Pēc dzemdībām 5 vienkāršos veidos aizveriet maksts

Tas, kā savilkt maksts, var būt viena no lietām, ko mātes meklē pēc dzemdībām. Mātēm parasti šķiet, ka maksts nav saspringta, saspringta un elastīga, kā tas bija pirms dzemdībām.

Nogulusi maksts daudzām sievietēm liek justies nedroši, dzimumattiecībās pēc dzemdībām. Sākot ar to, mātes bieži domā atrast veidus, kā pēc dzemdībām atkal pievilkt maksts.

Vai pēc dzemdībām var atkal aizvērt maksts? Kā? Uzzināsim pilnīgāku informāciju, pieņemsim!

Vai ir iespējams dzemdēt, lai maksts izstieptos?

Ir daudz mītu, kas izplatās, ka maksts elastība un saspringums var tikt zaudēts uz visiem laikiem pēc dzemdībām, īpaši parastās dzemdības.

Patiesībā tā nav taisnība, jo maksts ir elastīga.

Tas nozīmē, ka maksts var viegli izstiepties, kad tajā plāno ienākt dzimumloceklis vai seksa rotaļlieta (seksa rotaļlieta), kad viņi vēlas seksu.

Arī maksts, piegādājot bērnu, var izstiepties līdz bērna galvas un ķermeņa lielumam. Interesanti, ka maksts elastība to var atjaunot gandrīz līdz tā lielumam pirms piegādes.

Sākot ar NCT lapu, tas ir tāpēc, ka, lai arī maksts patiešām neatgriežas sākotnējā stāvoklī, piemēram, pirms dzemdībām, maksts izmērs un forma daudz neatšķiras.

Maksts var izskatīties platāka un justies brīvāka nekā pirms piegādes.

Tas ir tikai tas, ka maksts stāvoklis dažās dienās pēc dzemdībām parasti nedaudz uzlabosies.

Tātad, jums nevajadzētu krist panikā, jo ir normāli justies maksts atslābināties pēc dzemdībām, piemēram, dzemdību laikā.

Kad dzemdības atgūsies, jūsu maksts atkal aizvērsies, taču tas nav tik tuvu kā agrāk.

Veids, kas jums var būt jādara, ir nedaudz pūļu, lai pēc dzemdībām pievilktu maksts atpakaļ.

Papildus tam, kā meklēt veidus, kā uzlabot maksts stāvokli, neaizmirstiet, ka nevajadzētu palaist garām pēc cesarean un parasto aprūpi.

Starpēnas brūču aprūpe ietver dziedināšanu, kas jums jāveic pēc parastās dzemdības, lai zona starp maksts un tūpļa ātri sadzīst.

Tikmēr pēc cesarean dzemdībām jāapsver SC (ķeizargrieziena) brūces kopšana, lai ķeizargrieziena rēta ātri sadzīst.

Ir vairāki veidi, kā pievilkt maksts muguru

Jūsu maksts stāvoklis var pilnībā neatgriezties tādā stāvoklī, kāds tas bija pirms piegādes.

Tomēr tā nav problēma, jo maksts elastība daudz nemainās, salīdzinot ar pirms bērna piedzimšanas.

Ja vēlaties aizvērt maksts sākotnējo stāvokli, šeit ir daži veidi, kā varat izmēģināt pēc dzemdībām:

1. Kegela vingrinājumi

Kegela vingrinājumi, jeb iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumi, var būt veids, kā pēc dzemdībām atkal pievilkt maksts.

Saskaņā ar Mayo klīniku, Kegela vingrinājumi tiek izmantoti, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus, kas atbalsta dzemdi, urīnpūsli, tievo zarnu un taisnās zarnas (tūpļa).

Acīmredzot grūtniecība un dzemdības ir vieni no faktoriem, kas izraisa iegurņa pamatnes muskuļu vājināšanos.

Turklāt jūs varat veikt Kegela vingrinājumus jebkur, arī mājās, tāpēc tas ir lieliski piemērots māmiņām, kas tikko dzemdējušas un vēlas, lai maksts atkal būtu saspringta.

Pareizi un pareizi varat veikt Kegela vingrinājumus šādos veidos:

Nosakiet muskuļus, kas jums jāapmāca

Uzziniet, kādi muskuļi ir iesaistīti Kegela vingrinājumos. Sākumā Kegela vingrinājumus parasti ir vieglāk veikt guļus stāvoklī.

Tomēr, zinot mērķa muskuļus Kegela vingrinājumos, tas var palīdzēt jums veikt vingrinājumu jebkurā stāvoklī.

Quasi Kegel vingrošanas paņēmieni

Veicot Kegela vingrinājumus, iedomājieties, ka jūs paceļat marmoru, lai optimizētu iegurņa muskuļus.

