5 visefektīvākie aizjūras bērnu veidi, kā pārvarēt ilgas pēc mājām

Miss cilvēki no tālienes, bet nevar atgriezties mājās, jo viņiem pietrūkst biļešu vai ir jāpieliek virsstundas? Par aizjūras bērnu var teikt, ka tā ir salda un rūgta dzīves pieredze. It īpaši, ja jums ir ilgas pēc ilgām (ilgojas pēc mājām), kuru skārusi attāluma, laika un it īpaši naudas problēma. Bet, ja šajā svētku laikā jūs nevarat doties mājās, neskumstiet.

Jūtieties ilgojas pēc mājām tas ir dabiski, tiešām!

Nav jākaunas, atzīstot, ka jums pietrūkst mājas. Pārcelšanās uz pilnīgi jaunu vietu nozīmē, ka jums ir jāmaina vecie ieradumi, lai pielāgotos apkārtnei. Piemēram, tas ir tik vienkārši, kā pārnākšana mājās no koledžas vai darba. Tagad jums pašiem jāatrod kaut kas ēdams, savukārt, atkal mājās, mana māte gaidīja, kad jūs atnāksiet mājās ar siltu rīsu šķīvi kopā ar jūsu iecienītāko piedevu .

Šīs vides izmaiņas nenoliedzami var destabilizēt jūsu emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Nereti jūs varat justies garlaicīgi un neērti, tāpēc ļoti vēlaties doties mājās, lai izjustu tādu iepazīšanos kā iepriekš.

Dažiem cilvēkiem, pat nokavējot dzimto pilsētu, var rasties pat fiziskas sūdzības, piemēram, sāpes vēderā, grūtības labi gulēt, galvassāpes, grūtības koncentrēties un skaidri domāt, vienmēr jūtoties noguris, tāpēc ēst ir grūti.

Sajūta ilgojas pēc mājām iespējams, visvairāk apgrūtinoša jauniešiem, kuri kādu laiku nekad nav dzīvojuši prom no mājām. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem iepriekš ir bijusi depresija un trauksmes traucējumi un kuriem nav pietiekami daudz ģimenes vai tuvu radinieku atbalsta, lai dotos prom.

Bez tam, risks ilgojas pēc mājām Visaugstāk ir ziņots arī starp sievietēm un cilvēkiem, kuri migrē tāpēc, ka viņi ir spiesti vai nav paši.

Kāpēc?

Mājas ilgas izjūtu dabiski izjūt aizjūras bērni. Tā kā pēc vairāku gadu laika pavadīšanas, augot vienā vietā ar tuviem cilvēkiem, būtu grūti atvadīties un veidot jaunu dzīvi bez viņiem.

Kopš bērnības mēs esam ļoti pieraduši pie domāšanas, ka mūsu mājas ir drošākā un ideālākā patvēruma vieta. Tātad, kad kāda situācija prasa mums attālināties no mājām, mūsu zemapziņa šīs izmaiņas uzskata par stresu vai draudu mūsu labklājībai. Turklāt mūsu zināšanas par šo dīvaino vietu joprojām ir tik ierobežotas, ka rodas negatīvas sajūtas par jūsu jauno dzīvesvietu. Sākot no bailēm, trauksmes, nejūtas kā mājās, līdz panikai.

Šī domāšana turpinās pastāvēt tā, ka, nemanot to, tas novedīs pie tendences salīdzināt ar savu dzimto pilsētu. Jo vairāk un jo lielākas atšķirības starp abiem (piemēram, dažādās valodās, dažādās kultūrās un dažādos ēdienos), jo vairāk jutīsies negatīvas jūtas. Tas noteikti var padarīt jūs vēl vairāk neapmierinātu un justies vientuļš un izolēts.

Padomi, kā pārvarēt mājas ilgas aizjūras bērniem

Kad esat tālu no savas dzimtās pilsētas, jūtieties ilgojas pēc mājām ir dabiska lieta. Tomēr neļaujiet šīm ilgām negatīvi ietekmēt jūsu veselību gan fiziski, gan psiholoģiski.

Atcerieties savus aizbraukšanas iemeslus. Padomājiet arī par ilgtermiņa ietekmi uz turpmāko dzīves ceļojumu. Kad jūsu aiziešanas iemesli beidzot beigsies, neatkarīgi no tā, vai tas ir koledža vai darbs, jūs noteikti jutīsities lepni par sevi, ka spējat pārdzīvot visus dzīves līkločus svešā vietā.

