Satura rādītājs:
- Vienkāršs veids, kā tikt galā ar psoriāzes simptomiem karstā laikā
- 1. Uzturiet ādu mitru
- 2. Nesaskrāpē ādas niezi
- 3. Saules gaismas iedarbības laika ierobežošana
- 4. Valkājot brīvu, vieglu apģērbu
- 5. Labi pārvaldiet stresu
Psoriāze atstāj jūsu ādu ar sarkaniem, bieziem, zvīņainiem plankumiem. Šis stāvoklis ir imūnsistēmas traucējumi. Lai gan tas nav tūlītējs izraisītājs, karsts laiks, sauss gaiss un pārmērīga saules iedarbība var saasināt psoriāzes simptomus. Labā ziņa ir tā, ka karstajā laikā psoriāzes simptomu novēršanai ir diezgan efektīvi vairāki veidi.
Vienkāršs veids, kā tikt galā ar psoriāzes simptomiem karstā laikā
Galvenais solis cīņā ar psoriāzes simptomiem karstā laikā ir ārstu noteikto zāļu lietošana. Lai atbalstītu ārstēšanu, varat arī veikt šādus padomus.
1. Uzturiet ādu mitru
Āda ar psoriāzi karstā laikā ir vairāk pakļauta apsārtumam, sausumam un niezei. Šis stāvoklis noteikti pasliktina simptomus un var traucēt ikdienas aktivitātes.
Vienkāršākais veids, kā tikt galā ar psoriāzes simptomiem karstā laikā, ir uzturēt ādu mitru.
Citējot Nacionālais psoriāzes fonds, psoriāzes slimnieki var uzturēt ādu mitru šādos veidos:
- Īpašu krēmu vai ziedes lietošana bez smaržvielām un alkohola satura. Izmantojiet to katru reizi, kad esat dušā, notīriet seju un mazgājat rokas.
- Ej dušā ar remdenu ūdeni.
- Izvairieties no ziepēm, šampūna vai līdzīgiem produktiem, kas satur smaržvielas.
- Iemērciet ūdens un Epsom sāls maisījumā sausai, niezošai ādai.
- Ierobežojiet peldēšanās laiku līdz 15 minūtēm, lai jūsu āda neizžūtu.
2. Nesaskrāpē ādas niezi
Skrāpēšana nav pareizais veids, kā ārstēt psoriāzi, īpaši, ja ir karsts laiks un āda kļūst sausa.
Jūsu āda faktiski var sagriezt un lobīties. Rētas no psoriāzes uz galvas var pat padarīt matus ātri izkristu.
Lai atvieglotu šos simptomus, mēģiniet uzklāt krēmu, kas satur salicilskābi. Salicilskābe var mīkstināt niezošus ādas plankumus, bet nelietojiet tos pārmērīgi vai pārāk ilgi.
3. Saules gaismas iedarbības laika ierobežošana
Saules gaisma patiešām ir noderīga, lai mazinātu psoriāzes simptomus dažiem slimniekiem. Diemžēl pārāk ilgi uzturēšanās saulē var sadedzināt ādu, kas pasliktinās psoriāzes simptomus.
Lai to izdarītu, neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli katru reizi, kad ceļojat karstā laikā. Ik pēc divām stundām, atrodoties ārā, izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai vairāk. Esiet modrs par saules apdeguma pazīmēm.
Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ilgi jums vajadzētu būt saulē, lai iegūtu ieguvumus.
4. Valkājot brīvu, vieglu apģērbu
Stingrs, biezs apģērbs aiztur siltumu. Ķermenis arī palielina sviedru veidošanos, lai atdzesētu muguras ādas temperatūru. Dažiem slimniekiem sviedri var izraisīt psoriāzes simptomus un pasliktināt tos.
Jūs varat ārstēt psoriāzes simptomus, valkājot brīvu, vieglu apģērbu. Šāda veida apģērbs uztur jūsu ādu elpojošu un nesvīst pārmērīgi. Aizsargājiet arī galvu un seju, valkājot cepuri.
5. Labi pārvaldiet stresu
Stresā imūnsistēma izdala vairāk ķīmisku vielu, kas izraisa iekaisumu. Iekaisums var uzbrukt dažādām ķermeņa daļām, ieskaitot ādu.
Tāpēc stresa vadība ir efektīvs veids, kā ārstēt psoriāzes simptomus. Mēģiniet veikt darbības, kas jums patīk, piemēram, jogu, sportu vai, ja nepieciešams, konsultēties ar garīgās veselības speciālistu.
Psoriāze ir slimība, kuru var izraisīt daudzi faktori, sākot no medicīniskiem faktoriem, piemēram, infekcijām, līdz tādiem, no kuriem ir grūti izvairīties, piemēram, karstam laikam. Šīs slimības simptomi var būt tik smagi, ka tie pasliktina slimnieka dzīves kvalitāti.
Tāpēc katram slimniekam ir jāsaprot, kā rīkoties ar psoriāzes simptomiem. Papildus simptomu mazināšanai, kad iestājas karsts laiks, šīs dažādās metodes arī palīdzēs novērst simptomu parādīšanos nākotnē.