Kegela vingrinājumu posmi:

1. Jūtieties tā, it kā jūs saspiežat un vienlaikus vilktu anālo un maksts muskuļus, līdz tie jūtas stingri. Dariet to ātri un turieties.
2. Centieties turēt kontrakciju varbūt 3-10 sekundes un pēc tam atkal atlaist vai atslābināties.
3. Atkārtojiet apmēram 10 reizes vienā treniņa reizē.

Saglabājiet uzmanību

Lai sasniegtu optimālus rezultātus, koncentrējieties uz to, kā savilkt iegurņa pamatnes muskuļus, lai palīdzētu savilkt maksts vai maksts izdalījumus pēc dzemdībām.

Centieties neveikt vingrinājumus, ko veicat, lai saliektu muskuļus vēdera zonā, augšstilbos un sēžamvietā.

Pārliecinieties, ka jums nav aizturēta elpa, tā vietā vislabāk ir brīvi elpot vingrinājuma laikā.

Regulāri praktizējiet Kegela vingrinājumus

Šis vingrinājums jāveic regulāri, lai palīdzētu savilkt iegurņa pamatnes muskuļus tā, lai maksts būtu stingrāka.

Jūs varat atkārtot Kegela vingrinājumus apmēram 3-6 reizes dienā.

2. Izmantojot maksts konusa rīku

Avots: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Vēl viens veids, kā jūs varat sasprindzināt maksts vai palaist garām V pēc dzemdībām, ir maksts konusa rīks.

Maksts konusa rīks (maksts konuss) Tie ir dažāda lieluma un veida.

Ir arī maksts konusa rīks, kas aprīkots ar silikona gēla struktūru, kas līdzinās konusa trijstūrim.

Maksts konusa rīka izmantošana maksts pievilkšanai pēc dzemdībām ir šāda:

1. Ievietojiet konisko ierīci maksts.
2. Pēc tam saspiediet iegurni zem tā un turiet maksts muskuļus tāpat kā jūs, kad vēlaties orgasmu, pēc tam turiet apmēram dažus mirkļus.
3. Veiciet šo kustību 15 minūtes ik pēc 2 dienām.

Jūs varat iegūt maksts konusus, pasūtot tiešsaistē vai iegādājoties tos personīgi veikalos, kuros parasti pārdod seksa rotaļlietas.

3. Squats vingrinājums

Kustību un pietupienu vingrinājumi var būt labs treniņa veids, kā atkārtoti pievilkt maksts vai vaļīgu maksts.

Squats palīdzēs jums atgūt zaudēto elastību maksts zonā.

Lūk, kā jūs varat pietupties, lai pēc dzemdībām pievilktu maksts:

1. Stāviet un novietojiet kājas nedaudz uz āru paralēli gurniem.
2. Brīva rokas pozīcija var būt, turot abas rokas, vai arī jūs to novietojat uz vidukļa.
3. Pakustiniet sēžamvietu un gurnus tā, it kā mēģinātu sēdēt, taču turieties, lai nepieskartos grīdai.
4. Sasniedzis pusi ķermeņa, atkal pavelciet ķermeni uz augšu un atkārtojiet vēlamo sēdēšanu.

Daudziem cilvēkiem ir viedoklis, ka pietupieni var savainot celi. Patiesībā tas ir nepareizi, jo pietupieni faktiski var trenēt ceļa spēku.

Patiesībā vissvarīgākais ir tas, ka jūsu maksts muskuļi var atgriezties cieši un cieši.

4. Tika veikta NMES procedūra

NMES jeb neiromuskulārā elektriskā stimulācija ir medicīniska metode, kas palīdz savilkt maksts vai maksts izdalījumus, arī pēc dzemdībām.

NMES procedūra var palīdzēt nostiprināt maksts muskuļus, veicot elektrisko strāvu caur iegurņa grīdu, izmantojot zondi.

Elektriskās stimulācijas klātbūtne var likt muskuļiem iegurņa pamatnē sarauties un atslābināties.

Ārstēšanu ar NMES rīku labāk veikt pie ārsta vai to var veikt atsevišķi ārsta vadībā.

Ārstēšanas ilgums parasti ir aptuveni 20 minūtes un tiek atkārtots vairākas reizes nedēļā.

Ja vēlaties uzzināt vairāk informācijas par šī rīka izmantošanu, iesakām konsultēties ar savu ārstu.

5. Praktizējiet jogu

Ja jūs regulāri nodarbojaties ar jogu, jūs iegūsiet lieliskas priekšrocības visam ķermenim.

Jogas praktizēšanas priekšrocības var būt saistītas ar iegurņa muskuļu kontrakciju, lai tā netieši kļūtu par veidu, kā palīdzēt savilkt maksts pēc dzemdībām.

Gandrīz visas jogas kustības būs vērstas uz jūsu iegurņa muskuļiem, lai kļūtu stingrāki.

Neaizmirstiet, ēdiet dažādus ēdienus pēc dzemdībām un augu izcelsmes zāles pēc dzemdībām, lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanās procesu pēc dzemdībām.

x