Šeit ir 4 zivju receptes, kuras patīk daudziem bērniem

Zivis ir ēdiens, kas var uzlabot jūsu bērna smadzeņu un sirds veselību. Zivīs ir daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, kas nepieciešami bērna attīstībai. Ne tikai tas, ka zivis satur arī dzelzi, kalciju, cinku un magniju, kas ķermenim arī vajadzīgs. Tātad, sagatavosim zivju ēdienus, lai apmierinātu viņu vajadzības. Tas nav grūti, šeit ir zivju recepte jūsu bērnam.

Zivju burgers

Avots: Countdown

Zivju receptes bērniem var iekļaut dažāda veida ēdienos, ieskaitot burgerus. Šajā receptē snapper, gurķu, tomātu un salātu kombinācija ir gatava, lai apmierinātu bērnu uztura vajadzības. Kopā ar burgeru maizīšu esamību tas padara pilnīgu zivju ēdienu, kas satur ogļhidrātus kā enerģijas avotu jūsu mazajam. Šis ēdiens ir piemērots arī kā nodrošinājums bērniem iet uz skolu. Tas ir receptē!

Nepieciešamie materiāli

Sastāvdaļas maizei

• 3 mini burgeru maizītes, pārgrieztas pa pusēm augšā un apakšā
• Daži salātu gabali
• Dažas gurķa šķēles, plāni sagrieztas
• Plāni sagriezti tomāti
• 3 ēdamkarotes majonēzes
• 3 karotes tomātu mērces
• siera lapa

Materiāli zivju apstrādei

• 150 grami marlīna vai snapper
• 1 ēdamkarote laima sulas
• 2 ķiploka daiviņas
• ¼ tējkarote piparu
• ¼ tējkarote zemes muskatrieksta
• ½ tējkarotes sāls
• 1 olas dzeltenums
• 2 ēdamkarotes margarīna cepšanai

Kā pagatavot:

1. Vispirms pārklājiet zivju gaļu ar kaļķi, ļaujiet nostāvēties 15 minūtes, lai samazinātu netīrumu
2. Sablenderē zivju gaļu, ķiplokus, piparus, muskatriekstu un sāli
3. Pēc tam, kad zivju maisījums ir vienmērīgi sadalīts, pievienojiet olu dzeltenumus, labi samaisiet.
4. Plakana apaļa formas zivju mīklas forma, tikpat plata kā burgera maizīte
5. Sildiet margarīnu, apcepiet burgerus līdz vārīšanai. Atlikt malā.
6. Sagatavojiet burgeru pīrādziņus, iesmērējot majonēzi un kečupu.
7. Apakšējā burgera maizītes augšpusē novietojiet salātus, gurķi, ceptas zivis un tomātu. Pēc tam tomātu virsū uzklāj vēl pēc garšas tomātu mērci.
8. Novietojiet siera lapu un pārklājiet maizes augšdaļu. Zivju burgers gatavs pasniegšanai.

Kraukšķīgas zivju ceptas kotletes

Avots: Bintang

Ja jums ir neizpratne par to, ko pēcpusdienā pagatavot veselīgu uzkodu, šī zivju recepte varētu būt jūsu izvēle. Tā nav uzkodas izcelsme, šoreiz uzkoda satur augstas kvalitātes olbaltumvielas.

Kā ziņots Indonēzijas Veselības ministrijas vietnē, zivis ir pārtikas sastāvdaļa, kurai ir augsta sagremojamība. Tas nozīmē, ka aminoskābes (mazākā olbaltumvielu struktūra zivīs), kas ir pieejamas zivīs, ieskaitot pilnīgas un viegli uzsūcas zarnās.

Lielais taukskābju un omega 3 saturs tajā ir ļoti piemērots arī bērna smadzeņu attīstībai un augšanai. Šī makreļu zivju recepte ar savu tekstūru garantē bērna mēles sabojāšanu kraukšķīgs.Gatavosim zivju bumbiņas mājās!

Nepieciešamie materiāli

• 100 grami sausu olu nūdeles, drupinātas
• 200 grami makreles zivju
• 1 pavasara sīpols, plānās šķēlēs
• 1 olu baltums
• 1 ēdamkarote sago miltu
• 2 ēdamkarotes austeru mērces
• 2 ēdamkarotes sezama eļļas
• ½ ēdamkarotes sāls
• 1 tējkarote maltu piparu
• 2 ķiploka daiviņas, biezenis
• Pietiekami daudz eļļas cepšanai

Kā pagatavot

1. Apvienojiet skumbriju, pavasara sīpolus, olu baltumu, austeru mērci, sezama eļļu, sāli, maltus piparus un ķiplokus. Visu maisa, līdz sablenderē.
2. Ievadiet sago miltus, atkal samaisiet, līdz tie ir sajaukti
3. Ar ēdamkaroti izveido apaļu mīklu.
4. Rullējiet noapaļoto mīklu nūdeļu drupās, līdz tā ir pārklāta ar visām virsmām
5. Cep eļļā uz vidējas uguns. Izņem un nokāš līdz zeltaini brūnai.
6. Šī zivju kotle ir gatava vienā receptē pasniegt pat 20 priekšmetus.