Kad tērzēt un video zvans nav pietiekami efektīva, lai ārstētu ilgas, kas apēdušas dvēseli, izmēģiniet šādus padomus, lai atbrīvotos no vientulības:

1. Atrodi kaut ko jaunu

Saskaņā ar Amerikas nometņu asociācijas pētījumu viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbrīvoties no ilgas pēc mājām, ir saglabāt sevi pēc iespējas aizņemtāku.

Tātad, mēģiniet atrast pēc iespējas vairāk pozitīvu darbību, lai aizpildītu savu brīvo laiku un novirzītu prātu no šīm ilgām. Piemēram, “lomu spēle” der tūristam un iepazīt unikālas vietas šajā apkārtnē. Izrok arī informāciju par pasākumiem, kas piesaista uzmanību, piemēram, sporta sacensībām, mūzikas festivāliem un teātra izrādēm.

Tas nekaitē ne iestāties klubā, ne apmeklēt kursu. Papildus tam, ka jūs nodarbina jaunas lietas, tas paver arī iespējas iegūt jaunus draugus un sakarus.

2. Guļamistabas dekors pēc iespējas ērtāk

Aizjūras bērniem guļamistaba ir ne tikai atpūtas vieta, bet arī kā vieta pēc daudzu darbību veikšanas un dažādu svarīgu priekšmetu glabāšanas.

Nu, mēģiniet sakārtot un pārkārtot guļamistabu, lai tā būtu pēc iespējas ērtāka. Ja iespējams, lūdziet personu mājās nosūtīt jums priekšmetus, kas jums par tiem atgādinās, un ievietojiet tos guļamistabā kā atgādinājumu par mājām. Jūs varat arī lūgt viņiem nosūtīt jums iecienītāko ēdienu mājās.

Padariet savu jauno istabu pēc iespējas ērtāku un līdzīgāku savai istabai vecajā mājā.

3. Uzticieties citiem aizjūras bērniem

Ja ilgas pēc mājām ir tik spēcīgas, ka tev ir skumji un gribas raudāt, nenoturies. Raudāt, līdz jūtaties vairāk atvieglots. Raudāšanai nav nekā slikta, jo adaptācija prasa laiku un ilgas ir dabiski.

Vēl viens veids ir uzticēties kādam, kuram uzticaties. Mēģiniet dalīties pieredzē ar cilvēkiem, kuri ir vai ir migrējuši. Tur ir daudz cilvēku, kuri ir vienā pusē ar tevi, lai tu zinātu, ka neesi viens.

4. Uzziniet pozitīvo vietu

Kad esat brīvs, sēdiet mierā un padomājiet par pozitīvajām lietām, ko līdz šim esat pieredzējis jaunā vietā.

Piemēram, jūs varat iegūt brīvību, kuras jums, iespējams, nav vecajā dzīvesvietā. Sulu mājās piemēro komandantstundu, lai jūs nevarētu brīvi pavadīt laiku kopā ar draugiem, lai spēlētu vai veiktu uzdevumus. Tikmēr šajā jaunajā vietā jūs pats nosakāt komandantstundu.

Kas vēl? Varbūt gaiss un vide jūsu pašreizējā vietā ir daudz tīrāka un skaistāka nekā jūsu dzimtā pilsēta. Tagad jums, iespējams, vairs nevajadzēs ēst aknas, jo jūs iestrēgstat satiksmē, kā jūs to darījāt agrāk.

Pieraksts uz šīm pozitīvajām lietām palīdzēs “pārkonfigurēt” jūsu trakojošās domas. Tādā veidā jūs apzināties, ka kaut kas jauns un svešs ne vienmēr ir slikts.

5. Konsultējieties ar ārstu

Varat arī pievienoties psihologa konsultēšanas programmai, lai tādējādi mazinātu vientulības un trauksmes sajūtu ilgojas pēc mājām.

Ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu psiholoģisko stāvokli, lai jūs neietilpst depresijas fāzē. Konsultācijas ir arī ļoti noderīgas, lai atklātu un pārvarētu depresijas simptomus, kas var parādīties, pirms ir par vēlu