Satura rādītājs:
- Labi augļu ieteikumi caurejas slimniekiem
- 1. Kokosrieksts
- 2. Āboli
- 3. Banāni
Viens vesels arbūzs var saturēt līdz 92% ūdens, tāpēc tas ir pelnījis, lai to nosauktu par labāko augļu, kas nodrošina ķermeņa šķidrumu caurejas un vemšanas slimniekiem.
Apēdot dažas svaigas arbūzu šķēles, dienā var sasniegt 20 līdz 30 procentus no ķermeņa šķidruma vajadzībām. Tāpēc ēšanas arbūzs var palīdzēt izvairīties no dehidratācijas, ko izraisa vemšana un ūdens izšķiešana.
Arī šī augļa ūdens ir bagātināts ar būtiskām minerālvielām un elektrolītiem, lai palielinātu izturību un izturību.
Turklāt tiek uzskatīts, ka likopēna saturs arbūzā ir labs infekcijas iekaisuma mazināšanai zarnās.
5. Apelsīnu melone
- Izņemot augļu ēšanu, caurejas ārstēšanai rīkojieties šādi
Caureja ir gremošanas slimība, kas liek cilvēkam iet uz priekšu un atpakaļ biežāk nekā parasti. Pat dažreiz caurejas simptomus var pavadīt arī sūdzības par kuņģi par sliktu dūšu un vemšanu. Tāpēc caureja ir tik tendence likt slimniekiem zaudēt ķermeņa šķidrumus, jeb dehidratāciju. Labi, uzkodas starp augļiem starp ēdienreizēm var būt labs veids, kā novērst dehidratāciju caurejas laikā, vienlaikus paātrinot atveseļošanos. Tomēr ne visi augļi faktiski ir noderīgi caurejas slimniekiem.
Labi augļu ieteikumi caurejas slimniekiem
Vairumā gadījumu dehidratāciju no caurejas un vemšanas nevar ātri atrisināt, vienkārši dzerot ūdeni. Tas ir tāpēc, ka tīrs ūdens nesatur elektrolītus, cukuru, šķiedrvielas, kā arī vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami caurejas simptomu dēļ zaudēto šķidrumu un enerģijas papildināšanai.
Lai to kompensētu, jūs varat ēst augļus. Šie ir daži no labākajiem ieteikumiem caurejas slimniekiem,
1. Kokosrieksts
Kokosriekstu augļi satur daudz ūdens, kurā ir daudz elektrolītu un kālija, tāpēc tas ir labs caurejas slimniekiem. Kālija saturs kokosriekstu ūdenī palīdz uzlabot asinsriti no sirds uz pārējo ķermeni.
Gluda asins plūsma uz iekaisušo gremošanas traktu var palīdzēt imūnsistēmai labāk cīnīties ar infekciju. Turklāt vienmērīga asinsrite arī netieši palīdz palielināt enerģiju, lai jūs vairs nejustos viegli vājš.
Pārsteidzoši, ka kokosriekstu augļu priekšrocības rodas ne tikai no ūdens. Ir zināms, ka kokosriekstu mīkstumā ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu, kas slimības laikā palīdz stiprināt izturību. Turklāt kokosriekstu gaļa, kas ir bez garšas un mīksta, ir draudzīgāka kuņģim.
Pat tad, lietojot kokosriekstu, jums joprojām ir jālīdzsvaro ķermeņa šķidruma vajadzības, dzerot daudz ūdens vai ORS šķīdumu.
2. Āboli
Āboli ir arī starp augļiem, kurus ieteicams lietot caurejas slimniekiem. Šis auglis satur pektīnu, ūdenī šķīstošu šķiedru veidu, kas palīdz sacietēt izkārnījumus, lai tos varētu izvadīt regulāri. Kamēr kālija saturs palīdz absorbēt lieko šķidrumu zarnās.
Turklāt āboli satur ogļhidrātus un cukuru, kas var palielināt enerģiju. Pārejot turp un atpakaļ, protams, ne tikai tiek noņemti šķidrumi, bet arī izšķiesta enerģija. Ēdot ābolus, cerams, ka jūsu izturība pamazām atgriezīsies. Āboli satur arī ķīmiskus savienojumus, kas var iznīcināt caureju izraisošās baktērijas.