Tunča martabaka

Avots: banānu piens

Kurš gan nemīl martabaku? Martabak ir ļoti populārs ēdiens, pat pieaugušie to mīl ne tikai. Ne vienmēr lietojot liellopu gaļu, martabaku var piepildīt arī ar zivīm. Kombinācijā ar sagrieztiem burkāniem un zaļajiem sīpoliem kā vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avotu bērniem. Pagatavosim zivis martabaku!

Nepieciešamie materiāli:

Martabak satura sastāvdaļas

• 15 lietošanai gatavas Martabak ādas
• plānās šķēlēs sagriezti sīpoli
• 1 burkāns, sagriezts mazos laukumos
• 250 grami tunzivju gaļas, tvaicēti un sasmalcināti vai sasmalcināti
• 3 vistas olas, sakultas
• Pietiekami daudz eļļas cepšanai un sautēšanai

Martabak garšvielu sastāvdaļas

• 1 sīpols, sagriezts mazos gabaliņos
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu ķiploku
• 1 tējkarote maltu piparu
• 1 tējkarote karija garšvielu, gatava lietošanai (pēc izvēles)

Kā pagatavot

• Sildiet 3 ēdamkarotes eļļas nelīpošā pannā, lai sautētu sīpolus un ķiplokus
• Pievienojiet burkānus, kas sagriezti mazos gabaliņos, nedaudz pagaidiet, pēc tam pievienojiet sasmalcinātu tunci, piparus, sāli un kariju. Labi samaisa. Noņemiet un atdzesējiet.
• Pievienojiet puravus un sakultu olu tunzivju maisīšanas cepšanai. Labi samaisiet. Atlikt malā.
• Ielieciet martabaka čaumalu uz griešanas dēļa, piepildiet to ar olu un tunzivju maisījumu. Vienu reizi ielej nedaudz. Nekavējoties salieciet martabaka ādu aploksnes formā.
• Cep karstā eļļā līdz zeltaini brūnai un vārītai.
• Izņem un nokāš, pasniedz, kamēr silts.

Tunča zivju pasta

Avots: Cookiepedia

Šoreiz tunzivju pastas trauku var izmantot kā bērnu brokastu ēdienkarti no rīta. Šī zivju recepte ir piepildīta ar barojošu kukurūzu un sēnēm. Šajā traukā esošā tunzivs ir ne tikai olbaltumvielu avots, bet arī bagātīgs A vitamīna, D un kalcija saturs bērniem. Ko tu gaidi? Pagatavosim tunzivju pastu zemāk.

Nepieciešamie materiāli:

• 400 gramus makaronu, vāriet līdz vārīšanai
• 300 grami tunzivju gaļas
• 1 sīpols, sagriezts kvadrātā
• Selerijas pēc garšas, plāni sasmalcinātas
• 1 tējkarote sviesta sautēšanai
• 60 grami sviesta miltu maisījumam
• 3 ēdamkarotes miltu
• 1 tējkarote pulverveida vistas buljona
• 1 mizota saldā kukurūza
• Sēnes pēc garšas sasmalcinātas mazos gabaliņos
• 1-2 tases piena, pēc garšas pēc garšas
• Siera rīve pēc garšas

Kā pagatavot:

1. Sautēšanai silda 1 tējkaroti sviesta nelīpošā pannā. Pievieno sīpolu, seleriju un tunci. Atlikt malā
2. Ielieciet 60 gramus sviesta nelīpošā pannā, pēc tam ielejiet miltus. Pagatavojiet, līdz sāk viegli brūnēt, pēc tam pievienojiet šķidro pienu un vistas buljona pulveri. Visu maisa, līdz gluda un milti izšķīst.
3. Ielieciet sautēto tunci, kukurūzu, sēnes un makaronus, kas vārīti izšķīdušajos miltos.
4. Maisa, līdz sablenderē, līdz ūdens uzsūcas un sabiezē. Pievienojiet siera rīve. Labi samaisiet.
5. Pasniedziet siltu

x