšanai, saka seksa pasniedzēja Yvonne Fulbright PhD, citēta no Women's Health. Laba elpošana veicina asinsriti, kas veicina pastiprinātu seksuālo reakciju un relaksāciju.

2. Pavadiet pirmo puslaiku ar priekšspēli

Sekss daudziem cilvēkiem ātri kļūst par galveno izvēli nodarboties ar seksu stresa laikā, taču tas var nenodrošināt apmierinošu seksa pieredzi. Un otrādi, jūs varat sasniegt seksuālu apmierinātību stresa apstākļos, piešķirot prioritāti seksa sesijām (priekšspēlei), piemēram, apskāvieniem un skūpstiem, kopīgai dušai vai romantiskai masāžai, pirms pāriet uz iekļūstošo seksu. Priekšspēles prioritātes noteikšana kā seksuālās aktivitātes galvenais ēdiens abiem var būt arī ļoti efektīva vārti stresa mazināšanai.

3. Nedzeniet orgasmu

Dzimumakta laikā nav iespējams pilnībā iztīrīt prātu, taču jūs varat apmācīt sevi koncentrēties uz sajūtām, kuras jūtat no visām piecām maņām, nevis piepildīt prātu ar orgasmu vai domāt par rītdienas ikmēneša iepirkumu sarakstu. Pētījumi rāda, ka koncentrēšanās uz to, kas jums patīk šajā brīdī, var stimulēt un uzturēt jūsu seksuālo uzbudinājumu.

4. Izmantojiet seksa smērvielas

Pārmērīga trauksme gultā var izraisīt maksts sausumu, pat ja jūsu prāts ir patiešām satraukti. Tas ir tāpēc, ka smadzenēm ir grūti nosūtīt pareizos signālus jūsu intīmajām vietām. Bet jūs varat to novērst, izmantojot seksa smērvielas, tiklīdz sākat rīkoties, tāpēc jūs nesteidzaties ilfeel ar neērtu rupju sajūtu tur lejā.