Pētījumi Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā pat ziņoja par ābolu efektivitāti caurejas simptomu mazināšanā. Rezultātos tika secināts, ka bērni, kuriem tika lūgts dzert tīru ābolu sulu (bez cukura), ātrāk atveseļojās no caurejas un tika izrakstīti no slimnīcas ātrāk nekā tie, kas dzēra tikai ORS.
3. Banāni
Viens vesels arbūzs var saturēt līdz 92% ūdens, tāpēc tas ir pelnījis, lai to nosauktu par labāko augļu, kas nodrošina ķermeņa šķidrumu caurejas un vemšanas slimniekiem.
Apēdot dažas svaigas arbūzu šķēles, dienā var sasniegt 20 līdz 30 procentus no ķermeņa šķidruma vajadzībām. Tāpēc ēšanas arbūzs var palīdzēt izvairīties no dehidratācijas, ko izraisa vemšana un ūdens izšķiešana.
Arī šī augļa ūdens ir bagātināts ar būtiskām minerālvielām un elektrolītiem, lai palielinātu izturību un izturību.
Turklāt tiek uzskatīts, ka likopēna saturs arbūzā ir labs infekcijas iekaisuma mazināšanai zarnās.
5. Apelsīnu melone
Avots: Delish.com
Apelsīnu melone (kantalupa) ir iekļauta arī to augļu sarakstā, kas ir noderīgi caurejas un vemšanas slimniekiem. Šis auglis ir bagāts ar ūdeni, tāpēc tas var palīdzēt novērst dehidratāciju. Arī šo augļu saldums nav pārāk spēcīgs (Džeida), lai nepadarītu kuņģi sliktāku.
Turklāt apelsīnu melone satur barības vielu ar augstu holīna saturu, kas ir noderīga saspringto zarnu muskuļu relaksācijai, jo tā ir spiesta smagi strādāt pārtikas pārstrādē. Holīns arī palīdz labāk gulēt caurejas laikā un mazina hronisku iekaisumu.
Izņemot augļu ēšanu, caurejas ārstēšanai rīkojieties šādi
Atcerieties, ka, ja caurejas gadījumā vēlaties ēst iepriekš minētos augļus, ēdiet mazas porcijas. Piemēram, tā vietā, lai ēst pilnus augļus, jūs varat ēst pusi no tiem. Lai atvieglotu sagremošanu, augļus var pasniegt mazos gabaliņos vai sasmalcināt mīkstumā.
Pirms ēšanas noteikti notīriet arī augļus, piemēram, ābolus. Tas ir svarīgi darīt, lai nodrošinātu, ka augļi ir higiēniskā stāvoklī.
Lai arī minētie augļi ir noderīgi caurejas slimniekiem, nepietiek tikai ar augļu ēšanu, lai pilnībā atrisinātu šo gremošanas problēmu. Būtībā iepriekš minētie augļi tiek patērēti tikai, lai atbalstītu veselību un novērstu dehidratācijas risku caurejas un vemšanas slimniekiem.
Lai ārstētu caureju un vemšanu, līdz tā ir pilnībā izārstēta, jums ir jāveic ārstēšana mājās vai, ja tas notiek vairākas dienas, labāk konsultēties un apmeklēt ārstu. Vēlāk ārsts pārbaudīs stāvokli un diagnosticēs caurejas un vemšanas cēloni.
Ārsts var arī izrakstīt zāles pret caureju un vemšanu. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt arī probiotikas piedevas. Probiotikas piedevas ir noderīgas, lai atjaunotu zarnu baktēriju populāciju, kas darbojas pret baktērijām, kas izraisa infekciju.
Risinot caureju un vemšanu ar zālēm un augļiem, jums jāatceras arī ievērot ierobežojumus. Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem un dzērieniem kā piens, alkohols, dzērieni ar kofeīnu, piemēram, tēja un kafija, un taukainiem ēdieniem, kas var pasliktināt vemšanu.
x
