Satura rādītājs:
- Kāpēc jūs varat sajust nelabumu?
- Kā tikt galā ar nelabumu bez medikamentiem?
- 1. Ēdot ingvera ēdienus un dzērienus
- 2. Dzeriet kumelīšu tēju
- 3. Dzert vai ieelpot citrona smaržu
- 4. Noregulējiet elpošanu, vienlaikus ieelpojot aromterapiju
Slikta dūša ir viens no diskomfortiem, ko izjūt ķermenis, īpaši kuņģis. Lielākā daļa nelabuma novedīs pie vemšanas. Patiesībā nelabumu var ārstēt ar medikamentiem. Tomēr lielākā daļa zāļu lietošanas arī nenāk par labu veselībai. Vai jūs domājat, ka ir kāds veids, kā tikt galā ar nelabumu, izņemot narkotiku lietošanu?
Kāpēc jūs varat sajust nelabumu?
Slikta dūša ir vēlme vemt. Tomēr ne visām slikta dūša seko vemšana. Vemšana ir nekontrolējams reflekss, lai izvadītu vēdera saturu mutē. Cēloņi atšķiras no grūtniecības, kustību slimības, saindēšanās ar pārtiku līdz ķīmisko toksīnu iedarbībai.
Kā tikt galā ar nelabumu bez medikamentiem?
Lai atbrīvotos no sliktas dūšas un pārvarētu to, varat mēģināt to izdarīt vairākos veidos. Šeit ir padomi jums.
1. Ēdot ingvera ēdienus un dzērienus
Ingveram ir īpašības, kuras jau sen lieto sliktas dūšas, kuņģa sāpju un caurejas ārstēšanai. Piemēram, Ķīnā ingveru lieto dažādu gremošanas problēmu un sāpju ārstēšanai. Nav skaidrs, kā ingvers darbojas, lai mazinātu nelabumu. Tomēr tika konstatēts, ka ingverā ir aktīvās vielas, kas var ietekmēt gremošanas un centrālo nervu sistēmu.
Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas skolas Integratīvās medicīnas centra ģimenes un kopienas medicīnas docenti Laurenu Ricteru, DO, ingvers ir spēcīgs pretinde pret nelabumu, īpaši grūtniecības laikā. Jūs varat lietot ingveru, dzerot to kā tēju, pagatavojot to ar citām vārīšanas sastāvdaļām un gatavojot konfektes.
2. Dzeriet kumelīšu tēju
Kumelīšu tēja (kumelītes) ir viena no populārākajām zāļu tējām pasaulē. Šīs tējas ir pieejamas tirgū vai pārtikas preču veikalā, un tās bieži satur pulverveida kumelīšu ziedus, tīrus vai sajauktus ar citām populārām zāļu sastāvdaļām.
Tradicionāli kumelītes tiek vērtētas kā līdzeklis pret nelabumu, kustību slimībām un caureju. No šī zieda pagatavotā tēja var palīdzēt izvadīt gāzi, nomierināt kuņģi un atslābināt muskuļus, kas pārtiku pārvieto caur zarnām.
3. Dzert vai ieelpot citrona smaržu
Citrons ar savu raksturīgo aromātu un pietiekami asu var būt veids, kā tikt galā ar nelabumu tiem no jums, kuri nevēlas lietot medikamentus. Vienā pētījumā 100 grūtnieču grupai tika uzdots ieelpot citrona ēterisko eļļu un mandeļu eļļu, kad viņām bija slikta dūša.
Tika atrasti rezultāti, ka citrons var mazināt nelabumu un pazust pēc ieelpošanas. Jūs varat sagriezt vai berzēt mizu, lai piešķirtu tai citrona smaržu. Tas darbojas tāpat kā palīdz atbrīvot ēteriskās eļļas gaisā. Jūs varat arī dzert siltu ūdeni, kas iemērc citronā, lai ārstētu nelabumu un diskomfortu kuņģī.
4. Noregulējiet elpošanu, vienlaikus ieelpojot aromterapiju
Healthline pētījumā pētnieki mēģināja noteikt, kurš aromterapijas aromāts būtu visefektīvākais pēcoperācijas nelabuma mazināšanai.
Pētnieki lūdza dalībniekus lēnām elpot caur degunu un trīs reizes izelpot caur muti, vienlaikus piemērojot apkārtnei aromterapiju.
Rezultātā visi dalībnieki teica, ka viņu nelabums ir samazināts. Tas pētniekiem radīja aizdomas, ka mierīga, kontrolēta elpošana varētu labāk justies ķermenim.
Otrajā pētījumā pētnieki apstiprināja, ka aromterapija un regulāra elpošana var efektīvi ārstēt nelabumu. Triks, mēģiniet dziļi ieelpot, skaitot no viena līdz trim. Pēc tam atkal aizturiet elpu, skaitot trīs, izelpojiet un dariet to atkārtoti.
